Kupanda Zaidi ya Ngazi 5 za Ndege Kila Siku kunaweza Kupunguza Hatari ya Ugonjwa wa Moyo: Utafiti

Umesikia kutembea hatua 10,000 kwa siku kwa moyo wenye afya? Naam, huenda usihitaji hata kufikia kizingiti hicho cha kuzuia magonjwa fulani ya moyo. Utafiti mpya umegundua kuwa kupanda zaidi ya ngazi tano za ndege kila siku kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa ya atherosclerotic.

Timu iliyotathmini uhusiano kati ya ukubwa wa kupanda ngazi na ugonjwa wa moyo na mishipa ya atherosclerotic (ASCVD) iligundua kuwa kuchukua zaidi ya ngazi tano za ndege (kupanda takriban hatua 50) kila siku kunaweza kupunguza hatari ifikapo 20%. Matokeo yalichapishwa katika jarida Atherosclerosis.

Ugonjwa wa moyo na mishipa ya atherosclerotic ni hali ambayo mishipa moyoni huziba mafuta au kolesteroli, inayoitwa plaques, ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Nchini Marekani 75% ya mashambulizi ya moyo hutokea kutoka plaque kupasuka.

Watafiti wa utafiti wa hivi punde walichanganua data kutoka kwa washiriki watu wazima 458,860 wa Biobank ya Uingereza. Kwa kutumia tafiti, walikusanya taarifa kuhusu upandaji ngazi za washiriki, vipengele vya demografia na mtindo wa maisha mwanzoni mwa utafiti na pia baada ya miaka mitano. Washiriki walifuatiwa kwa wastani wa miaka 12.5.

"Kupanda zaidi ya ngazi tano za ndege (takriban hatua 50) kila siku kulihusishwa na hatari ndogo ya aina za ASCVD bila kuathiriwa na magonjwa. Washiriki ambao waliacha kupanda ngazi kati ya msingi na uchunguzi walikuwa na hatari kubwa ya ASCVD ikilinganishwa na wale ambao hawakuwahi kupanda ngazi, "watafiti waliandika katika utafiti.

Matokeo yanaonyesha kuwa kupanda ngazi zaidi kunapunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, hasa kwa watu wasioweza kuhusika. Watafiti wanapendekeza kupanda ngazi kama shughuli ya kimwili ya gharama ya chini, inayoweza kupatikana ambayo inaweza kuingizwa katika utaratibu wa kila siku. Wanatumai kuwa kikundi kinachoathiriwa zaidi kinaweza pia "kuondoa" hatari kwa kuzoea tabia hiyo.

"Mpasuko mfupi wa upandaji ngazi wa kiwango cha juu ni njia ya wakati mwafaka ya kuboresha utimamu wa mfumo wa moyo na mishipa na wasifu wa lipidi, hasa miongoni mwa wale ambao hawawezi kufikia mapendekezo ya sasa ya shughuli za kimwili. Matokeo haya yanaangazia faida zinazowezekana za kupanda ngazi kama njia ya msingi ya kuzuia ASCVD kwa idadi ya watu,” mwandishi mwenza Dk. Lu Qi, kutoka Chuo Kikuu cha Tulane cha Shule ya Afya ya Umma na Tiba ya Tropiki huko Louisiana, alisema katika taarifa ya habari.

"Utafiti huu unatoa ushahidi wa riwaya kwa athari za kinga za kupanda ngazi kwenye hatari ya ASCVD, haswa kwa watu walio na sababu nyingi za hatari za ASCVD," Qi aliongeza.

Chanzo cha matibabu cha kila siku