{"id":8649,"date":"2023-09-18T14:05:47","date_gmt":"2023-09-18T11:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/urbancare.clinic\/study-says-moderate-coffee-intake-lowers-risk-of-anxiety-depression\/"},"modified":"2023-09-18T14:05:47","modified_gmt":"2023-09-18T11:05:47","slug":"utafiti-unasema-unywaji-wa-kahawa-wastani-hupunguza-hatari-ya-mfadhaiko-wa-wasiwasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urbancare.clinic\/sw\/utafiti-unasema-unywaji-wa-kahawa-wastani-hupunguza-hatari-ya-mfadhaiko-wa-wasiwasi\/","title":{"rendered":"Utafiti Unasema Unywaji wa Kahawa Wastani Hupunguza Hatari ya Wasiwasi, Msongo wa Mawazo"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Utafiti mpya umegundua kuwa watu wanaokunywa vikombe viwili hadi vitatu vya kahawa kila siku wana uwezekano mdogo wa kupata wasiwasi au mfadhaiko, ikilinganishwa na wale wanaotumia kiasi kidogo au kidogo cha kinywaji hiki maarufu sana.<\/p>\n

Matokeo ya awali ya utafiti yametoa mwanga juu ya aina mbalimbali za manufaa ya kiafya yanayohusiana na unywaji wa kahawa wastani, ikiwa ni pamoja na hatari ndogo za kisukari cha Aina ya 2, ugonjwa sugu wa ini, kiharusi, na saratani. Kwa kuzingatia hili, watafiti walilenga kuchunguza uhusiano unaowezekana kati ya matumizi ya kahawa na hali ya kawaida ya afya ya akili kama vile unyogovu na wasiwasi.<\/p>\n

Utafiti huo, uliochapishwa katika jarida Utafiti wa Saikolojia<\/a>, pia ilijaribu kujua ikiwa mahusiano haya yalitofautiana kulingana na aina ya kahawa ambayo watu walikunywa (kama vile kahawa ya papo hapo, iliyosagwa, au isiyo na kafeini) au ikiwa walitumia viungio katika kahawa yao (kama vile maziwa, sukari, au viongeza vitamu bandia).<\/p>\n

Kulingana na CDC, takriban 5% ya watu wazima nchini Marekani mara nyingi hukabiliana na hisia za mfadhaiko, wakati karibu 13% hupata hisia za mara kwa mara za wasiwasi, woga, au wasiwasi.<\/p>\n

Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa watu ambao walitumia chini ya vikombe viwili hadi vitatu vya kahawa kila siku walionyesha kupungua kwa hatari ya kupata unyogovu na wasiwasi. Hata hivyo, hatari ilionekana kuwa ya chini zaidi kati ya wale ambao walitumia vikombe viwili hadi vitatu kila siku. Lakini, kwa kila kikombe cha ziada cha kahawa kinachotumiwa zaidi ya tatu kwa siku, hatari ya matatizo ya afya ya akili iliongezeka.<\/p>\n

Watafiti walichambua data kutoka kwa jumla ya watu 146,566 (wanaume 63,860 na wanawake 82,796) kutoka Uingereza, ambao walijibu maswali kuhusu afya ya akili na tabia zao za unywaji kahawa kati ya 2006 na 2010. Wastani wa umri wa watu walioshiriki katika utafiti huo ulikuwa 56.<\/p>\n

Mnamo mwaka wa 2016, washiriki walijibu maswali kutoka kwa dodoso mbili za afya ya akili zinazotumiwa sana kugundua wasiwasi na unyogovu, unaojulikana kama PHQ-9<\/a> na GAD-7<\/a>. Hojaji hizo zilijumuisha maswali kuhusu mara kwa mara matukio ya utumiaji, kama vile wasiwasi usioweza kudhibitiwa, hisia za kutojiamini, au hamu iliyopungua katika shughuli.<\/p>\n

Hojaji<\/a> ilijumuisha maswali kama vile mara ngapi katika wiki mbili zilizopita mtu ana:<\/p>\n