Je, wewe ni adrenaline junkie tayari kushinda muuaji Workout sesh? Shikilia kwa sekunde! Unapaswa kwanza kusikiliza mwili wako na kuanza kufanya mazoezi polepole ili kukaa mbali na hali inayoweza kutishia maisha inayoitwa rhabdomyolysis.
Rhabdomyolysis ni hali ya kiafya ambayo hutokea wakati maudhui ya misuli yanavuja ndani ya damu. Ingawa hali inaweza kuathiri mtu yeyote huko nje, watu kama wanaoanza ambao wanasukuma mipaka yao bila mwongozo unaofaa, au wanariadha ambao wanafanya mazoezi sana bila kupumzika vizuri wako hatarini zaidi.
Habari njema ni kwamba kwa ujuzi na ufahamu sahihi, unaweza kufanya njia ndefu katika kujilinda dhidi ya rhabdomyolysis. Kukaa na habari kuhusu ishara na dalili ni muhimu kwani wakati mwingine huwa na kudhihirika siku chache baadaye kutoka kwa tukio halisi.
Watu wanapofanya mazoezi, misuli hutoa dutu asilia inayoitwa creatine kinase (CK) kwenye mkondo wa damu. Lakini mambo yanaweza kuwa magumu ikiwa misuli pia itaachilia vitu vingine kama potasiamu au myoglobin, ambayo inaweza kusababisha matatizo, alisema Profesa William Roberts, mtaalamu wa dawa za michezo.
"Karibu mtu yeyote anayejitahidi kuboresha utendaji ataachilia au kuvuja creatine kinase kwenye mkondo wa damu, lakini hii inakuwa shida wakati seli ya misuli inapotoa yaliyomo kama potasiamu au myoglobin, ambayo husababisha shida," Roberts aliandika kwenye kipande. Jarida la Dunia la Wakimbiaji.
Rhabdomyolysis, au "Rabdo," ni tatizo nadra lakini kubwa ambalo hutokea wakati wa mazoezi makali. Misuli hutoa creatine kinase kwenye mkondo wa damu kwa kawaida. Wanariadha walio na misuli mikubwa wanaweza kuwa na viwango vya juu kidogo vya CK. Lakini shida inakuja wakati seli za misuli hutoa vitu kama potasiamu na myoglobin. Myoglobini kupita kiasi inaweza kudhuru figo, ikiwezekana kusababisha kushindwa kwa figo. Pia, yaliyomo kwenye misuli kwenye damu yanaweza kuvuruga kuganda, na kusababisha kutokwa na damu kwa hiari.
Sababu za rhabdomyolysis zinaweza kutofautiana, lakini mazoezi makali ni wasiwasi mkubwa. Ili kuwa salama na kuwa na safari ya afya njema, ni muhimu kupata usawa, kuchukua muda wa kupona vizuri na kufahamu dalili zozote za tahadhari.
Hapa kuna ishara chache za kuzingatia wakati unapiga gym:
- Kuvimba kwa misuli: Moja ya dalili za kawaida za "rhabdo" ni misuli uvimbe. Uvimbe hutokea kutokana na kutolewa kwa vipengele vya sumu kama vile myoglobin na potasiamu kutoka kwa misuli iliyoharibiwa hadi kwenye damu.
- Mkojo wa rangi nyeusi: Rangi ya mkojo hubadilika kwa sababu viwango vya juu vya protini ya myoglobini yenye rangi nyekundu, iliyotolewa kutoka kwa misuli iliyoharibika, hutupwa ndani ya damu na hatimaye kutolewa kwenye mkojo.
- Maumivu: Rhabdomyolysis inaweza kusababisha kuvimba na kifo kikubwa cha seli za misuli. Maumivu ya misuli hutokea baada ya mazoezi makali kutokana na uharibifu mdogo wa misuli.
Imechapishwa na Medicaldaily.com
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian