Новое исследование показало, что люди, которые пьют две-три чашки кофе в день, реже испытывают тревогу или депрессию по сравнению с теми, кто потребляет больше или меньше этого широко популярного напитка.
Результаты предыдущих исследований пролили свет на множество потенциальных преимуществ для здоровья, связанных с умеренным потреблением кофе, включая снижение риска диабета 2 типа, хронических заболеваний печени, инсульта и рака. Основываясь на этом, исследователи стремились изучить потенциальную связь между потреблением кофе и распространенными психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога.
Исследование, опубликованное в журнале Психиатрические исследования, также попытались выяснить, различались ли эти ассоциации в зависимости от типа кофе, который люди пили (например, растворимый, молотый или без кофеина), или от того, использовали ли они в своем кофе добавки (например, молоко, сахар или искусственные подсластители).
По данным CDC, примерно 5% взрослых в США часто страдают от чувства депрессии, тогда как почти 13% испытывают регулярные ощущения беспокойства, нервозности или тревоги.
Результаты исследования показали, что люди, которые выпивали менее двух-трех чашек кофе в день, демонстрировали меньший риск развития депрессии и тревоги. Однако риск был самым низким среди тех, кто выпивал две-три чашки кофе в день. Но с каждой дополнительной чашкой кофе, выпитой сверх трех в день, увеличивался риск обоих психических расстройств.
Исследователи проанализировали данные 146 566 человек (63 860 мужчин и 82 796 женщин) из Соединенного Королевства, которые ответили на вопросы о своем психическом здоровье и привычках употребления кофе в период с 2006 по 2010 год. Средний возраст людей, принявших участие в исследовании, составил 56 лет.
В 2016 году участники ответили на вопросы двух опросников по психическому здоровью, обычно используемых для диагностики тревоги и депрессии, известных как PHQ-9 и ГАД-7. Анкеты включали вопросы о частоте переживаний, таких как неконтролируемое беспокойство, чувство неуверенности в себе или снижение интереса к деятельности.
Анкета включали такие запросы, как, например, как часто за последние две недели у человека было:
- Вас беспокоит неспособность контролировать беспокойство?
- Вы плохо относитесь к себе – или что вы неудачник или подвели себя или свою семью?
- Было мало интереса или удовольствия от выполнения каких-либо действий?
Среди участников 118 352 человека (80,71 TP3T) сообщили, что потребляют кофе, а 28 304 (19,31 TP3T) не употребляли кофе. Между тем, 48 818 (41,2%) участников сообщили о потреблении двух-трех чашек кофе в день, что составляет наиболее частое ежедневное потребление кофе. Принимая во внимание, что 41 549 (28,3%) участников сообщили, что выпивали одну чашку в день. Результаты были схожими у участников, которые выпивали 2–3 чашки молотого кофе, кофе с молоком или несладкого кофе.
Это исследование подчеркнуло потенциальную пользу умеренного потребления кофе для улучшения психического благополучия как части целостного подхода к здоровью.
«Наши результаты подтверждают рекомендацию о том, что умеренное потребление кофе может быть частью здорового образа жизни для предотвращения и лечения депрессии и тревоги среди населения в целом», — заключили авторы исследования.
Опубликовано Medicaldaily.com
Медицинский ежедневный источник
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili