Ne vous laissez pas tromper par l'idée que ces aliments sont faits d'ingrédients soi-disant naturels et sains. Il est scientifiquement prouvé qu'ils sont dangereux pour la santé, alors ne les mettez pas dans votre bouche.
Des jus de fruits au lait en passant par le thon, voici 51 des aliments les plus malsains à éviter pour rester en bonne santé :
51. Jus de fruits
De nombreux jus de fruits sur le marché sont étiquetés naturels et sains alors qu'ils sont loin d'être bénéfiques pour l'organisme. Ils peuvent être fabriqués à partir de fruits naturels, mais les ingrédients ont été fortement transformés pour s'adapter aux boîtes de conserve et aux cartons et y rester pendant de longues périodes. En plus d'être sans fibres, ces jus de fruits sont riches en sucre, ce qui a été associé à un risque d'obésité plus élevé dans une étude.
50. Frites
Tout le monde aime les frites. Malheureusement, ce n'est pas le meilleur aliment à grignoter lorsque vous cherchez une collation saine. Les aliments frits, en général, sont malsains à cause de l'huile utilisée pour les préparer. De plus, les frites sont riches en acrylamide, ce qui augmente le risque de cancer, selon le Société américaine du cancer.
49. Lardons
Le bacon est classé dans les viandes transformées - peut-être le pire type de nourriture que l'on puisse manger. Il est fabriqué à partir de viande rouge qui a été traitée avec des produits chimiques et des additifs nocifs, tels que les nitrates, pour la conservation et la couleur. Lorsqu'ils sont exposés à une chaleur élevée, les nitrates se transforment en composés cancérigènes, selon Sciences de la viande.
48. Céréale
Les céréales sont le petit-déjeuner quotidien de presque tout le monde, en particulier des enfants. Ils sont faciles à préparer et ont bon goût. Mais ils sont très riches en sucres et en glucides raffinés qui pourraient faire des ravages sur le corps. Les experts ont mis en garde sur les céréales sucrées depuis très longtemps, affirmant qu'elles peuvent entraîner une prise de poids, une hypertension artérielle et même des caries dentaires.
47. Boissons énergisantes
Lorsqu'elles manquent d'énergie, de nombreuses personnes se tournent vers les boissons énergisantes pour obtenir de l'aide sans trop y penser. Malheureusement, ces boissons entrent dans la catégorie des boissons sucrées. En plus d'être riches en sucre, ils contiennent également beaucoup de caféine. Les deux sont connus pour causer de nombreux problèmes de santé, tels que diabète, obésité et problèmes cardiaques.
46. Thon
Pour les amateurs de thon, vous courez un risque élevé de souffrir d'empoisonnement au mercure. Le thon est un poisson connu pour contenir une grande quantité de mercure, selon le Administration des aliments et des médicaments (FDA). Une exposition fréquente au mercure peut entraîner des tremblements, la cécité et même la mort.
45. Mac & Cheese
Un autre aliment à éliminer de votre garde-manger est macaroni au fromage en boîte. Cet aliment est riche en sodium, matières grasses, calories et glucides raffinés - la combinaison parfaite pour un gain de poids garanti et de graves problèmes de santé, tels que l'hypertension et les maladies cardiaques.
44. Lait
Avoir du lait? Eh bien, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Bien que le lait ait été commercialisé comme étant sain pour le corps, il existe des preuves scientifiques qu'il pourrait également être malsain. Le lait a été associé à plusieurs conditions, y compris hypertension artérielle, diabète, maladie cardiaque et même cancer. Les experts disent que cela ne devrait pas surprendre puisque le lait de vache a toujours été destiné à son veau, pas aux humains.
43. Fondant chaud
Ce n'est un secret pour personne que le sirop de maïs est mauvais pour le corps. Et c'est l'ingrédient principal du fudge chaud, ce qui rend la boisson que tout le monde aime déguster de temps en temps assez malsaine. Sa teneur élevée en sucre entraîne une prise de poids et éventuellement le diabète, selon En purée.
42. Pop-corn
Regarder Netflix n'est pas complet sans pop-corn. La collation facile à préparer et allant au micro-ondes est délicieuse. Mais ce qui le rend savoureux le rend également malsain. Le pop-corn contient sodium, ce qui augmente la tension artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires.
41. Hot-dogs
Considéré comme une viande mystérieuse en raison de ses ingrédients quelque peu mystérieux, les hot-dogs sont riches en sodium, en sirop de maïs, en phosphate de sodium et en nitrate de sodium. Ces composants ont été liés aux maladies rénales chroniques, aux maladies cardiaques, à la faiblesse des os et au vieillissement accéléré dans divers efforts de recherche. Une étude a même dit que chaque hot-dog coupe plus de 30 minutes de la durée de vie.
40. Ailes de Buffalo
Avant d'être recouverts d'une sauce au beurre, ils sont frits dans une pâte avec du sel et d'autres arômes. La teneur élevée en sodium est l'une des choses qui rend les ailes de buffle malsaines. Chaque portion est également riche en calories, selon Mashed.
39. Grilled Cheese
Le fromage américain, le composant principal de cet aliment, a été surnommé l'un des pires aliments jamais fabriqués. L'utilisation d'huile et de beurre dans la préparation du repas, ainsi que le pain blanc qui accompagne le fromage, rendent d'autant plus malsain le grilled cheese.
38. Sucre Blanc
Celui-ci est une évidence. Le sucre blanc est lié à des conditions malsaines et à des maladies depuis des temps immémoriaux. Forte consommation de cet ingrédient augmente le risque du diabète, des maladies cardiaques et de l'obésité.
37. Sirop de Pancake
Il existe deux principaux types de sirops pour crêpes disponibles sur le marché : la formule hautement transformée à haute teneur en fructose et le sirop d'érable naturel fantaisie. Malheureusement, aucun d'entre eux n'est sain pour vous. Les experts recommandent d'en manger avec parcimonie, car cela pourrait maximiser l'apport quotidien recommandé en sucre.
36. Viandes carbonisées
Entre griller et frire, beaucoup de gens préfèrent le premier car il draine l'excès de graisse pendant le processus de cuisson. Malheureusement, il y a un inconvénient à cela lorsque la carbonisation a lieu. La viande carbonisée contient des composés cancérigènes qui favorisent les cancers colorectal, de la prostate, du pancréas et du sein, selon Mangez ceci, pas cela.
35. Pâte À Tarte
Les mamans adorent les pâtes à tarte prêtes à cuire car elles leur font gagner du temps lors de la préparation des pâtisseries. Mais les croûtes à tarte préfabriquées achetées en magasin contiennent des conservateurs, tels que le BHA et le BHT. Les deux sont préjudiciables au système circulatoire, selon le Instituts nationaux de la santé (NIH).
34. Sauce Barbecue
Saviez-vous que seulement deux cuillères à soupe de cette sauce contiennent 70 calories et 15 grammes de sucre ? Et, indéniablement, tout le monde ne se contente pas de deux cuillères à soupe quand on a cette délicieuse sauce sous la main. Une étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique ont constaté que le sirop de maïs à haute teneur en fructose présent dans les sauces barbecue augmente le risque de maladie cardiaque.
33. Gâteau au fromage
Le gâteau au fromage décadent et crémeux est très tentant pour la plupart des gens. Mais y céder signifie que l'on augmente son risque de problèmes de santé. Ce dessert est riche en matières grasses, en sucre et en sodium, comme le souligne Eat This, Not That.
32. Margarine
La margarine a un goût crémeux qui la rend attrayante pour de nombreuses personnes. Mais juste pour que vous le sachiez, cet aliment contient un mélange d'huiles végétales, dont l'huile de palme, qui a une teneur élevée en graisses saturées. Ne soyez donc pas surpris lorsque vous ressentez une inflammation. Margarine est connu pour causer cela et même plus.
31. Bols à tacos
Ne soyez pas dupé en pensant que cette nourriture est saine. Un bol à tacos est en fait chargé de calories, de matières grasses et de sodium. La tortilla frite à elle seule est un cadeau mort, ce n'est pas pour ceux qui veulent rester en bonne santé. La viande, le fromage, la crème sure et diverses sauces ajoutent également au profil malsain de cet aliment.
30. Fettucine Alfredo
Facile à préparer et très délicieux au palais. C'est la fettuccine Alfredo pour la plupart des gens. Étonnamment, c'est aussi l'un des pires plats de pâtes jamais préparés. Le plat est composé de beurre, de crème, de sel, de fromage et de glucides, ce qui le rend riche en calories. Le Réseau alimentaire ladite portion contient déjà 1 200 calories ou plus et 74 grammes de matières grasses.
29. Gaufres Belges
Ce prochain aliment sent si bon qu'il est presque toujours impossible de lui dire non. Mais voici une bonne raison de le refuser - c'est malsain. Les gaufres belges sont chargées de sucres et de glucides. Ils contiennent également du sodium, ils ne sont donc pas recommandés comme option de petit-déjeuner régulière.
28. Croustilles
Les croustilles sont riches en huile, en sel et parfois même en additifs. Les conséquences de manger cela fréquemment sont désastreuses. Les experts les considèrent comme des calories vides pour une raison. Ils n'offrent pas de nutriments. Mashed a déclaré que la consommation de croustilles était également liée au diabète, au cancer et à d'autres conditions.
27. Pain blanc
Le pain blanc peut ne pas sembler si malsain car il n'a pas un goût aussi sucré que les autres pâtisseries. Cependant, l'indice glycémique du pain blanc fait grimper la glycémie après sa consommation. La teneur élevée en sucre pourrait entraîner des maladies cardiovasculaires, une insuffisance rénale et obésité à long terme.
26. Viande Rouge
La recherche montre que manger de la viande rouge a des effets néfastes sur le corps. Une grande étude ont même constaté que la viande rouge augmente le risque de maladie rénale et éventuellement d'insuffisance rénale. Cela explique pourquoi les médecins recommandent de limiter l'apport en protéines chez les patients atteints d'insuffisance rénale chronique avancée.
25. Gelée
C'est un aliment amusant que beaucoup de gens apprécient, surtout les enfants. Mais jello est très malsain. Sa forme jiggly est rendue possible grâce à l'utilisation de gélatine animale (os, tendons et autres tissus conjonctifs). Pendant ce temps, sa saveur douce et souvent fruitée provient du sucre et des additifs qu'il contient. Il est préférable de l'éviter si vous voulez rester en bonne santé ou perdre du poids, selon Eat This, Not That.
24. Crémier à café
Pour la plupart d'entre nous, ajouter de la crème à notre tasse de café est plus qu'une simple habitude. Cela fait déjà partie de l'expérience. Mais saviez-vous que la crème à café ne contient pas de crème ? Ceux vendus dans les magasins sont composés d'eau, de sucre et d'huile de soja ou de canola. Ils viennent également avec des additifs synthétiques. Même crèmes sans matières grasses et sans sucre ne sont pas sûrs car ils sont faits de la même substance, plus des édulcorants artificiels.
23. Churro
Vous les trouverez dans les foires, les festivals et même dans les cafés. Ils semblent toujours être un excellent choix pour une collation avec leur délice sucré. Mais cette pâte frite recouverte de sucre n'offre aucune valeur nutritive. Pire encore, l'huile dans laquelle il est frit a été associée à des maladies cardiaques et à d'autres conditions, selon le Temps de Los Angeles.
22. Fondant
Fondant transforme les gâteaux en belles œuvres d'art. Mais c'est L'huile hydrogénée utilisée dans sa fabrication contient des gras trans. Ainsi, bien que le fondant soit sans danger pour lui, il n'est pas du tout sain pour le corps.
21. Rondelles d'oignon
Alors vous avez abandonné les frites pour les rondelles d'oignon pensant que ces dernières sont plus saines que les premières ? Flash info : ce n'est pas le cas. Les rondelles d'oignon sont tout aussi mauvaises même si le composant principal est un légume. Les bienfaits nutritionnels des oignons sont automatiquement annulés une fois qu'ils sont recouverts de pâte avec du sel et du sucre et frits dans de l'huile. Donc, vous feriez mieux de réfléchir à deux fois avant d'avoir l'un ou l'autre des deux aliments.
20. Mayonnaise
Le célèbre condiment contient du sodium, du sucre et des conservateurs. Il regorge de matières grasses et contient environ 50% du sodium quotidien recommandé. Alors oui, la mayonnaise n'est pas bonne pour vous.
19. Nachos
Les gens peuvent essayer de justifier les nachos comme une collation saine en raison des garnitures végétales qui accompagnent le plat. Ce que beaucoup oublient, c'est que les chips de tortilla utilisées comme base ne fournissent aucune sorte de nutriments et sont frites dans l'huile. La plupart des préparations sont également riches en sodium.
18. Poisson-frites
L'aspect fruits de mer de ce plat peut être riche en protéines maigres. Mais ce n'est que le bon côté de la chose. Une fois qu'il est recouvert de sel et de pâte et frit dans l'huile, vous savez qu'il y a des problèmes. Les frites qui l'accompagnent sont également chargées de sodium et de matières grasses.
17. Bâtonnets de Mozzarella
Avoir un aspect brun doré à table est un signe que ce que vous vous apprêtez à manger n'est pas sain. Cela s'applique à tous les aliments frits, y compris les bâtonnets de mozzarella. Ils sont riches en graisses saturées, en calories et en sodium. SFGate ont noté que les bâtonnets de mozzarella augmentent le risque de maladie cardiaque et d'obésité.
16. Vinaigrette
Croyez-le ou non, les vinaigrettes peuvent aussi être mauvaises pour la santé. Certains contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose et de l'huile de soja. Le premier a été associé à la prise de poids et au diabète, tandis que le second provoquerait une inflammation et augmenterait l'appétit, selon Eat This, Not That.
15. Bonbons au maïs
Un favori d'Halloween, le maïs sucré est célèbre chez les enfants et les adultes. Mais ce que beaucoup ignorent à propos de cette friandise sucrée, c'est qu'elle est faite de sirop de maïs et de sucre. Seulement 15 morceaux de maïs sucré contiennent 110 calories et 22 grammes de sucre, selon la purée. Donc même s'il a bon goût, il faut l'éviter pour rester en bonne santé.
14. Anguille
Outre le thon, l'anguille est un autre poisson à éviter. Les experts ont dit cela contient également des niveaux élevés de mercure, ce qui rend l'anguille nocive pour ceux qui la consomment. Au lieu de vos sushis à l'anguille habituels, optez pour le rouleau californien plus sain.
13. Riz Frit
Le riz frit offre une variété de saveurs car il combine plusieurs ingrédients, notamment du riz, des œufs, des légumes, des fruits de mer et de la viande. Une portion est riche en calories et en matières grasses car tout est cuit dans l'huile. Il a également une teneur élevée en sodium. Un repas avec du riz brun est une bien meilleure option alimentaire.
12. Barres Granola
Les barres granola sont annoncées comme des collations saines. Mais la lecture de leur étiquette alimentaire révélera leur vraie couleur en tant qu'aliment malsain. La plupart des barres granola disponibles en magasin sont riches en sucre et en glucides. Ils sont également fortement transformés, de sorte que même les morceaux de fruits ne sont plus sains.
11. Pain à l'ail
Ce prochain aliment est élevé sur l'échelle de l'indice glycémique en raison de sa teneur élevée en glucides. Alors que l'ail peut être sain, la combinaison pain et beurre ne l'est pas. Selon Journaliste de la santé, le pain à l'ail ne pourrait jamais être considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en glucides et en graisses saturées.
10. Chiens de maïs
Comme les hot-dogs, les corn-dogs sont considérés comme de la malbouffe. Le hot-dog à l'intérieur est déjà un signe clair qu'il est malsain. La pâte salée et sucrée ajoute à sa réputation malsaine. Il est également frit et, comme mentionné précédemment, tout ce qui est frit dans de l'huile végétale est riche en graisses malsaines.
9. Milk-shakes
Tout le monde aime les milkshakes, surtout pendant la saison chaude. Mais cette boisson doit être limitée ou, mieux encore, retirée de votre alimentation. Un seul verre pourrait apporter des changements malsains aux vaisseaux sanguins et aux globules rouges, selon Sciences en direct.
8. Croissants
La bonté beurrée et feuilletée des croissants fait de chaque bouchée une expérience paradisiaque. Mais vous devez savoir que cela pourrait aussi vous mener tout droit sur la voie de la prise de poids. Comme la plupart des pains, un croissant contient beaucoup de calories, de graisses et de glucides.
7. Muffins
Les muffins sont des glucides. Ceux achetés en magasin sont également les pires car ils contiennent des conservateurs. La forte teneur en matières grasses et en sucre de la pâte la rend addictive. La plupart des muffins commerciaux contiennent également du soja et des additifs.
6. Tartes surgelées
Les tartes surgelées peuvent sembler être une bouée de sauvetage pour ceux qui sont toujours en déplacement. Mais ils sont en fait le contraire. Ceux achetés en magasin contiennent des gras trans, de l'huile de soja et de l'huile de soja hydrogénée. Tout cela garantit une prise de poids. Ne vous attendez donc pas à perdre du poids lorsque vous les grignotez de temps en temps.
5. Cuisine chinoise
Qui n'aime pas la cuisine chinoise ? Il est savoureux, savoureux et coloré en raison de ses nombreux ingrédients. Mais ce qui le rend malsain, c'est sa forte teneur en sodium. Il est également plutôt faible en protéines et en fibres, selon université McGill.
4. Oursons gommeux
Ils peuvent être considérés comme l'une des pires friandises qui aient jamais existé, mais les oursons gommeux semblent être les préférés de tous, non seulement à cause de leur goût sucré, mais aussi à cause de leur apparence mignonne. Malheureusement, ils sont mauvais pour les dents et augmentent également le risque de diabète et d'obésité. Après tout, les oursons gommeux sont principalement faits de sucre.
3. Chips de légumes
Le mot « légume » a une connotation positive, mais le « chips » qui suit confirme son profil malsain. Les chips de légumes disponibles dans le commerce sont riches en sel, en matières grasses et même en conservateurs. Il est préférable d'éviter ou de supprimer cela de votre alimentation.
2. Pizzas
Le repas incontournable de l'Amérique a longtemps été lié à une alimentation malsaine. Les calories, le sodium et les glucides sont des raisons suffisantes pour justifier cela. De plus, certaines pizzas contiennent du sucre dans la croûte et certaines garnitures et sauces. Bien qu'elle puisse être savoureuse, la pizza n'est pas bonne pour vous à moins que vous ne sachiez comment faire versions saines de cet aliment.
1. Poulet Frit
Compléter la liste est un autre favori de la plupart des gens. Le poulet frit est un aliment de base du régime alimentaire américain. La plupart des chaînes de restauration rapide proposent leurs versions de ce plat, mais toutes sont très riches en sodium, en calories et en matières grasses. Cela explique pourquoi le poulet frit est toujours partie des listes d'aliments malsains.
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