Kuvuta mafuta imekuwa mazoezi maarufu ya meno katika miaka ya hivi karibuni, shukrani kwa TikTok. Lakini je, mazoezi hayo yana tofauti yoyote ya kweli na wazungu wa lulu?
Kuvuta mafuta kunahitaji kusugua kijiko cha mafuta ya kula mdomoni kwa dakika 5 hadi 10, au hadi 20. Inategemea kanuni kwamba njia "huchota" bakteria kutoka kinywa, na kukuza afya bora ya meno. Kuvuta mafuta kwa ujumla hufanywa kabla ya kifungua kinywa.
Mazoezi hayo ni ya zamani, yalianzia miaka 4,000 huko Ayurveda, kulingana na CNET. Kuwa na mizizi nchini India, mazoezi yalizingatiwa aina ya njia ya utunzaji wa meno ili kuondoa bakteria.
Kuna utafiti mdogo unaochunguza faida za kuvuta mafuta. Wachache masomo madogo kupatikana mafuta ya kuvuta kwa mafuta ya ufuta kwa dakika 15 hadi 20 kwa siku kwa angalau siku 40 ilipunguza plaque, bakteria, na gingivitis. Ikumbukwe tafiti zilisisitiza uthabiti pamoja na huduma ya kawaida ya meno, ikiwa ni pamoja na kupiga mswaki na kupiga manyoya.
Kama kwa Chama cha Meno cha Marekani, haitambui kuvuta mafuta kama mazoezi ya utunzaji wa meno. Hii ni kwa sababu ya kukosekana kwa utafiti mkubwa unaoiunga mkono. Utafiti uliofanywa katika uwanja huu kwa kawaida huwa na kikundi kidogo cha udhibiti, karibu watu 20 hadi 60, jambo ambalo halitii imani katika matokeo.
"Siku zote kuna mtindo mpya unaokuja, kama kusugua kwa mkaa, ambayo imeonekana kuwa madhara kwenye enamel yako,” Janelle Sparks, daktari wa meno aliyesajiliwa ambaye anafanya mazoezi katika eneo la Bay Area, California, aliiambia CNET. "Wakati sijui vya kutosha kuhusu kuvuta mafuta ya nazi haswa, najua plaque na tartar ndio husababisha gingivitis. Kwa kawaida, plaque inaweza tu kuondolewa kwa kutumia floss kati ya meno na chini ya ufizi.”
"Tambi na tartar zote haziwezi kuondolewa kwa kunyoosha aina yoyote ya kioevu peke yake, suuza kinywa, au mafuta. Ikiwa utapaka mafuta na pia kuzingatia kupiga mswaki na kung'arisha meno yako, unapaswa kuona matokeo chanya zaidi,” daktari wa meno aliongeza.
Kwa ufupi, kunahitajika utafiti zaidi kufanywa katika suala hili ili mazoezi yakubalike na wataalam.
Ikiwa utajaribu kuvuta mafuta hata hivyo, hapa kuna mwongozo wa jinsi ya kuifanya kwa usalama.
- Wakati wa kusukuma mafuta mdomoni, hakikisha unaisogeza karibu ili ifike kila kona. Pia, lazimisha mafuta kupitia meno ili kufukuza bakteria.
- Kumbuka kutema mafuta kwenye pipa la takataka ili kuokoa sinki lisizike.
- Ingawa mafuta ya kula hutumiwa kwa mazoezi, usimeze mafuta yaliyokaushwa, kwani yanaweza kuwa na bakteria wabaya na sumu.
- Kuvuta mafuta haipaswi kuchukuliwa kuwa mbadala ya kupiga mswaki meno yako na kupiga flossing. Piga mswaki mara mbili kwa siku na suuza mara moja.
- Swish kwa kidevu chako kwa matokeo bora.
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian