Vidokezo vya Kutunza Macho Yako Unaposafiri

Kusafiri mara nyingi kunaweza kuwa jambo gumu kwa mwili kwani kunahusisha kufichuliwa na mazingira yasiyofahamika kabisa na yasiyotabirika. Lakini hiyo sio kisingizio cha kupuuza afya, haswa kupuuza utunzaji wako wa macho.

Safari za ndege za masafa marefu, hewa kavu na jua kali zinazohusika katika safari zinaweza kuathiri afya ya macho. Hapa kuna vidokezo vya kutunza macho yako wakati wa kusafiri:

1. Miwani ya jua: Kuvaa miwani ya jua unapoendesha gari hurahisisha urambazaji kwani huzuia mwanga mkali kugonga macho moja kwa moja. Ni muhimu wakati wa kusafiri kwa watu ambao wana migraines au maumivu ya kichwa kutokana na kufichuliwa na jua kali. Miwani ya jua hufanya kama kizuizi cha kimwili ambacho hulinda macho yako kutokana na upepo, vumbi na uchafu mwingine, kuzuia kuwasha kwa macho na mikwaruzo kwenye konea. Miwani ya jua yenye ubora wa juu inaweza kuzuia 100% ya madhara ya jua Mionzi ya UV huku ukifurahia siku yako.

2. Goggles: Weka miwani yako ikiwa unapanga kuogelea wakati wa safari yako. Kuvaa miwani inaweza kulinda macho kutoka kwa klorini, maji ya chumvi au uchafu wakati wa kuogelea, ambayo inaweza kusababisha kuwasha kwa macho na usumbufu.

3. Matone ya jicho ya kulainisha: Kiyoyozi au yatokanayo na hewa kavu na upepo inaweza kuongeza ukavu machoni. Ili kupunguza usumbufu na kuzuia kuwasha kwa macho kavu, inashauriwa kila wakati kubeba matone ya jicho ya kulainisha. Kunywa maji mengi pia husaidia kuzuia ukavu wa macho upungufu wa maji mwilini. Watu ambao wana mzio wa macho wanahitaji kubeba dawa zinazohitajika wakati wa kusafiri.

4. Lenzi ya mawasiliano: Ni bora kuepuka kuvaa lenzi na kubadili miwani ukiwa kwenye safari ndefu na ndege kwani zinaweza kufanya macho yakauke zaidi. Ikiwa unatumia lenzi za mawasiliano wakati wa safari ndefu, hakikisha unazishughulikia kwa ustadi. Usiogelee au kuoga ukiwa umevaa lensi za mawasiliano.

5. Epuka vipodozi vya macho: Vipodozi vizito vya macho vinaweza kuvutia vumbi zaidi na vichafuzi vinavyoweza kusababisha maambukizi ya macho. Kwa hivyo ni vyema kuwa na macho yasiyo na vipodozi wakati wa kusafiri.

6. Wasiliana na daktari: Ikiwa kuna dalili zozote kama vile kuwasha macho, au maambukizi, ni bora kushauriana na daktari mara moja kuliko kuahirisha hadi urudi nyumbani. Mara nyingi, matibabu ya haraka husaidia kutatua shida ndogo ambazo zingekuwa mbaya zaidi kwa wakati.

Imechapishwa na Medicaldaily.com

Chanzo cha matibabu cha kila siku