День хронических заболеваний отмечается ежегодно 10 июля с целью распространения информации о хронических заболеваниях, которые требуют медицинской помощи в течение более года и ограничивают повседневную деятельность пациентов.
По оценкам, семь из 10 человек страдают той или иной формой заболевания. хроническое заболевание в США, и четверо из 10 взрослых страдают двумя или более хроническими заболеваниями. Хронические заболевания являются основной причиной смертности и инвалидности в США
Болезни сердца, рак и диабет являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями. Такие факторы, как курение и употребление табака, неправильное питание, употребление алкоголя и отсутствие физических упражнений, повышают риск развития хронических заболеваний.
Это неинфекционные заболевания, которые часто можно предотвратить, поскольку они связаны с выбором образа жизни, который делает человек.
Советы по предотвращению долгосрочных заболеваний
- Здоровая диета - Плохое питание часто связано с повышенным риском развития хронических заболеваний. Эксперты полагают, что корректировка план диеты включение большего количества растительной пищи, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и нежирных молочных продуктов помогает предотвратить хронические заболевания, такие как ожирение, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Они также рекомендуют сократить в рационе потребление натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров.
- Бросай курить - Курение является основной причиной рака, болезней сердца, инсульта, заболеваний легких, диабета и хронических обструктивных заболеваний легких. Более 16 миллионов человек в США живут с заболеванием, вызванным курение. Большинство из этих состояний могут быть перевернутый когда человек бросает курить. Через три года после отказа от курения риск сердечного приступа у курильщика снизится до уровня некурящего, а риск рака легких уменьшится вдвое за пять лет.
- Обычное упражнение – Включение аэробных занятий и занятий по укреплению мышц крайне важно для поддержания физической формы и снижения риска развития гипертонии, сердечных заболеваний и диабета. Физическая активность также снижает риск многих видов рака, депрессии и тревоги. деменция.
- Ограничьте употребление алкоголя – Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода может вызвать хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, заболевания печени и различные виды рака. Ограничение употребления алкоголя может помочь улучшить память, иммунную систему и психическое здоровье, а также решить проблемы с пищеварением.
Опубликовано Medicaldaily.com
Медицинский ежедневный источник
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili