Tiba 6 Za Asili Za Kuaga Ugonjwa Wa Asubuhi

Sio asubuhi zote za ujauzito huanza kwa kumbukumbu ya furaha kwa heshima ya ugonjwa wa asubuhi. Ujio usiokubalika wa hali hiyo unaweza kupunguza furaha ya mama wajawazito.

Soko hilo limefurika dawa za kutibu mawimbi ya kichefuchefu, huku usumbufu huo ukisababisha akina mama hao kutafuta tiba inayopatikana kwa matumaini ya kupata nafuu. Hata hivyo, kabla ya kutumia dawa za madukani, ni bora upe nafasi hizi za tiba za nyumbani.

Ugonjwa wa asubuhi ni nini?

Ugonjwa wa asubuhi, unaojulikana na hisia za kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito, unaweza kutokea wakati wowote wa mchana au usiku. Ingawa ni kawaida zaidi katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, watu wengine wanaweza kuipata wakati wote wa ujauzito, kulingana na Kliniki ya Mayo.

Hapa chini, tumekusanya tiba zilizojaribiwa na za kweli, zilizohakikiwa na kupendekezwa na OB-GYNs, ambazo husaidia kutoa unafuu unaohitajika.

1. Tangawizi

Tangawizi ni mpiganaji wa asili wa kichefuchefu kutokana na mali yake ya antiemetic. Inaweza kuliwa kwa aina kadhaa, ikiwa ni pamoja na kama capsule, chai ya tangawizi, katika hali yake mbichi, au kama pipi. Kwa kila njia, husaidia kuondoa hisia za ugonjwa hadi tumbo,

Utafiti wa 2001 uliochapishwa katika PubMed ilichunguza ufanisi wa tangawizi katika kutibu kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito, na mizizi imeonekana kuwa bora kuliko placebo katika kupunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa kichefuchefu na idadi ya matukio ya kutapika.

2. Mchanganyiko wa njia

Kula vyakula vizito kunaweza kuchangia ugonjwa wa asubuhi dalili, hivyo mchanganyiko wa uchaguzi unaweza kuwa chaguo nyepesi kwa tumbo. Ni vitafunio rahisi ambavyo vinaweza kubebwa na kuliwa kwa urahisi wakati njaa inapotokea. Mchanganyiko wa matunda, karanga, na chipsi za nusu-tamu za chokoleti, mchanganyiko wa njia ni chaguo la kuridhisha na la lishe na hukutana na matumizi ya protini yaliyopendekezwa. Gramu 60 kwa mwanamke mzima.

3. Maji ya kutosha

Kutapika mara kwa mara kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, kwa sababu ambayo kuongezeka kwa ulaji wa maji kunapendekezwa ili kupambana na hisia. Ili kusalia na maji, jaribu kupishana cubes ya barafu ya tikiti maji, pops za kufungia, na glasi za maji. Barafu ya Kiitaliano au slush ya limao pia inaweza kusaidia. Kunywa viowevu kati ya milo ili kuepuka kushiba kupita kiasi kutokana na usagaji chakula polepole wakati wa ujauzito, na uzingatie kiasi kidogo wakati wa chakula, ikibidi. Smoothies inaweza kutoa virutubisho muhimu, kusaidia kupunguza asidi ya tumbo, na kudhibiti viwango vya sukari ya damu wakati chakula kigumu ni vigumu kutumia.

4. Nusa peremende

Peppermint inachukuliwa kuwa dawa nzuri ya kichefuchefu kwa sababu ya faida zake katika kupunguza kichefuchefu na uchovu, haswa katika kesi za ujauzito na matibabu ya kidini. Kliniki ya Cleveland. Kuvuta pumzi ya mafuta ya peremende kunaweza kutia nguvu kunaweza kushinda uchovu na kukuza, lakini upande mmoja ni kwamba kunaweza kuingilia usingizi ikiwa itatumiwa usiku.

5. Vitamini B6

Kuongezeka kwa ulaji wa vitamini B6 kumeonyesha ahadi katika kupunguza dalili za ugonjwa wa asubuhi, kulingana na Chuo cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. Hata hivyo, ni muhimu kushauriana na OB-GYN wako kabla ya kuchukua virutubisho yoyote, kama Chakula na Dawa Autawala hauhitaji virutubisho ili kupima usalama au ufanisi kabla ya kuuzwa. Kwa hiyo, hakuna uhakika kwamba ziada ni salama, ina viungo vilivyoorodheshwa, au hutoa madhara yaliyodaiwa.

6. Chumvi

Vyakula vyenye chumvi kidogo kama vile crackers za chumvi, na miyeyusho ya elektroliti, vinaweza kusaidia kutuliza tumbo na kupunguza kichefuchefu, kama inavyoonyeshwa. Kliniki ya Cleveland.

Imechapishwa na Medicaldaily.com

Chanzo cha matibabu cha kila siku