Kutetemeka kwa macho, inayojulikana kama myokymia, inarejelea kutetemeka kwa misuli ya kope bila hiari. Ni muhimu kutambua kwamba kutetemeka kwa jicho hakuhusishi harakati halisi ya jicho zima, lakini kutetemeka kwa kope yenyewe.
Sababu kuu ya kutetemeka kwa jicho ni upotezaji wa bahati mbaya wa niuroni unaohusika na kuchochea misuli ya kope. Kwa bahati nzuri, myokymia kwa ujumla haina madhara, na kwa kawaida hutatua yenyewe.
Sababu za kawaida
Kuna sababu kadhaa za kawaida ambazo kope zako zinatetemeka.
- Mkazo
- Kafeini iliyozidi (Hivi ndivyo kiwango chako cha kila siku cha kafeini hufanya kwa mwili wako.)
- Upungufu wa maji mwilini
- Uchovu
- Mkazo wa macho
- Pombe
- Jicho kavu
- Matatizo ya lishe
- Mzio
Dr. Hardik Soni, MD, Mwanzilishi na Mkurugenzi wa Matibabu wa Ethos Spa aliiambia Muhtasari wa Msomaji ingawa kutetemeka mara chache kunaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa ubongo, mtu bado aonane na daktari wakati hali inaendelea kwa muda mrefu.
"Ni mara chache sana, kutetemeka kwa macho kunaweza kuwa ishara ya shida fulani za ubongo na neva," Soni alisema. "Lakini basi kutetemeka kunaambatana na ishara na dalili zingine. Tafuta usaidizi wa kimatibabu ikiwa kutekenya kutaendelea kwa muda mrefu (wiki moja hadi tatu), kutetemeka hutokea katika sehemu nyingine za uso, na macho kuwa mekundu, kuvimba, au kutokwa na usaha.”
Chini ni baadhi ya njia ambazo unaweza kukabiliana na hili vizuri zaidi hali: (Kwa hisani: Afya njema Sana)
Kupunguza shinikizo: Fanya shughuli kama vile yoga, kutafakari, na muhimu zaidi tumia wakati bora na wapendwa wako ili kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko.
Punguza matumizi ya kafeini: Ni muhimu kuepuka vinywaji vinavyokera mishipa yako kama vile kahawa, chai, chokoleti, vinywaji vya kuongeza nguvu, na baadhi ya dawa ikiwa unahitaji ahueni ya haraka kutokana na mfadhaiko wa kuudhi.
Kulala zaidi: Pata usingizi mwingi kwani kukosa usingizi kunaweza kuwa sababu mojawapo ya hali hiyo.
Muda wa chini wa skrini: Kadiri unavyopunguza mkazo wa macho yako ya kidijitali ndivyo unavyoweza kuondokana na hali hiyo kwa haraka zaidi.
Weka compress ya joto: Weka kitambaa chenye joto kwenye kope zako kwa dakika 5-10 kwa siku hii itapunguza mkazo wako na kusaidia kupumzika misuli.
Tumia matone ya jicho: Kutumia matone ya macho ya dukani kunaweza kutoa ahueni kwa macho kavu, ambayo inaweza kuwa sababu ya kuchangia kwa kutetemeka. Matone ya chumvi yanafaa kwa kupunguza mkazo wa macho na uchovu, wakati matone ya antihistamine yanaweza kusaidia kudhibiti mizio na dalili zinazohusiana nazo.
Imechapishwa na Medicaldaily.com
Chanzo cha matibabu cha kila siku
Swahili 
English 
German 
Russian 
French 
Italian