Люди, которые регулярно тренируются, могут лучше переносить боль: исследование

Новое исследование показало, что физическая активность и регулярные физические упражнения могут помочь справиться с хронической болью.

Исследователи из Норвегии проанализировали влияние физической активности на переносимость боли, оценив данные более 10 000 взрослых, которые участвовали в популяционном исследовании под названием Tromso.

Согласно результатам, опубликованным в журнале PLOS ONE, физически активные люди лучше переносят боль по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

«Стать или оставаться физически активным с течением времени может улучшить вашу переносимость боли. Что бы вы ни делали, главное, чтобы вы что-то делали», — автор исследования Андерс Арнес из университетской больницы Северной Норвегии. сказал в выпуске новостей.

Предыдущие исследования также показали, что физическая активность может помочь уменьшить или предотвратить хроническую боль, усиливая боль толерантность. Однако у этих исследований были ограничения, поскольку они были сосредоточены на небольших группах людей.

«Поскольку физическая активность также оказывается полезным инструментом для предотвращения и лечения хронической боли, мы пытаемся выяснить, является ли это влияние на толерантность к боли одним из механизмов, с помощью которых физическая активность защищает от хронической боли», — Арнес. добавлен.

Исследователи изучили данные двух раундов исследования в Тромсе с 2007 по 2008 год и с 2015 по 2016 год. Они оценили уровни физической активности участников, о которых сообщали сами, и измерили их переносимость боли с помощью теста, который включает погружение рук в холодную воду.

«Итак, самое важное, что нужно вынести домой, это то, что любая деятельность лучше, чем полностью сидячий образ жизни. Во-вторых, были признаки того, что как общий объем физической активности с течением времени, так и направление изменения уровня активности с течением времени имеют значение для того, насколько высока ваша терпимость к боли», — сказал Арнес.

Эксперты считают, что эндорфины, выделяемые во время физической активности, могут быть ключом к облегчению боли. «Занятия физической активностью связаны с высвобождением эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими химическими веществами в мозгу». Доктор Джеймс Уокер, не участвовавший в исследовании, сказал Медицинские новости сегодня.

«Регулярная физическая активность также может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличить кровоток и уменьшить воспаление, что может способствовать переносимости боли человеком. Вполне вероятно, что сочетание этих факторов способствует более высокой переносимости боли, наблюдаемой у людей с более высоким уровнем физической активности», — добавил Уокер.

Исследователи также обнаружили, что результаты применимы ко всей популяции и не зависят от того, была ли боль хронической, а также от того, были ли участники мужчинами или женщинами.

Опубликовано Medicaldaily.com

Медицинский ежедневный источник