Je, kipimo cha kila siku cha matunda kinaweza kusaidia kuzuia shida ya akili? Utafiti mpya unaonyesha kuwa kula kikombe cha jordgubbar kila siku kunaweza kupunguza hatari ya shida ya akili kwa watu wa makamo.
Timu ya utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Cincinnati iligundua mwaka jana kuwa kuongeza blueberries kwenye lishe husaidia kupunguza hatari ya shida ya akili. Katika sasa kusoma, ugani wa utafiti wa blueberry, watafiti waliangalia athari za kuongeza sitroberi kwenye kuzeeka kwa utambuzi. Matokeo yalichapishwa katika jarida la Nutrients.
Upungufu wa akili ndio kuharibika uwezo wa kufikiri, kukariri, au kufanya maamuzi. Ugonjwa wa Alzheimer's ndio aina ya kawaida ya shida ya akili, inayochukua takriban 80% ya kesi.
"Wote jordgubbar na blueberries vyenye vioooxidants viitwavyo anthocyanins, ambavyo vimehusishwa katika faida mbalimbali za afya ya beri kama vile uboreshaji wa kimetaboliki na utambuzi. Kuna data ya epidemiolojia inayopendekeza kwamba watu wanaotumia jordgubbar au blueberries mara kwa mara wana kasi ndogo ya kupungua kwa utambuzi na uzee, "alisema mwandishi wa utafiti Robert Krikorian, profesa aliyeibuka katika Idara ya Saikolojia na Neuroscience ya Tabia ya Chuo cha UC cha Chuo cha Tiba. taarifa ya habari.
Mbali na anthocyanins, jordgubbar zimeongeza faida za virutubishi viitwavyo ellagitannins na asidi ellagic. misombo ya bioactive kuhusishwa na athari chanya kwa hali kama vile magonjwa ya moyo na mishipa, syndromes ya neurodegenerative, na saratani.
Jaribio la wiki 12 lilifanyika kwa wagonjwa 30 walio na uzito kupita kiasi na malalamiko ya kupungua kwa utambuzi. Wakati wa jaribio, washiriki walitakiwa kujiepusha na kula tunda lolote la beri isipokuwa pakiti ya kila siku ya unga wa nyongeza waliyopewa. Nusu ya washiriki walipewa nyongeza ya sitroberi sawa na kikombe kimoja cha jordgubbar nzima, huku nusu nyingine ikipokea placebo.
Timu kisha ikatathmini uwezo wa utambuzi wa mshiriki, ikijumuisha kumbukumbu ya muda mrefu, hisia, ukubwa wa dalili za mfadhaiko, na data ya kimetaboliki.
"Wale walio katika kundi la poda ya strawberry walikuwa wamepunguza kuingiliwa kwa kumbukumbu, ambayo inaambatana na uboreshaji wa jumla wa uwezo wa utendaji," watafiti waliandika katika taarifa ya habari.
"Kupungua kwa usumbufu wa kumbukumbu kunarejelea mkanganyiko mdogo wa istilahi zinazohusiana kisemantiki kwenye jaribio la kujifunza la orodha ya maneno. Jambo hili kwa ujumla linafikiriwa kuakisi udhibiti bora wa utendaji katika suala la kupinga kuingiliwa kwa maneno yasiyolengwa wakati wa majaribio ya kumbukumbu," Krikorian alielezea.
Watafiti pia walibaini kupungua kwa kiasi kikubwa kwa dalili za unyogovu. Walakini, hakukuwa na athari iliyozingatiwa kwenye hatua za kimetaboliki, pamoja na viwango vya insulini.
Athari ya manufaa juu ya shida ya akili inaaminika kuwa kutokana na mali ya kupunguza kuvimba kwa jordgubbar. "Uwezo wa kiutendaji huanza kupungua katika maisha ya kati na mafuta ya ziada ya tumbo, kama vile upinzani wa insulini na unene wa kupindukia, utaelekea kuongeza uvimbe, ikiwa ni pamoja na katika ubongo. Kwa hiyo, mtu anaweza kuzingatia kwamba sampuli yetu ya umri wa kati, overweight, prediabetic ilikuwa na viwango vya juu vya kuvimba ambavyo vilichangia angalau uharibifu mdogo wa uwezo wa utendaji. Ipasavyo, athari za manufaa tulizoziona zinaweza kuhusiana na kiasi cha uvimbe katika kikundi cha sitroberi," Krikorian alisema.
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian