Fikiri mara mbili kabla ya kunyonya tumbo lako kwa mkao mzuri wa picha. Hali ya kawaida ya kushikilia tumbo, inayoitwa hourglass syndrome, inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa viungo vyako.
Ingawa sio ugonjwa au utambuzi rasmi wa matibabu, wataalam wa afya wanashauri sana watu kujiepusha na tabia ya kushika tumbo kwani inaweza kusababisha athari zisizohitajika baada ya muda.
Nini kinatokea unaponyonya kwenye tumbo lako?
Unaponyonya kwenye tumbo, rectus abdominis au misuli ya tumbo hukaza. Hata hivyo, kwa kuwa tumbo la chini lina mafuta zaidi, misuli hii inahitaji kufanya kazi zaidi. Hatimaye, mkao unaorudiwa huunda folda au mkunjo kwenye tumbo na hata kuvuta kibonye cha tumbo kwenda juu. Ukandamizaji unaosababishwa na mkao hupunguza nafasi ya viungo vya tumbo na huongeza shinikizo kwenye viungo vya mgongo na misuli ya sakafu ya pelvic.
Sababu za ugonjwa wa hourglass
1. Mkao mbaya - Inaweza kusababisha mabadiliko katika mkunjo wa asili wa mgongo na kusababisha mvutano katika misuli ya tumbo.
2. Picha hasi ya mwili - Shinikizo la jamii na taswira mbaya ya mwili inaweza kumlazimisha mtu kunyonya tumboni ili aonekane mwembamba. Wakati vitendo vinarudiwa kwa muda mrefu, inaweza "rewire” ubongo kuifanya muundo wa asili.
3. Hali ya kuzaliwa - Hali fulani za kuzaliwa kama vile gastroschisis au omphalocele zinaweza kusababisha usawa kwa sababu ya ukuaji usio wa kawaida wa misuli.
4. Maumivu ya tumbo - Baadhi ya watu hujenga mazoea ya kushikana tumbo baada ya jeraha, kama njia ya kujilinda kwa hiari au bila hiari ili kupunguza maumivu.
Masuala ya afya
Maswala ya kiafya hayatokei wakati mtu ananyonya tumbo mara kwa mara, lakini tu wakati tabia hiyo inapoendelea kwa muda mrefu.
1. Maumivu ya kiuno - Kufanya kazi kupita kiasi kwa misuli kwenye mgongo wa chini kwa sababu ya shinikizo la kuongezeka kwa misuli ya pelvic na uharibifu wa diaphragm inaweza kusababisha maumivu ya mgongo.
2. Maumivu ya shingo na kichwa - Wakati diaphragm inapoharibika, inathiri kupumua. Hii huongeza mzigo kwenye misuli ya shingo na husababisha maumivu ya shingo na migraine.
3. Masuala ya kupumua - Kushikana kwa tumbo kunapunguza ulaji wa oksijeni kwa karibu 30% kwani inapunguza nafasi ya mapafu kupanua.
4. Reflux ya asidi - Diaphragm pia hufanya kazi ili kuzuia mtiririko wa nyuma wa yaliyomo ya tumbo kurudi koo. Uharibifu wake huongeza reflux ya asidi.
Ugonjwa wa Hourglass unaweza kutibiwa kwa kuvunja tabia na kujifunza mbinu sahihi za kupumua.
Imechapishwa na Medicaldaily.com
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian