Je, Huwa Unaamka Mara Kwa Mara Ili Upate Kengele? Inaweza Kuongeza Hatari Yako ya Magonjwa ya Moyo na Mishipa

Je, sauti ya kengele yako inakuudhi asubuhi? Utafiti mpya unaonyesha kuwa kuamka kwa kengele kunaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo inaweza kuongeza hatari ya matukio mabaya ya moyo na mishipa kama vile kiharusi na mshtuko wa moyo.

Yeonsu Kim, mwanafunzi wa udaktari wa uuguzi kutoka Shule ya Uuguzi ya Chuo Kikuu cha Virginia, alitathmini jinsi kuamka kwa kengele kunachangia kuongezeka kwa shinikizo la damu asubuhi, ambayo hutokea wakati watu husonga haraka kutoka kwa usingizi hadi kuamka.

Ingawa kila mtu hupatwa na kiwango fulani cha msukumo wa shinikizo la damu asubuhi, wale ambao huwa na shinikizo la damu mara kwa mara asubuhi wanaweza kuwa katika hatari mbaya ya matukio ya moyo na mishipa kama vile kiharusi na mshtuko wa moyo.

Utafiti uliwatathmini washiriki 32 kwa siku mbili. Washiriki walivaa saa nadhifu na vifungo vya shinikizo la damu wakati wa kulala. Siku ya kwanza, wote waliamka kawaida bila kengele, wakati siku ya pili, waliamka na kengele baada ya saa tano za kulala. Kuongezeka kwa shinikizo la damu asubuhi katika visa vyote viwili vililinganishwa.

"Ingawa matokeo kutoka kwa majaribio haya lazima yafafanuliwe kwa tahadhari na kuthibitishwa katika sampuli kubwa, utafiti wake ulionyesha kuwa wale ambao walilazimika kuamka walikuwa na shinikizo la damu la asubuhi ambalo lilikuwa 74% kubwa kuliko wale walioamka kawaida - ushahidi wa kiungo kati ya muda mfupi. muda wa kulala, kuamka kwa lazima na shinikizo la damu asubuhi," Kim alisema taarifa ya habari.

Uchunguzi wa awali umeonyesha kuwa kulala chini ya saa saba usiku huongeza hatari ya kuongezeka kwa shinikizo la damu na hatari ya kupata kiharusi au kiharusi. mshtuko wa moyo. Watafiti wanahusisha jambo hili na kuongezeka kwa shughuli katika mfumo wa neva wenye huruma.

Kwa shinikizo la damu lililoinuliwa asubuhi, mfumo wa neva wenye huruma huamilishwa. Jibu la "kupigana au kukimbia" la mfumo wa neva wenye huruma husababisha moyo kusukuma kwa nguvu na kwa nguvu. Mkazo huu husababisha uchovu, upungufu wa pumzi, wasiwasi na ugumu wa shingo. Mkazo unapozidi, inaweza kusababisha kutokwa na damu puani na maumivu ya kichwa.

Utafiti wa Kim unaongeza kwenye kundi la sasa la utafiti kuhusu njia bora za kuamka asubuhi. Utafiti wa 2020 unapendekeza kuamka ili usikie sauti za sauti ili kuepuka hali ya kulala, au hisia ya kutetemeka baada ya kulala. Utafiti mwingine mnamo 2021 ulifunua kuwa mfiduo wa mwanga wa asubuhi hupunguza uzalishaji wa melatonin mwilini, ambayo husaidia kuamka na kukaa macho siku nzima.

Chanzo cha matibabu cha kila siku