Siku ya Kiharusi Duniani huadhimishwa kila mwaka Oktoba 29 ili kuongeza ufahamu kuhusu tatizo kubwa la kiafya linaloathiri maisha ya zaidi ya watu milioni 12 duniani kote. Kiharusi pia ni sababu kuu ya ulemavu na vifo duniani kote.
A kiharusi au shambulio la ubongo hutokea wakati usambazaji wa damu kwenye ubongo unapoziba (ischemic stroke) au wakati kuna kuvuja au kupasuka kwa mishipa ya damu kwenye ubongo (hemorrhagic stroke).
Ya mwaka huu mandhari, "Pamoja sisi ni #Greater Than Stroke," inalenga katika kuzuia kiharusi kwa kushughulikia sababu za hatari zinazohusika nayo.
Jua ishara za onyo "HARAKA".
Dalili za kiharusi ni pamoja na kufa ganzi au kudhoofika kwa uso, mkono au mguu, haswa upande mmoja wa mwili, kuchanganyikiwa, ugumu wa kuzungumza, kutembea au kuona, na maumivu makali ya kichwa bila sababu yoyote inayojulikana.
Chama cha Kitaifa cha Kiharusi kimeunda kifupi rahisi, "HARAKA,” kusaidia kutambua dalili za kiharusi.
- F - Kukunja uso - Ukiona kulegea au kufa ganzi upande mmoja wa uso, inaweza kuwa ishara ya kiharusi.
- A - udhaifu wa mkono - Ikiwa mtu ana udhaifu, kufa ganzi katika mikono, au mkono wowote unaelea chini wakati unainua zote mbili, inaweza kuwa ishara ya onyo.
- S - ugumu wa hotuba - ugumu wa kuongea au usemi dhaifu unaweza kuwa ishara ya kiharusi.
- T - Wakati wa kupiga simu 911 - Ukiona mojawapo ya ishara zilizo hapo juu, inamaanisha kuwa mtu huyo yuko katika dharura, na piga 911 mara moja.
Ukweli kuhusu kiharusi
- Mtu mmoja kati ya wanne yuko katika hatari ya kupata kiharusi wakati wa maisha yao.
- Mtu huko Merika anapata kiharusi kila sekunde 30 na kifo kutokana na kiharusi hutokea kila baada ya dakika tatu na sekunde 14.
- Takriban 90% ya viharusi inaweza kuzuiwa kwa kudhibiti mambo ya hatari, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida (atrial fibrillation).
- Takriban mmoja kati ya wanne walionusurika kiharusi yuko katika hatari ya kushambuliwa tena.
Hatua za kuzuia kiharusi
1. Lishe bora - Inajulikana sana kuwa shinikizo la damu na cholesterol huongeza hatari ya kiharusi. Kwa simamia shinikizo la damu, kupunguza ulaji wa chumvi inaweza kusaidia. Ikiwa ni pamoja na vyakula vilivyo chini ya mafuta yaliyojaa, mafuta ya trans na cholesterol wakati kuwa juu katika fiber inaweza kusaidia kuzuia cholesterol ya juu.
2. Dhibiti uzito - Watu ambao ni wazito zaidi wako katika hatari kubwa ya kiharusi. Hata kwa wale ambao ni wanene, kupoteza uzito kidogo kama paundi 10 inaweza kupunguza hatari ya kiharusi.
3. Fanya mazoezi mara kwa mara - Kuwa na shughuli za kimwili sio tu kunasaidia kupunguza uzito na kudhibiti shinikizo la damu - mambo yote mawili katika kuzuia kiharusi - lakini pia kunaweza kupunguza moja kwa moja hatari ya kiharusi. Mtu anapaswa kulenga mazoezi ya wastani angalau siku tano kwa wiki ili kupunguza hatari ya kiharusi.
4. Acha kuvuta sigara - Uvutaji sigara huongeza hatari ya kufungwa kwa damu ambayo husababisha kiharusi. Pamoja na lishe bora na mazoezi, ikiwa mtu anaacha sigara, hatari ya kiharusi hupunguzwa.
5. Punguza pombe - Inashauriwa kupunguza pombe kwa si zaidi ya vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume na si zaidi ya moja kwa siku kwa wanawake.
6. Dhibiti shinikizo la damu na kisukari - Kuweka shinikizo la damu na kisukari chini ya udhibiti kupitia dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha kunaweza kusaidia kuzuia kiharusi.
7. Kushughulikia masuala ya moyo - Tibu magonjwa ya moyo kama vile mpapatiko wa atiria, ambayo huongeza hatari ya kiharusi hadi karibu mara tano. Watu walio na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida wanaweza kupata kuganda kwa moyo ambayo inaweza kusafiri hadi kwenye ubongo, na kusababisha kiharusi.
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian