Yoga haiwezi tu kuweka akili na mwili wako sawa, lakini pia kuwa na athari chanya kwa magonjwa sugu ya uchochezi kama ugonjwa wa baridi yabisi, utafiti mpya unaonyesha.
Utafiti wa hivi punde, uliochapishwa katika Ripoti za kisayansi, ilifichua kuwa kufanya mazoezi ya yoga mara kwa mara kunaweza kusaidia kwa kiasi kikubwa kudhibiti ugonjwa wa baridi yabisi (RA) kwa kupunguza msongo wa mawazo na uvimbe mwilini.
Arthritis ya damu ni ugonjwa wa autoimmune na uchochezi unaotokea wakati mfumo wa kinga wa mtu unaposhambulia seli zenye afya, na kusababisha uvimbe (uvimbe wa maumivu) katika sehemu zilizoathirika za mwili. Hushambulia hasa viungo, kwa kawaida viungio vingi kwa wakati mmoja, na baada ya muda, inaweza kusababisha masuala kama vile mmomonyoko wa mifupa na ulemavu wa viungo.
Hakuna tiba inayopatikana kwa arthritis ya baridi yabisi. Hata hivyo, matibabu na usaidizi wa mapema, ikiwa ni pamoja na dawa, mabadiliko ya mtindo wa maisha na chaguzi za upasuaji, zinaweza kupunguza hatari ya uharibifu wa pamoja na kupunguza athari za hali hiyo.
Katika utafiti wa hivi karibuni, watafiti walichambua wagonjwa 64 wa RA kwa wiki nane. Washiriki waligawanywa katika vikundi viwili - kikundi cha yoga na kikundi kisicho cha yoga, kila moja likiwa na watu 32.
Washiriki katika kundi la kwanza walikuwa na vipindi vya yoga mara tano kwa wiki kwa dakika 120 kila mmoja. Ilijumuisha "asanas" (mkao), "pranayama" (mbinu za kupumua zilizodhibitiwa), "dhyana" (kutafakari) na "savasana" (mbinu za kupumzika), ikifuatiwa na vikao vya maingiliano juu ya udhibiti wa matatizo, lishe, pamoja na usimamizi wa maisha ya kibinafsi. Programu ya yoga iliundwa ili kushughulikia wagonjwa wanaofanya kazi wa RA ili kuhakikisha kuwa haikusababisha kuwasha zaidi kwa viungo ambavyo tayari vimevimba. Wale walio na ulemavu wa viungo na mapungufu waliulizwa kufanya mikao ya kibinafsi ya kimwili, mazoezi ya kupumzika na mazoezi ya kupumua kwa kina.
Timu ya utafiti iligundua kuwa wiki nane za kufanya mazoezi ya yoga kwa kiasi kikubwa zilipunguza shughuli za ugonjwa wa wagonjwa katika kundi la kwanza na kuimarisha alama za biomarks zinazohusiana na kuvimba na homeostasis ya seli.
"Utafiti huo ni wa kulazimisha kwa sababu unaingia kwenye mifumo ya molekuli ambayo yoga inaweza kusaidia kupunguza dalili za RA," Dk. Monisha Bhanote, daktari wa maisha ya dawa shirikishi ambaye hakuhusika katika utafiti huo, aliiambia Habari za Matibabu Leo. "Hii inapita zaidi ya utulivu wa dalili na inaangalia jinsi yoga inavyoathiri mfumo wa kinga, haswa usawa wa seli ya Th17/Treg, ambayo inajulikana kuwa imetatizwa katika RA."
Utafiti unahitaji utafiti zaidi kwani ulifanyika katika kikundi kidogo kwa muda mfupi. Watafiti wanaamini kuwa matokeo yanaweza kufungua njia kwa watoa huduma za afya kupendekeza yoga kama matibabu ya ziada dawa za kurekebisha ugonjwa (DMARDs), darasa la madawa ya kulevya kutumika kwa ajili ya matibabu ya arthritis kadhaa ya uchochezi, ikiwa ni pamoja na arthritis ya rheumatoid.
Imechapishwa na Medicaldaily.com
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian