Yoga Rahisi Inaweza Kuzuia Kupoteza Kumbukumbu Katika Wanawake Walio Katika Hatari Ya Alzheimer's: Utafiti

Yoga, mazoezi ya jumla ambayo huunganisha mwili, pumzi na akili, ni nzuri kwa kutatua maswala mengi ya kiafya kama vile mfadhaiko, unene na magonjwa ya moyo na mishipa. Watafiti sasa wamepata ushahidi wa kisayansi kwa jukumu lake katika kuboresha kumbukumbu.

Katika utafiti, timu ya watafiti kutoka UCLA Health, California, iligundua kuwa mkao mpole wa yoga, unaojulikana kama Kundalini yoga, unaweza kutumika kama mbinu ya kuzuia dhidi ya Alzeima kwa wanawake wazee.

Kundalini yoga inahusisha mfululizo wa mienendo ya kujirudia ambayo inachanganya kuimba, kuimba na mazoezi ya kupumua. Inalenga kuamsha nishati ya Kundalini, nishati ya kiroho inayoaminika kuwa iko chini ya uti wa mgongo.

Timu ilitathmini athari za Kundalini yoga kwenye maeneo mbalimbali na maeneo madogo ya ubongo kwa kutumia aina mahususi ya upigaji picha wa resonance ya sumaku (MRI). Waliona kuongezeka kwa muunganisho katika hippocampus - eneo la ubongo linalohusishwa na matatizo na kupungua kwa kumbukumbu.

Dk. Helen Lavretsky, daktari wa magonjwa ya akili aliyeongoza utafiti huo, hapo awali alikuwa amefanya utafiti juu ya athari za yoga kwa wagonjwa wa Alzheimer's. Lakini, utafiti wa hivi karibuni unaolenga kuitumia kama mbinu ya kuzuia, alisema.

"Tunaangazia sasa wanawake ambao hawajaharibika kama katika utafiti wangu uliopita, lakini bado wako katika hatari ya kupungua kwa utambuzi. Na wazo ni kufikia kiwango ambacho kufanya yoga kunaweza kuzuia kupungua kwa utambuzi na maendeleo ya ugonjwa wa Alzeima,” Lavretsky alisema.

Utafiti huo uliwatathmini washiriki 22, wengi wao wakiwa katika miaka ya 60 na kuripotiwa kupungua kwa kumbukumbu na matukio ya hivi majuzi ya mshtuko wa moyo na kisukari, ambayo inajulikana kuinua hatari ya kupata Alzheimer's. Kundi moja la washiriki kufanya mazoezi ya yoga, huku kundi lingine likifuata mafunzo ya uimarishaji kumbukumbu (MET) ambayo hutumia uhusiano wa maneno na wa kuona kama mikakati ya vitendo ya kuboresha kumbukumbu. Vikundi vyote viwili vilifuata vipindi vya mafunzo ya ana kwa ana vya dakika 60 kwa zaidi ya wiki 12.

Usomaji wa MRI ulipendekeza manufaa ya muda mrefu ya neva ya kundalini yoga kwani washiriki waliofuata mazoezi walikuwa wameongeza shughuli katika hippocampus ikilinganishwa na wale waliofanya MET. Hata hivyo, washiriki waliofanya MET walikuwa bora zaidi katika kuunganisha taarifa kutoka kwa hisi zao kwenye kumbukumbu zao.

Matokeo ya utafiti yalichapishwa katika Jarida la Ugonjwa wa Alzheimer's.

"Jambo kuu la kuchukua ni kwamba utafiti huu unaongeza kwa fasihi inayounga mkono faida za yoga kwa afya ya ubongo, haswa kwa wanawake ambao wana mfadhaiko mkubwa na uharibifu wa kumbukumbu. Aina hii ya upole ya yoga, ambayo inalenga zaidi kupumua na ushiriki wa kiakili kuliko harakati, kama aina zingine za yoga, ni bora kwa watu wazima ambao wanaweza kuwa na mapungufu ya mwili," Lavretsky. sema.

Imechapishwa na Medicaldaily.com

Chanzo cha matibabu cha kila siku