Ukosefu wa Usingizi Mzito Huweza Kuongeza Hatari ya Ugonjwa wa Kichaa kwa Wazee

Ukosefu wa usingizi mzuri sio tu hukufanya uhisi uchovu na kutotulia, lakini pia kunaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya, pamoja na ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo na mishipa. huzuni. Kulingana na utafiti, wazee ambao hawana usingizi mzito wako katika hatari kubwa ya kupata shida ya akili.

Usingizi mzito au usingizi wa wimbi la polepole ni hatua muhimu kwa ajili ya ukarabati na kurejesha kazi za mwili. Kwa kawaida mtu hupata usingizi mzito ndani ya saa moja baada ya kusinzia, na muda huwa unapungua kadiri usiku unavyoendelea.

Kwa watu walio na umri wa zaidi ya miaka 60, kupata usingizi mzito wa 1% kwa mwaka kunaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa shida ya akili kwa 27%, kulingana na hivi karibuni. kusoma iliyochapishwa katika Mtandao wa Jama.

"Kulala kwa mawimbi ya polepole, au usingizi mzito, husaidia ubongo kuzeeka kwa njia nyingi, na tunajua kuwa kulala huongeza uondoaji wa taka za kimetaboliki kutoka kwa ubongo, pamoja na kuwezesha uondoaji wa protini ambazo hujumuishwa katika ugonjwa wa Alzheimer," sema kiongozi wa masomo Matthew Pase, profesa msaidizi katika Shule ya Monash ya Sayansi ya Saikolojia.

"Hata hivyo, hadi sasa, tumekuwa hatuna uhakika na jukumu la usingizi wa polepole katika maendeleo ya shida ya akili. Matokeo yetu yanapendekeza kwamba kupoteza usingizi wa polepole kunaweza kuwa sababu ya hatari ya shida ya akili, "Pase alisema.

Ingawa utafiti haujatathmini jinsi kupoteza usingizi husababisha shida ya akili, watafiti wanaamini kuimarisha au kudumisha usingizi mzito kunaweza kusaidia wazee kuchelewesha kuanza kwa shida ya akili.

Watafiti waliangalia washiriki 346 wenye umri wa zaidi ya miaka 60, ambao walikamilisha masomo mawili ya usingizi wa usiku mmoja, kutoka 1995 hadi 1998 na 2001 hadi 2003. Kulikuwa na wastani wa miaka mitano kati ya tafiti hizo mbili.

Watafiti waliona kupungua kwa usingizi mzito kati ya tafiti hizo mbili, ambazo kwa kawaida zilihusishwa na kuzeeka. Washiriki walifuatiliwa kuhusu shida ya akili kutoka mwisho wa utafiti wa pili wa kulala hadi 2018.

"Hata kurekebisha umri, jinsia, kikundi, sababu za maumbile, hali ya sigara, matumizi ya dawa za kulala, matumizi ya dawamfadhaiko, na matumizi ya wasiwasi, kila kupungua kwa asilimia ya usingizi mzito kila mwaka kulihusishwa na ongezeko la 27% katika hatari ya shida ya akili," watafiti walisema. ndani ya taarifa ya habari.

Chanzo cha matibabu cha kila siku