Watu Wanaofanya Mazoezi Mara kwa Mara Wanaweza Kuwa na Uvumilivu wa Juu kwa Maumivu: Soma

Kufanya mazoezi ya mwili na kushiriki katika mazoezi ya kawaida kunaweza kusaidia kudhibiti maumivu ya kudumu, utafiti mpya umefunua.

Watafiti kutoka Norwegia walichambua athari za shughuli za kimwili kwenye uvumilivu wa maumivu kwa kutathmini data kutoka kwa watu wazima zaidi ya 10,000, ambao walikuwa sehemu ya utafiti wa idadi ya watu unaoitwa Tromso.

Kulingana na matokeo, iliyochapishwa katika jarida la PLOS ONE, watu wanaofanya mazoezi ya mwili wanaweza kustahimili maumivu zaidi ikilinganishwa na wale wanaokaa.

"Kuwa au kuwa na shughuli za kimwili kwa muda kunaweza kunufaisha uvumilivu wako wa maumivu. Chochote unachofanya, jambo la muhimu zaidi ni kwamba ufanye kitu,” mwandishi mtafiti Anders Arnes, kutoka Hospitali ya Chuo Kikuu cha Norwe Kaskazini, sema katika taarifa ya habari.

Uchunguzi wa awali pia umeonyesha kuwa kujihusisha na shughuli za kimwili kunaweza kusaidia kupunguza au kuzuia maumivu ya muda mrefu kwa kuongeza maumivu uvumilivu. Hata hivyo, tafiti hizo zilikuwa na mapungufu kwani zililenga makundi madogo ya watu.

"Kwa kuwa shughuli za kimwili pia zinaonekana kuwa chombo muhimu cha kuzuia na kutibu maumivu ya muda mrefu, tunajaribu kujua kama athari hii juu ya uvumilivu wa unyeti wa maumivu ni mojawapo ya njia ambazo shughuli za kimwili hulinda dhidi ya maumivu ya muda mrefu," Arnes. aliongeza.

Watafiti walichunguza data kutoka kwa raundi mbili za utafiti wa Tromso kati ya 2007 hadi 2008 na kati ya 2015 hadi 2016. Walitathmini viwango vya washiriki vya shughuli za kimwili na kupima uvumilivu wao wa maumivu kwa kutumia mtihani unaohusisha kuzamisha mikono yao katika maji baridi.

"Kwa hivyo ujumbe muhimu zaidi wa kurudi nyumbani ni kwamba shughuli yoyote ni bora kuliko kukaa tu. Pili, kulikuwa na dalili kwamba jumla ya shughuli za kimwili kwa muda, pamoja na mwelekeo wa mabadiliko katika kiwango cha shughuli kwa muda, ni muhimu kwa jinsi uvumilivu wako wa maumivu ulivyo juu, "Arnes alisema.

Wataalamu wanaamini endorphins iliyotolewa wakati wa shughuli za kimwili inaweza kuwa ufunguo wa kutuliza maumivu. "Kujishughulisha na mazoezi ya mwili kunahusishwa na kutolewa kwa endorphins, ambazo ni kemikali za asili za kutuliza maumivu kwenye ubongo." Dk. James Walker, ambaye hakuhusika katika utafiti huo, aliiambia Habari za Matibabu Leo.

“Mazoezi ya kimwili ya kawaida yanaweza pia kuboresha afya ya moyo na mishipa, kuongeza mtiririko wa damu, na kupunguza uvimbe, ambao unaweza kuchangia kustahimili maumivu ya mtu binafsi. Kuna uwezekano kwamba mchanganyiko wa mambo haya huchangia uvumilivu wa juu wa maumivu unaozingatiwa kwa watu wenye viwango vya juu vya shughuli za kimwili, "Walker aliongeza.

Watafiti pia waligundua matokeo yalitumika kwa idadi ya watu na walikuwa huru ikiwa maumivu yalikuwa ya muda mrefu au ikiwa washiriki walikuwa wanaume au wanawake.

Imechapishwa na Medicaldaily.com

Chanzo cha matibabu cha kila siku