Прошло три года с момента начала пандемии COVID-19, а медицинское сообщество до сих пор узнает что-то новое об этой болезни. Одним из симптомов, вызывающих сейчас шумиху в Интернете, является бессонница.
Удивительно, но новый коронавирус также лишает человека спокойного ночного сна. Это даже один из самых тяжелых симптомов, о котором не часто говорят.
В статья Для интернет-издания Axios Прия Мэтью поделилась своим опытом лечения легкой формы COVID-19, которая в конечном итоге привела к длительному заболеванию COVID-19 с изнурительными симптомами.
Мэтью сказал, что в какой-то момент у нее было 23 симптома, включая постоянную одышку, учащенное сердцебиение и бессонницу. К счастью, врачи не обнаружили серьезных повреждений органов. Но она призналась, что длительный COVID побудил ее внести большие изменения в свою жизнь.
«До того, как меня поразила эта болезнь, изменившая мою жизнь, я, честно говоря, не особо заботился о себе. Я позволяю стрессу и тревоге одолеть меня. Я плохо ел, пил слишком много кофе и редко уделял время физическим упражнениям», — написал Мэтью.
Она продолжила: «Очень скоро я поняла: если я хочу поправиться, мне нужно полностью изменить свою жизнь. Я никогда не смогу вернуться к этим вредным привычкам».
Говоря конкретно о бессоннице, Мэтью рассказал Новости Си-Би-Эс как трудно ей было заснуть.
«Ничего не получилось. Я просто лежал без сна в агонии всю ночь. Было такое ощущение, будто электрический разряд прошел через мое тело от головы до пальцев ног», — поделилась она.
Объясняя опыт Мэтью, доктор Эммануэль Дюринг, психиатр и невролог, рассказал CBS News, что бессонница у длительно больных COVID связана с болью, устойчивой к лечению. Он сказал, что видел то же явление у спящих пациентов в больнице Маунт-Синай.
«Боль, которая также может возникать ночью, а также сильный вегетативный дисбаланс, вегетативные нарушения, то есть способность нашего организма контролировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление, — это может привести к эпизодам сердцебиения и ночной потливости», — сказал Дюр. .
А Исследование Американской академии медицины сна 2022 года. обнаружили, что почти треть американцев испытывала нарушения сна с начала пандемии. Эксперты окрестили это явление «COVID-сомнией».
Мэтью рассказал, что ее борьба с лишением сна лишила ее возможности работать как минимум на месяц. А поскольку лечение предполагает только устранение симптомов, она разработала план своего выздоровления.
Она сказала, что начала соблюдать распорядок дня, который включает в себя здоровое питание, питье большого количества воды, прием пищевых добавок и посещение легочного реабилитации. Она также ограничила свою повседневную деятельность, чтобы снизить расход энергии в зависимости от симптомов. И ее третий секрет заключался в позитивном мышлении, хотя, по ее признанию, ей было тяжело даже до пандемии.
За четыре месяца Мэтью увидел положительные изменения. Хотя не все симптомы исчезли, она рада, что они улучшились на 60-70%.
«Но во многих отношениях я здоровее, чем была до заражения COVID», — заключила она.
Врачи рекомендуют соблюдать правила гигиены сна, чтобы противостоять лишению сна. Соблюдение регулярного графика сна и отказ от использования устройств с экранами перед сном — это лишь некоторые способы предотвратить бессонницу.
Медицинский ежедневный источник
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili