Не позволяйте мысли о том, что эти продукты питания сделаны из якобы натуральных и полезных ингредиентов, обмануть вас. Научно доказано, что они опасны для здоровья, поэтому не берите их в рот.
От фруктовых соков до молока и даже тунца — вот 51 самый нездоровый продукт, которого следует избегать, чтобы оставаться здоровым:
51. Фруктовый сок
Многие фруктовые соки на рынке маркируются как натуральные и полезные, когда они далеки от пользы для организма. Они могут быть сделаны из натуральных фруктов, но ингредиенты были тщательно обработаны, чтобы соответствовать банкам и картонным коробкам и оставаться там в течение длительного времени. Помимо того, что эти фруктовые соки не содержат клетчатки, они содержат большое количество сахара, что связано с повышенным риском ожирения. в одном исследовании.
50. Картофель фри
Все любят картофель фри. К сожалению, это не лучшая еда, которую можно есть, когда вы ищете здоровую закуску. Жареная пища, как правило, вредна для здоровья из-за масла, используемого при ее приготовлении. Кроме того, картофель фри содержит большое количество акриламида, что увеличивает риск развития рака. Американское онкологическое общество.
49. Бекон
Бекон классифицируется как переработанное мясо — возможно, это худший вид пищи, который кто-либо может есть. Он сделан из красного мяса, которое было обработано вредными химическими веществами и добавками, такими как нитраты, для сохранения и цвета. При воздействии высокой температуры нитраты превращаются в канцерогенные соединения, согласно Наука о мясе.
48. Зерновые
Хлопья почти каждый день едят на завтрак, особенно дети. Они просты в приготовлении и приятны на вкус. Но они очень богаты сахаром и рафинированными углеводами, которые могут нанести вред организму. Эксперты предупредили о сладких хлопьях в течение длительного времени, говоря, что они могут привести к увеличению веса, высокому кровяному давлению и даже кариесу.
47. Энергетические напитки
При низком уровне энергии многие люди обращаются за помощью к энергетическим напиткам, даже не задумываясь об этом. К сожалению, эти напитки относятся к категории сладких напитков. Помимо высокого содержания сахара, они также содержат большое количество кофеина. Эти двое, как известно, вызывают много проблем со здоровьем, таких как диабет, ожирение и проблемы с сердцем.
46. Тунец
Для любителей тунца существует высокий риск отравления ртутью. Тунец — это рыба, которая, как известно, содержит большое количество ртути. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). Частое воздействие ртути может привести к тремору, слепоте и даже смерти.
45. Мак и сыр
Еще один продукт, который нужно исключить из вашей кладовой, это макароны с сыром в коробках. Эта пища богата натрием, жирами, калориями и рафинированными углеводами — идеальное сочетание для гарантированного набора веса и серьезных проблем со здоровьем, таких как гипертония и болезни сердца.
44. Молоко
Есть молоко? Что ж, у нас для вас плохие новости. Хотя молоко позиционируется как полезное для организма, существуют научные доказательства того, что оно может быть и вредным. Молоко было связано с несколькими состояниями, в том числе высокое кровяное давление, диабет, болезни сердца и даже рак. Эксперты говорят, что это не должно вызывать удивления, поскольку коровье молоко всегда предназначалось для телят, а не для людей.
43. Горячая помадка
Ни для кого не секрет, что кукурузный сироп вреден для организма. И это основной ингредиент горячей помадки, что делает напиток, которым все любят наслаждаться, довольно часто довольно вредным для здоровья. Его высокое содержание сахара приводит к увеличению веса и, возможно, к диабету. пюре.
42. Попкорн
Просмотр Netflix не обходится без попкорна. Простая в приготовлении закуска, которую можно приготовить в микроволновой печи, очень вкусная. Но то, что делает его вкусным, также делает его нездоровым. Попкорн содержит натрий, что повышает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
41. Хот-доги
Хот-доги, считающиеся загадочным мясом из-за его несколько загадочных ингредиентов, богаты натрием, кукурузным сиропом, фосфатом натрия и нитратом натрия. Эти компоненты были связаны с хроническими заболеваниями почек, сердечными заболеваниями, слабыми костями и ускоренным старением в различных исследованиях. Одно исследование даже сказал, что каждый хот-дог сокращает продолжительность жизни более чем на 30 минут.
40. Крылья Баффало
Прежде чем они покроются маслянистым соусом, их обжаривают в кляре с солью и другими приправами. Высокое содержание натрия — одна из причин, по которой крылья буйвола вредны для здоровья. По словам Машеда, каждая порция также содержит калории.
39. Жареный сыр
Американский сыр, основной компонент этой еды, был назван одним из худших продуктов, когда-либо приготовленных. Использование растительного и сливочного масла при приготовлении пищи, а также белый хлеб, который идет с сыром, еще больше делают жареный сыр вредным для здоровья.
38. Белый сахар
Это не проблема. Белый сахар был связан с нездоровыми состояниями и болезнями с незапамятных времен. Высокое потребление этого ингредиента увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
37. Блинный сироп
На рынке доступны два основных типа сиропов для блинов: сильно переработанная формула с высоким содержанием фруктозы и причудливый натуральный кленовый сироп. К сожалению, ни один из них не является здоровым для вас. Эксперты рекомендуют есть его экономно, так как он может превысить рекомендуемую суточную норму потребления сахара.
36. Жареное мясо
Между приготовлением на гриле и жаркой многие люди предпочитают первое, так как оно удаляет лишний жир в процессе приготовления. К сожалению, есть и обратная сторона этого, когда происходит обугливание. Обугленное мясо содержит канцерогенные соединения, которые способствуют развитию колоректального рака, рака предстательной железы, поджелудочной железы и молочной железы. Ешьте это, а не это.
35. Корочка пирога
Мамы любят готовые к выпечке коржи для пирогов, потому что они экономят время при приготовлении выпечки. Но готовые коржи для пирогов, купленные в магазине, содержат консерванты, такие как BHA и BHT. Эти два вредны для системы кровообращения, согласно Национальные институты здоровья (НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США).
34. Соус барбекю
А вы знали, что всего в двух столовых ложках этого соуса содержится 70 калорий и 15 граммов сахара? И, бесспорно, не все довольствуются двумя столовыми ложками, когда под рукой есть этот восхитительный соус. Исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания обнаружили, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, присутствующий в соусах для барбекю, увеличивает риск сердечных заболеваний.
33. Чизкейк
Декадентский и сливочный чизкейк очень соблазнителен для большинства людей. Но поддавшись этому, вы увеличиваете риск заболеваний. В этом десерте много жира, сахара и натрия, как указывает Eat This, Not That.
32. Маргарин
Маргарин имеет сливочный вкус, что делает его привлекательным для многих людей. Но, чтобы вы знали, этот продукт питания содержит смесь растительных масел, в том числе пальмовое масло с высоким содержанием насыщенных жиров. Так что не удивляйтесь, если у вас возникнет воспаление. Маргарин Известно, что это и даже больше.
31. Чаши для тако
Не обманывайтесь, думая, что эта еда полезна. Чаша тако на самом деле загружена калориями, жиром и натрием. Жареная лепешка сама по себе — беспроигрышный вариант, она не для тех, кто хочет оставаться здоровым. Мясо, сыр, сметана и различные соусы также делают эту еду нездоровой.
30. Феттучини Альфредо
Простой в приготовлении и очень вкусный на вкус. Для большинства людей это феттучини Альфредо. Удивительно, но это также одно из худших блюд из пасты, когда-либо приготовленных. Блюдо состоит из масла, сливок, соли, сыра и углеводов, что делает его высококалорийным. Продовольственная сеть одна порция уже содержит 1200 или более калорий и 74 грамма жира.
29. Бельгийские вафли
Этот следующий продукт питания пахнет так великолепно, что почти всегда невозможно отказать ему. Но есть одна веская причина отказаться от него — это вредно для здоровья. Бельгийские вафли богаты сахаром и углеводами. В них также есть натрий, поэтому их не рекомендуют в качестве обычного варианта завтрака.
28. Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержат много масла, соли и иногда даже добавок. Последствия такого частого употребления ужасны. Эксперты не просто так считают их пустыми калориями. Они не предлагают питательных веществ. Машед сказал, что употребление картофельных чипсов также связано с диабетом, раком и другими заболеваниями.
27. Белый хлеб
Белый хлеб может показаться не таким уж вредным, так как он не такой сладкий на вкус, как другая выпечка. Однако гликемический индекс белого хлеба вызывает резкое повышение уровня сахара в крови после его употребления. Высокое содержание сахара может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, почечной недостаточности и ожирение в долгосрочной перспективе.
26. Красное мясо
Исследования показывают, что употребление красного мяса негативно сказывается на организме. Одно большое исследование даже обнаружили, что красное мясо увеличивает риск заболевания почек и, в конечном итоге, почечной недостаточности. Это объясняет, почему врачи рекомендуют ограничивать потребление белка у пациентов с прогрессирующим хроническим заболеванием почек.
25. Желе
Это забавная еда, которая нравится многим, особенно детям. Но желе очень вредно для здоровья. Его трясущаяся форма стала возможной благодаря использованию животного желатина (кости, сухожилия и другая соединительная ткань). Между тем, его сладкий и часто фруктовый вкус обусловлен содержащимся в нем сахаром и добавками. Согласно Eat This, Not That, лучше избегать этого, если вы хотите оставаться здоровым или похудеть.
24. Сливки для кофе
Для большинства из нас добавление сливок в чашку кофе — больше, чем просто привычка. Это уже часть опыта. Но знаете ли вы, что сливки для кофе не содержат сливок? Те, что продаются в магазинах, сделаны из воды, сахара и соевого или рапсового масла. Они также поставляются с синтетическими добавками. Даже обезжиренные и не содержащие сахара сливки небезопасны, так как сделаны из того же материала, плюс искусственные подсластители.
23. Чуррос
Вы найдете их на ярмарках, фестивалях и даже в кафе. Они всегда кажутся отличным выбором для перекуса благодаря своей сладкой вкусности. Но это жареное тесто, покрытое сахаром, не имеет никакой питательной ценности. Хуже того, масло, в котором его жарили, было связано с сердечными заболеваниями и другими заболеваниями. Лос-Анджелес Таймс.
22. Фондан
Помадка превращает торты в прекрасные произведения искусства. Но это гидрогенизированное масло, используемое при его изготовлении, содержит транс-жиры. Так что, хотя помадка безопасна для него, она совсем не полезна для тела.
21. Луковые кольца
Итак, вы отказались от картофеля фри в пользу луковых колец, думая, что последний полезнее первого? Новость: это не так. Луковые кольца так же вредны, даже если основным компонентом являются овощи. Питательная ценность лука автоматически сводится на нет, если его покрыть тестом с солью и сахаром и обжарить во фритюре в масле. Так что вам лучше дважды подумать о том, чтобы иметь один из двух продуктов питания.
20. Майонез
Знаменитая приправа содержит натрий, сахар и консерванты. Он полон жира и содержит около 50% рекомендуемой суточной нормы натрия. Так что да, майонез вам не подходит.
19. Начос
Люди могут пытаться оправдать начос как здоровую закуску из-за овощных начинок, которые входят в состав блюда. Многие забывают, что чипсы из тортильи, используемые в качестве основы, не содержат никаких питательных веществ и обжариваются в масле. Большинство препаратов также с высоким содержанием натрия.
18. Рыба и чипсы
Морской аспект этого блюда может быть наполнен нежирным белком. Но это только хорошая сторона. Как только он покроется солью и тестом и обжарится во фритюре в масле, вы поймете, что есть проблема. Картофель фри, который идет вместе с ним, также содержит натрий и жир.
17. Палочки из моцареллы
Наличие золотисто-коричневого цвета на обеденном столе является признаком того, что то, что вы собираетесь съесть, вредно для здоровья. Это относится ко всем жареным продуктам, включая палочки из моцареллы. Они богаты насыщенными жирами, калориями и натрием. SFGate отметили, что палочки из моцареллы повышают риск сердечных заболеваний и ожирения.
16. Салатная заправка
Хотите верьте, хотите нет, но заправки для салатов также могут быть вредны для здоровья. Некоторые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и соевое масло. Согласно Eat This, Not That, первое связано с увеличением веса и диабетом, а второе, как говорят, вызывает воспаление и повышает аппетит.
15. Карамельная кукуруза
Фаворит Хэллоуина, карамельная кукуруза известна как среди детей, так и среди взрослых. Но что многие игнорируют в этом сладком лакомстве, так это то, что оно сделано из кукурузного сиропа и сахара. Всего 15 кусочков сахарной кукурузы содержат 110 калорий и 22 грамма сахара. Так что, даже если он вкусный, его следует избегать, чтобы оставаться здоровым.
14. Угорь
Помимо тунца, угорь — еще одна рыба, которую следует избегать. Эксперты сказали он также содержит повышенный уровень ртути, что делает угорь вредным для тех, кто его употребляет. Вместо обычных суши с угрем выберите более полезный ролл «Калифорния».
13. Жареный рис
Жареный рис предлагает множество вкусов, потому что он сочетает в себе несколько ингредиентов, включая рис, яйца, овощи, морепродукты и мясо. Порция содержит много калорий и жира, потому что все готовится на масле. Он также имеет высокое содержание натрия. Еда с коричневым рисом — гораздо лучший вариант еды.
12. Батончики мюсли
Батончики мюсли рекламируются как здоровые закуски. Но чтение их этикетки покажет их истинный цвет как нездоровой пищи. Большинство доступных в магазине батончиков мюсли содержат большое количество сахара и углеводов. Они также сильно перерабатываются, поэтому даже лакомые кусочки фруктов уже не являются полезными.
11. Чесночный хлеб
Этот следующий продукт питания имеет высокое значение по шкале гликемического индекса из-за высокого содержания углеводов. В то время как чеснок может быть полезным, сочетание хлеба и масла — нет. В соответствии с Репортер здравоохранения, чесночный хлеб никогда нельзя было считать здоровым из-за высокого содержания углеводов и насыщенных жиров.
10. Корн-доги
Как и хот-доги, корн-доги считаются нездоровой пищей. Хот-дог внутри уже является явным признаком того, что он нездоров. Тесто с солью и сахаром добавляет ему нездоровой репутации. Его также жарят во фритюре, и, как упоминалось ранее, все, что жарится на растительном масле, содержит много нездорового жира.
9. Молочные коктейли
Все любят молочные коктейли, особенно в жаркое время года. Но этот напиток стоит ограничить, а еще лучше исключить из своего рациона. Всего один стакан может вызвать нездоровые изменения в кровеносных сосудах и красных кровяных тельцах. Живая наука.
8. Круассаны
Маслянистая и хлопьевидная сладость круассанов превращает каждый кусочек в райское наслаждение. Но вы должны знать, что это также может привести вас прямо к увеличению веса. Как и большинство видов хлеба, круассан содержит много калорий, жиров и углеводов.
7. Маффины
Маффины — это углеводы. Купленные в магазине также являются худшими, так как они содержат консерванты. Высокое содержание жира и сахара в выпечке вызывает привыкание. Большинство коммерческих кексов также содержат сою и добавки.
6. Замороженные пироги
Замороженные пироги могут показаться спасением для тех, кто всегда в пути. Но на самом деле они противоположны. Купленные в магазине содержат трансжиры, соевое масло и гидрогенизированное соевое масло. Все это гарантирует прибавку в весе. Так что не надейтесь сбросить лишние килограммы, если время от времени жуете их.
5. Китайская еда
Кто не любит китайскую кухню? Он ароматный, пикантный и красочный из-за многочисленных ингредиентов. Но что делает его вредным для здоровья, так это высокое содержание натрия. Он также довольно низок в белке и волокне, согласно Университет Макгилла.
4. Мармеладные мишки
Их можно считать одним из худших лакомств, которые когда-либо существовали, но мармеладные мишки кажутся всеми любимыми не только из-за их сладкого вкуса, но и из-за их милой внешности. К сожалению, они вредны для зубов, а также повышают риск диабета и ожирения. В конце концов, мармеладные мишки в основном сделаны из сахара.
3. Овощные чипсы
Слово «овощ» имеет положительный оттенок, но «чипсы» после него подтверждают его нездоровый профиль. Имеющиеся в продаже овощные чипсы содержат большое количество соли, жира и даже консервантов. Лучше избегать или исключить его из своего рациона.
2. Пицца
Еда в Америке уже давно связана с нездоровым питанием. Калории, натрий и углеводы — достаточные причины, чтобы оправдать это. Кроме того, в корочке некоторых пицц, а также в некоторых начинках и соусах есть сахар. Хотя пицца может быть вкусной, она не принесет пользы, если вы не знаете, как ее приготовить. здоровые версии этой еды.
1. Жареный цыпленок
Завершает список еще один фаворит большинства людей. Жареный цыпленок является основным продуктом питания американцев. Большинство сетей быстрого питания предлагают свои версии этого блюда, но все они очень богаты натрием, калориями и жирами. Это объясняет, почему жареная курица всегда часть списков нездоровой пищи.
Медицинский ежедневный источник
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili