Baldrianwurzel: Ein Leitfaden zur Einnahme des pflanzlichen Heilmittels gegen Schlaflosigkeit und Angstzustände

Kräuterwurzeln werden seit jeher als natürliche Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Pflanzenwurzeln enthalten große Mengen an Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Infektionen abwehren können.

Einige beliebte und vertrauenswürdige Kräuterwurzeln, die in der traditionellen Medizin verwendet werden, sind Kurkuma, Ginseng, Süßholz und Echinacea. Auf sie wird häufig zurückgegriffen, da sie weniger Nebenwirkungen haben als herkömmliche Medikamente.

Ein weiteres gutes Beispiel ist die Baldrianwurzel, obwohl sie aufgrund von Sicherheitsbedenken hinsichtlich ihrer Verwendung nicht häufig empfohlen wird. Obwohl viele Menschen damit nicht vertraut sind, wird die Wurzel tatsächlich schon seit Jahrhunderten in einer Vielzahl von Arzneimitteln verwendet.

Die in Teilen Europas und Asiens beheimatete Wurzel hat unter anderem heilende Eigenschaften zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen.

Geschichte hinter der Baldrianwurzel

Das jahrhundertealte Kraut wurde in Rom und Griechenland vor allem in Schlafmitteln verwendet. Es enthält hauptsächlich Valerensäure, einen Wirkstoff mit beruhigende Wirkung.

Auch andere Beschwerden wie Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Migräne werden mit Hilfe dieser Kräuterwurzel behandelt. Die Baldrianwurzel ist nicht nur reich an der beruhigenden Verbindung, sondern enthält auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und B-Vitamine.

4 Hauptvorteile der Baldrianwurzel

Es wird noch geforscht, um die Vorteile der Baldrianwurzel besser zu verstehen, aber einige allgemein anerkannte Vorteile sind wie folgt:

Es fördert guten Schlaf

Wissenschaftler glauben, dass dies auf die reichhaltige Komponente zurückzuführen ist Lignane, Flavonoide und Valepotriate – Pflanzenstoffe, die als Schlafmittel wirken – es liefert gute Ergebnisse, wenn es als Schlafmittel verwendet wird.

Die empfohlene Verwendung der Wurzel ist auf 300 bis 600 Milligramm pro Tag begrenzt, und man sollte sich vor der Anwendung idealerweise von einem Arzt beraten lassen.

Es reduziert Ängste

Wie oben erwähnt, ist der Hauptwirkstoff in Baldrianwurzeln Valerensäure, von der angenommen wird, dass sie mit dem Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Rezeptor im Gehirn interagiert, wodurch die Gehirnverdrahtung entspannt und Angstzustände reduziert werden Medizinische Nachrichten heute.

Es lindert die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS).

Die Erkrankung geht mit einer Reihe körperlicher und emotionaler Symptome einher, die bei vielen Frauen auftreten, bevor ihre Menstruation eintritt. Dazu können Angstzustände, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen gehören.

Einer Studie aus dem Jahr 2021 zufolge soll die Baldrianwurzel muskelentspannende Eigenschaften haben, die dazu beitragen, Regelkrämpfe zu lindern und die begleitenden Symptome zu lindern lernen veröffentlicht in der Zeitschrift Molecules. Allerdings wird die Theorie von Forschern aufgrund der nicht schlüssigen verfügbaren Beweise nur teilweise akzeptiert.

Es reguliert den Blutdruck

Die Baldrianwurzel sorgt nicht nur für eine bessere Schlafqualität, sondern reguliert auch den Blutdruck, was für die Erhaltung der Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2005 lernen Die im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Baldrianwurzel enthält Rhizome, die den Blutdruck im normalen Bereich halten können.

Wie man Baldrianwurzel verzehrt

Baldrianwurzel kann in vielen Formen eingenommen werden – entweder als Tee, als Tabletten oder als Tinkturen. Unabhängig von der Art der Einnahme zeigen die biologischen Wirkstoffe vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung der oben genannten Erkrankungen.

Obwohl es Spekulationen gibt, dass dieses pflanzliche Mittel besser ist als herkömmliche verschreibungspflichtige Angstmedikamente, gibt es dennoch einige Risikofaktoren bei seiner Verwendung. Laut einem im veröffentlichten Bericht US-NachrichtenEinigen Menschen wird von der Verwendung abgeraten. In der Zwischenzeit wird denjenigen, die es verwenden können, geraten, Vorsicht walten zu lassen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Zur Risikogruppe gehören schwangere und stillende Frauen sowie Personen, die andere beruhigende Medikamente oder Antidepressiva einnehmen. Man sollte auch daran denken, es niemals mit Melatonin zu kombinieren, einem anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, das bekanntermaßen den Schlaf fördert.

Veröffentlicht von Medicaldaily.com

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