Мы все еще чувствуем себя немного грустно за неделю после «Голубого понедельника». После этого дня новогодние обещания быстро исчезают. Согласно исследованию Forbes, целых 80% людей с добрыми намерениями на Новый год бросают полотенце во вторую неделю февраля. Итак, вот блог, который поможет вам поддерживать хорошее настроение.
Что другой 20% делает по-другому? В чем их секрет? Давайте посмотрим, что делает новогоднее решение успешным и как вы достигнете своих целей в этом году.
Самые благие намерения
Сколько раз вы обещали себе, что будете работать над одним из классических произведений, перечисленных ниже?
- Больше спорта
- Сбросить вес
- Приведите свою жизнь в порядок
- Приобретение нового навыка или хобби
- Живите полной жизнью!
- Экономьте больше / тратьте меньше
- Бросай курить
- Проводите больше времени с семьей и друзьями
- Больше путешествий (когда-нибудь…)
В приведенных выше благих намерениях нет абсолютно ничего плохого. Наоборот, с нашей точки зрения, вам не следует ждать до 1 января, чтобы заняться ими. Кстати, знаете ли вы, что для формирования новой привычки требуется от двух до восьми месяцев?
Достижимые и здоровые новогодние решения
Если вы хотите начать вести более здоровый образ жизни, вам не нужно ставить дату. Наводнение в спортзалах в первые месяцы года показывает, что многие люди борются с последовательным здоровым отношением к диете и физическим упражнениям. Быстрые исправления? Не работает.
Вы хотите улучшить себя и чувствовать себя лучше, но не хотите сосредоточиться на питании и диетах? Тогда попробуйте одно из этих здоровых разрешений:
- Пейте меньше алкоголя
- Спи лучше
- Перерабатывайте больше
- Ешьте фрукты или овощи с каждым приемом пищи
- Медитируйте чаще
- Нельзя пользоваться телефоном или телевизором во время еды
- Делайте что-нибудь на благое дело каждый месяц
- Работа над осанкой: подставка для ноутбука и растяжка, кто-нибудь?
- принимать витамины
- Пейте больше воды и чая, меньше безалкогольных напитков
- Возобновить старое хобби
- Меньше онлайн-покупок
- Стараемся использовать как можно меньше пластика
- Зубная нить
Как вам легче идти в ногу со своими добрыми намерениями?
Чего бы вы ни хотели достичь, каждый может потерять мотивацию в какой-то момент. Вы можете предотвратить это с помощью следующих советов:
Читайте дальше через Портал клиники городского ухода.
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili