6 натуральных средств, которые помогут попрощаться с утренней тошнотой

Не все утро беременности начинается со счастливой ноты из-за утреннего недомогания. Нежелательный приход состояния может омрачить радость будущих мам.

Рынок наводнен лекарствами, чтобы вылечить волны тошноты, а дискомфорт побуждает матерей искать любое доступное средство в надежде найти облегчение. Однако, прежде чем прибегать к безрецептурным лекарствам, вам лучше дать шанс этим домашним средствам.

Что такое утренняя тошнота?

Утренняя тошнота, характеризующаяся чувством тошноты и рвоты во время беременности, может возникнуть в любое время дня и ночи. Хотя это наиболее распространено в течение первых трех месяцев беременности, некоторые люди могут испытывать его на протяжении всей беременности. Клиника Майо.

Ниже мы собрали множество проверенных и надежных средств, проверенных и рекомендованных акушерами-гинекологами, которые помогают обеспечить столь необходимое облегчение.

1. Имбирь

Имбирь является естественным средством против тошноты благодаря своим противорвотным свойствам. Его можно употреблять в различных формах, в том числе в виде капсул, имбирного чая, в сыром виде или в виде конфет. В любом случае это помогает избавиться от чувства тошноты,

Исследование 2001 года, опубликованное в пабмед исследовали эффективность имбиря при лечении тошноты и рвоты во время беременности, и оказалось, что корень превосходит плацебо в значительном снижении тяжести тошноты и количества эпизодов рвоты.

2. Трейл-микс

Употребление тяжелой пищи может способствовать утреннее недомогание симптомы, так что следовая смесь может быть более легким вариантом для желудка. Это удобная закуска, которую можно легко носить с собой и жевать, когда голодает. Комбинация фруктов, орехов и полусладкой шоколадной стружки, эта смесь является сытным и питательным вариантом и соответствует рекомендуемому потреблению белка. 60 грамм для взрослой женщины.

3. Адекватное увлажнение

Частая рвота может привести к обезвоживанию, из-за чего для борьбы с чувством рекомендуется увеличить потребление жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, попробуйте чередовать арбузные кубики льда, леденцы и стаканы воды. Также может помочь итальянский лед или лимонная каша. Пейте жидкости между приемами пищи, чтобы избежать ощущения чрезмерной сытости из-за более медленного пищеварения во время беременности, и при необходимости рассмотрите возможность употребления небольшого количества жидкости во время еды. Смузи могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами, помочь нейтрализовать желудочную кислоту и отрегулировать уровень сахара в крови, когда трудно есть твердую пищу.

4. Понюхайте мяту

Перечная мята считается хорошим средством от тошноты из-за ее потенциальных преимуществ в облегчении тошноты и усталости, особенно в случаях беременности и химиотерапии. Клиника Кливленда. Вдыхание масла мяты перечной может взбодрить, снять усталость и стимулировать, но одним недостатком является то, что оно может мешать сну, если использовать его ночью.

5. Витамин В6

Увеличение потребления витамина B6 показало себя многообещающим в облегчении симптомов утренней тошноты. Американский колледж акушеров и гинекологов. Тем не менее, важно проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, прежде чем принимать какие-либо добавки, так как Еда и лекарства А администрация не требует, чтобы добавки проходили проверку на безопасность или эффективность перед их продажей. Таким образом, нет никакой гарантии, что добавка безопасна, содержит перечисленные ингредиенты или дает заявленные эффекты.

6. Соленые

Слегка соленые продукты, такие как соленые крекеры и растворы электролитов, могут помочь успокоить желудок и обуздать тошноту. Клиника Кливленда.