Ваши новогодние решения настолько хороши, насколько хороши их исполнения

Мы все еще чувствуем себя немного грустно за неделю после «Голубого понедельника». После этого дня новогодние обещания быстро исчезают. Согласно исследованию Forbes, целых 80% людей с добрыми намерениями на Новый год бросают полотенце во вторую неделю февраля. Итак, вот блог, который поможет вам поддерживать хорошее настроение.

Что другой 20% делает по-другому? В чем их секрет? Давайте посмотрим, что делает новогоднее решение успешным и как вы достигнете своих целей в этом году.

Самые благие намерения

Сколько раз вы обещали себе, что будете работать над одним из классических произведений, перечисленных ниже?

• Больше спорта
• Сбросить вес
• Приведите свою жизнь в порядок
• Приобретение нового навыка или хобби
• Живите полной жизнью!
• Экономьте больше / тратьте меньше
• Бросай курить
• Проводите больше времени с семьей и друзьями
• Больше путешествий (когда-нибудь…)

В приведенных выше благих намерениях нет абсолютно ничего плохого. Наоборот, с нашей точки зрения, вам не следует ждать до 1 января, чтобы заняться ими. Кстати, знаете ли вы, что для формирования новой привычки требуется от двух до восьми месяцев?

Достижимые и здоровые новогодние решения

Если вы хотите начать вести более здоровый образ жизни, вам не нужно ставить дату. Наводнение в спортзалах в первые месяцы года показывает, что многие люди борются с последовательным здоровым отношением к диете и физическим упражнениям. Быстрые исправления? Не работает.

Вы хотите улучшить себя и чувствовать себя лучше, но не хотите сосредоточиться на питании и диетах? Тогда попробуйте одно из этих здоровых разрешений:

• Пейте меньше алкоголя
• Спи лучше
• Перерабатывайте больше
• Ешьте фрукты или овощи с каждым приемом пищи
• Медитируйте чаще
• Нельзя пользоваться телефоном или телевизором во время еды
• Делайте что-нибудь на благое дело каждый месяц
• Работа над осанкой: подставка для ноутбука и растяжка, кто-нибудь?
• принимать витамины
• Пейте больше воды и чая, меньше безалкогольных напитков
• Возобновить старое хобби
• Меньше онлайн-покупок
• Стараемся использовать как можно меньше пластика
• Зубная нить

Как вам легче идти в ногу со своими добрыми намерениями?

Чего бы вы ни хотели достичь, каждый может потерять мотивацию в какой-то момент. Вы можете предотвратить это с помощью следующих советов:

Читайте дальше через Портал клиники городского ухода.