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Non lasciarti ingannare dall'idea che questi prodotti alimentari siano fatti di ingredienti presumibilmente naturali e sani. È scientificamente provato che sono pericolosi per la salute, quindi non metterli in bocca.
Dai succhi di frutta al latte e persino al tonno, ecco 51 dei cibi più malsani che dovresti evitare per rimanere in salute:
51. Succo di frutta
Molti succhi di frutta sul mercato sono etichettati come naturali e salutari quando sono ben lungi dall'essere benefici per il corpo. Possono essere fatti con frutta naturale, ma gli ingredienti sono stati pesantemente lavorati per adattarsi a lattine e cartoni e rimanere lì per lunghi periodi. Oltre ad essere privi di fibre, questi succhi di frutta sono ricchi di zuccheri, il che è stato collegato a un maggiore rischio di obesità in uno studio.
50. Patatine fritte
Tutti amano le patatine fritte. Purtroppo, non è il cibo migliore da sgranocchiare quando si cerca uno spuntino salutare. I cibi fritti, in generale, non sono salutari a causa dell'olio usato per prepararli. Inoltre, le patatine fritte sono ricche di acrilammide, che aumenta il rischio di cancro, secondo il Società americana contro il cancro.
49. Pancetta
Il bacon è classificato tra le carni lavorate, forse il peggior tipo di cibo che chiunque possa mangiare. È fatto con carne rossa che è stata lavorata con sostanze chimiche nocive e additivi, come i nitrati, per la conservazione e il colore. Se esposti a temperature elevate, i nitrati si trasformano in composti cancerogeni, come per Scienza della carne.
48. Cereali
I cereali sono la colazione quotidiana di quasi tutti, specialmente i bambini. Sono facili da preparare e hanno un buon sapore. Ma sono molto ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati che potrebbero devastare il corpo. Gli esperti hanno avvertito sui cereali zuccherati per lungo tempo, affermando che possono portare ad aumento di peso, ipertensione e persino carie.
47. Bevande energetiche
Quando sono a corto di energia, molte persone si rivolgono alle bevande energetiche per chiedere aiuto senza pensarci troppo. Sfortunatamente, queste bevande rientrano nella categoria delle bevande zuccherate. Oltre ad essere ricchi di zuccheri, contengono anche molta caffeina. I due sono noti per causare molti problemi di salute, come diabete, obesità e problemi cardiaci.
46. Tonno
Per gli amanti del tonno là fuori, sei ad alto rischio di soffrire di avvelenamento da mercurio. Il tonno è un pesce noto per contenere una quantità elevata di mercurio, secondo il Amministrazione alimentare e farmaceutica (FDA). L'esposizione frequente al mercurio potrebbe causare tremori, cecità e persino la morte.
45. Maccheroni e formaggio
Un altro alimento da eliminare dalla dispensa è mac e formaggio in scatola. Questo alimento è ricco di sodio, grassi, calorie e carboidrati raffinati: la combinazione perfetta per un aumento di peso garantito e gravi problemi di salute, come ipertensione e malattie cardiache.
44. Latte
Hai del latte? Beh, abbiamo brutte notizie per te. Mentre il latte è stato commercializzato per essere salutare per il corpo, ci sono prove scientifiche che potrebbe anche essere malsano. Il latte è stato associato a diverse condizioni, tra cui ipertensione, diabete, malattie cardiache e persino cancro. Gli esperti dicono che questo non dovrebbe sorprendere dal momento che il latte di mucca è sempre stato destinato al suo vitello, non agli umani.
43. Hot Fudge
Non è un segreto che lo sciroppo di mais faccia male al corpo. E questo è l'ingrediente principale dell'hot fudge, che rende la bevanda che tutti amano gustare ogni tanto piuttosto malsana. Il suo alto contenuto di zucchero porta ad un aumento di peso e possibilmente al diabete Purè.
42. Popcorn
Guardare Netflix non è completo senza i popcorn. Lo snack facile da preparare e adatto al microonde è delizioso. Ma la cosa che lo rende saporito lo rende anche malsano. Popcorn contiene sodio, che aumenta la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiovascolari.
41. Hot dog
Considerata una carne misteriosa a causa dei suoi ingredienti alquanto misteriosi, gli hot dog sono ricchi di sodio, sciroppo di mais, fosfato di sodio e nitrato di sodio. Questi componenti sono stati collegati a malattie renali croniche, malattie cardiache, ossa deboli e invecchiamento accelerato in vari sforzi di ricerca. Uno studio ha anche detto che ogni hot dog taglia più di 30 minuti della propria vita.
40. Ali di bufalo
Prima di essere ricoperti da una salsa burrosa, vengono fritti in una pastella con sale e altri aromi. L'alto contenuto di sodio è una delle cose che rende malsane le ali di bufalo. Ogni porzione è anche carica di calorie, secondo Mashed.
39. Formaggio alla griglia
Il formaggio americano, il componente principale di questo alimento, è stato soprannominato uno dei peggiori alimenti mai realizzati. L'uso di olio e burro nella preparazione del pasto, più il pane bianco che accompagna il formaggio, rendono tanto più malsano il formaggio grigliato.
38. Zucchero bianco
Questo è un gioco da ragazzi. Lo zucchero bianco è stato collegato a condizioni malsane e malattie da tempo immemorabile. Elevato consumo di questo ingrediente aumenta il rischio di diabete, malattie cardiache e obesità.
37. Sciroppo per frittelle
Esistono due tipi principali di sciroppi per pancake disponibili sul mercato: la formula altamente elaborata e ad alto contenuto di fruttosio e l'elegante sciroppo d'acero naturale. Sfortunatamente, nessuno di loro è salutare per te. Gli esperti raccomandano di mangiarlo con parsimonia poiché potrebbe massimizzare l'assunzione giornaliera raccomandata di zucchero.
36. Carni carbonizzate
Tra grigliare e friggere, molte persone preferiscono la prima poiché drena il grasso in eccesso durante il processo di cottura. Sfortunatamente, c'è uno svantaggio in questo quando avviene la carbonizzazione. La carne carbonizzata contiene composti cancerogeni che promuovono i tumori del colon-retto, della prostata, del pancreas e della mammella, secondo Mangia questo, non quello.
35. Crosta di torta
Le mamme adorano le croste di torta pronte da cuocere perché risparmiano tempo nella preparazione dei pasticcini. Ma le croste di torta preconfezionate acquistate in negozio contengono conservanti, come BHA e BHT. I due sono dannosi per il sistema circolatorio, secondo il Istituto Nazionale della Salute (NIH).
34. Salsa barbecue
Sapevi che solo due cucchiai di questa salsa contengono 70 calorie e 15 grammi di zucchero? E, innegabilmente, non tutti si accontentano di due cucchiai quando hanno a portata di mano questa deliziosa salsa. Uno studio pubblicato su Giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio presente nelle salse barbecue aumenta il rischio di malattie cardiache.
33. Torta di formaggio
La cheesecake decadente e cremosa è molto allettante per la maggior parte delle persone. Ma cedere significa che si sta aumentando il rischio di condizioni di salute. Questo dessert è ricco di grassi, zuccheri e sodio, come sottolineato da Eat This, Not That.
32. Margarina
La margarina ha un gusto cremoso che la rende attraente per molte persone. Ma solo perché tu lo sappia, questo alimento contiene una miscela di oli vegetali, incluso l'olio di palma, che ha un alto contenuto di grassi saturi. Quindi non essere sorpreso quando provi un'infiammazione. Margarina è noto per causare questo e anche di più.
31. Ciotole Taco
Non lasciarti ingannare dal pensare che questo alimento sia salutare. Una ciotola di taco è in realtà carica di calorie, grassi e sodio. La tortilla fritta da sola è un regalo morto, non è per coloro che vogliono mantenersi in salute. Anche la carne, il formaggio, la panna acida e varie salse si aggiungono al profilo malsano di questo alimento.
30. Fettuccine Alfredo
Facile da preparare e molto delizioso al palato. Queste sono le fettuccine Alfredo per la maggior parte delle persone. Sorprendentemente, è anche uno dei peggiori piatti di pasta mai realizzati. Il piatto è fatto di burro, panna, sale, formaggio e carboidrati, il che lo rende ricco di calorie. IL Rete Alimentare ha detto che una porzione contiene già 1.200 calorie o più e 74 grammi di grassi.
29. Cialde belghe
Il prossimo alimento ha un odore così buono che è quasi sempre impossibile dirgli di no. Ma ecco un buon motivo per rifiutarlo: non è salutare. I waffle belgi sono ricchi di zuccheri e carboidrati. Hanno anche sodio, quindi non sono raccomandati come opzione normale per la colazione.
28. Patatine fritte
Le patatine sono ricche di olio, sale e talvolta anche additivi. Le conseguenze di mangiarlo frequentemente sono terribili. Gli esperti li considerano calorie vuote per un motivo. Non offrono sostanze nutritive. Mashed ha detto che mangiare patatine è stato anche collegato a diabete, cancro e altre condizioni.
27. Pane Bianco
Il pane bianco può sembrare non così malsano poiché non ha un sapore dolce come gli altri dolci. Tuttavia, l'indice glicemico del pane bianco fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue dopo il consumo. L'alto contenuto di zucchero potrebbe portare a malattie cardiovascolari, insufficienza renale e obesità a lungo termine.
26. Carni rosse
La ricerca mostra che mangiare carne rossa ha un impatto sul corpo. Un grande studio ha anche scoperto che la carne rossa aumenta il rischio di malattie renali e infine di insufficienza renale. Questo spiega perché i medici raccomandano di limitare l'assunzione di proteine nei pazienti con malattia renale cronica avanzata.
25. Gelatina
È un alimento divertente che piace a molte persone, specialmente ai bambini. Ma la gelatina è molto malsana. La sua forma jiggly è resa possibile dall'uso di gelatina animale (ossa, tendini e altro tessuto connettivo). Nel frattempo, il suo sapore dolce e spesso fruttato deriva dallo zucchero e dagli additivi che contiene. È meglio evitarlo se vuoi rimanere in salute o perdere peso, secondo Eat This, Not That.
24. Crema per il caffè
Per la maggior parte di noi, aggiungere panna alla nostra tazza di caffè non è solo un'abitudine. Fa già parte dell'esperienza. Ma sapevi che la crema per il caffè non contiene panna? Quelli venduti nei negozi sono fatti di acqua, zucchero e soia o olio di colza. Sono inoltre dotati di additivi sintetici. Anche creme senza grassi e senza zucchero non sono sicuri poiché sono fatti della stessa sostanza, oltre a dolcificanti artificiali.
23. Churros
Li troverai nelle fiere, nei festival e persino nei caffè. Sembrano sempre un'ottima scelta per uno spuntino con la loro dolce prelibatezza. Ma questa pasta fritta ricoperta di zucchero non offre alcun nutrimento. Peggio ancora, l'olio in cui è fritto è stato collegato a malattie cardiache e altre condizioni, secondo il Times di Los Angeles.
22. Fondente
Il fondente trasforma le torte in splendide opere d'arte. Ma è L'olio idrogenato utilizzato per produrlo contiene grassi trans. Quindi, mentre il fondente è sicuro, non è affatto salutare per il corpo.
21. Anelli di cipolla
Quindi hai abbandonato le patatine fritte per gli anelli di cipolla pensando che il secondo sia più sano del primo? Notizia flash: non lo è. Gli anelli di cipolla sono altrettanto dannosi anche se il componente principale è un vegetale. Il beneficio nutrizionale delle cipolle viene automaticamente annullato una volta ricoperto di pastella con sale e zucchero e fritto nell'olio. Quindi è meglio pensarci due volte prima di avere uno dei due prodotti alimentari.
20. Maionese
Il famoso condimento contiene sodio, zucchero e conservanti. È pieno di grassi e contiene circa 50% del sodio giornaliero raccomandato. Quindi sì, la maionese non fa bene.
19. Nachos
Le persone possono provare a giustificare i nachos come uno spuntino salutare a causa dei condimenti vegetali che accompagnano il piatto. Quello che molti dimenticano è che le tortilla chips utilizzate come base non forniscono alcun tipo di nutrimento e sono fritte nell'olio. La maggior parte dei preparati è anche ricca di sodio.
18. Pesce e patatine
L'aspetto di pesce di questo piatto può essere ricco di proteine magre. Ma questo è solo il lato positivo. Una volta che è coperto di sale e pastella e fritto nell'olio, allora sai che ci sono problemi. Anche le patatine fritte che lo accompagnano sono ricche di sodio e grassi.
17. Bastoncini di mozzarella
Avere un aspetto marrone dorato a tavola è un segno che ciò che stai per mangiare non è salutare. Questo vale per tutti i cibi fritti, compresi i bastoncini di mozzarella. Sono ricchi di grassi saturi, calorie e sodio. SF Gate notato che i bastoncini di mozzarella aumentano il rischio di malattie cardiache e obesità.
16. Condimento per insalata
Che tu ci creda o no, anche i condimenti per insalata potrebbero essere dannosi per la salute. Alcuni contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e olio di soia. Il primo è stato associato all'aumento di peso e al diabete, mentre si dice che il secondo causi infiammazione e aumenti l'appetito, secondo Eat This, Not That.
15. Mais candito
Un favorito di Halloween, il mais candito è famoso tra bambini e adulti. Ma ciò che molti ignorano di questo dolcetto è che è fatto di sciroppo di mais e zucchero. Solo 15 pezzi di mais candito contengono 110 calorie e 22 grammi di zucchero, come per Purè. Quindi, anche se ha un buon sapore, dovrebbe essere evitato per rimanere in salute.
14. Anguilla
A parte il tonno, l'anguilla è un altro pesce da evitare. Gli esperti hanno detto questa contiene anche livelli elevati di mercurio, rendendo l'anguilla dannosa per chi la consuma. Invece del solito sushi di anguilla, opta per il più sano California roll.
13. Riso fritto
Il riso fritto offre una varietà di sapori perché combina diversi ingredienti, tra cui riso, uova, verdure, pesce e carne. Una porzione è ricca di calorie e grassi perché tutto è cotto nell'olio. Ha anche un alto contenuto di sodio. Un pasto con riso integrale è un'opzione alimentare molto migliore.
12. Barrette di muesli
Le barrette di muesli sono pubblicizzate come snack salutari. Ma leggere l'etichetta del cibo rivelerà il loro vero colore come cibo malsano. La maggior parte delle barrette di cereali disponibili in negozio sono ricche di zuccheri e carboidrati. Sono anche pesantemente lavorati, quindi anche i bocconcini di frutta non sono più sani.
11. Pane all'aglio
Il prossimo alimento è alto sulla scala dell'indice glicemico a causa del suo alto contenuto di carboidrati. Mentre l'aglio può essere salutare, la combinazione di pane e burro non lo è. Secondo Reporter sanitario, il pane all'aglio non potrebbe mai essere considerato salutare a causa del suo alto contenuto di carboidrati e grassi saturi.
10. Cani di mais
Come gli hot dog, i corn dog sono considerati cibo spazzatura. L'hot dog all'interno è già un chiaro segno che è malsano. La pastella con sale e zucchero si aggiunge alla sua malsana reputazione. È anche fritto e, come accennato in precedenza, qualsiasi cosa fritta in olio vegetale è ricca di grassi malsani.
9. Frappè
Tutti amano i milkshake, soprattutto durante la stagione calda. Ma questa bevanda dovrebbe essere limitata o, meglio ancora, rimossa dalla dieta. Solo un singolo bicchiere potrebbe portare cambiamenti malsani ai vasi sanguigni e ai globuli rossi, secondo Scienza dal vivo.
8. Croissant
La bontà burrosa e friabile dei croissant rende ogni boccone un'esperienza paradisiaca. Ma dovresti sapere che potrebbe anche portarti dritto sulla via dell'aumento di peso. Come la maggior parte del pane, un croissant ha un sacco di calorie, grassi e carboidrati.
7. Muffin
I muffin sono carboidrati. Quelli acquistati in negozio sono anche i peggiori poiché contengono conservanti. L'alto contenuto di grassi e zuccheri della pasta la rende avvincente. La maggior parte dei muffin commerciali contiene anche semi di soia e additivi.
6. Torte surgelate
Le torte surgelate possono sembrare un vero toccasana per chi è sempre in movimento. Ma in realtà sono l'opposto. Quelli acquistati in negozio contengono grassi trans, olio di soia e olio di soia idrogenato. Tutto ciò garantisce un aumento di peso. Quindi non aspettarti di perdere peso quando li sgranocchi di tanto in tanto.
5. Cibo cinese
A chi non piace il cibo cinese? È saporito, saporito e colorato per via dei suoi numerosi ingredienti. Ma ciò che lo rende malsano è il suo alto contenuto di sodio. È anche piuttosto povero di proteine e fibre, come da Università McGill.
4. Orsetti gommosi
Possono essere considerati una delle peggiori prelibatezze mai esistite, ma gli orsetti gommosi sembrano essere i preferiti di tutti non solo per il loro sapore dolce ma anche per il loro aspetto carino. Sfortunatamente, fanno male ai denti e aumentano anche il rischio di diabete e obesità. Dopotutto, gli orsetti gommosi sono fatti principalmente di zucchero.
3. Chips di verdure
La parola “vegetale” ha una connotazione positiva, ma le “patatine” che seguono ne confermano il profilo malsano. Le patatine vegetali disponibili in commercio sono ricche di sale, grassi e persino conservanti. È meglio evitarlo o eliminarlo dalla dieta.
2. Pizze
Il pasto preferito in America è stato a lungo legato a una dieta malsana. Le calorie, il sodio e i carboidrati sono motivi sufficienti per giustificarlo. Inoltre, alcune pizze hanno lo zucchero nella crosta e alcuni condimenti e salse. Anche se può essere gustosa, la pizza non fa bene se non sai come prepararla versioni sane di questo alimento.
1. Pollo fritto
Completare l'elenco è un altro favorito della maggior parte delle persone. Il pollo fritto è un alimento base nella dieta americana. La maggior parte delle catene di fast food propone le loro versioni di questo piatto, ma tutte sono molto ricche di sodio, calorie e grassi. Questo spiega perché il pollo fritto lo è fa sempre parte delle liste di cibi malsani.
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