Раздражает ли вас звук будильника по утрам? Новое исследование предполагает, что пробуждение по сигналу будильника может повысить кровяное давление, что может повысить риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий, таких как инсульт и сердечный приступ.
Ёнсу Ким, аспирант факультета медсестер Университета Вирджинии, оценил, как пробуждение по сигналу тревоги способствует утреннему скачку артериального давления, который происходит, когда люди быстро переходят от сна к пробуждению.
Хотя каждый испытывает определенный скачок артериального давления по утрам, те, у кого регулярно повышается артериальное давление по утрам, могут подвергаться неблагоприятному риску сердечно-сосудистых событий, таких как инсульт и сердечный приступ.
В исследовании приняли участие 32 участника в течение двух дней. Во время сна участники носили умные часы и манжеты для измерения артериального давления на пальцах. В первый день все они проснулись естественным образом, без будильника, а во второй день — по будильнику после пяти часов сна. Утренний скачок артериального давления в обоих случаях сравнивали.
«Хотя результаты этого пилотного проекта следует интерпретировать с осторожностью и проверять на более крупной выборке, ее исследование показало, что у тех, кто был вынужден проснуться, наблюдался утренний скачок артериального давления, который был на 74% выше, чем у тех, кто проснулся естественным путем – свидетельство связи между кратковременным продолжительность сна, принудительное пробуждение и утренний скачок артериального давления», — сказала Ким в интервью. пресс-релиз.
Предыдущие исследования показали, что сон менее семи часов в сутки повышает риск скачка артериального давления и риска возникновения инсульта или инфаркта. острое сердечно-сосудистое заболевание. Исследователи связывают это явление с повышенной активностью симпатической нервной системы.
При повышенном артериальном давлении по утрам активируется симпатическая нервная система. Реакция симпатической нервной системы «бей или беги» заставляет сердце биться сильнее и сильнее. Этот стресс вызывает усталость, одышку, беспокойство и ригидность шеи. Когда стресс усиливается, это может вызвать кровотечение из носа и головные боли.
Исследование Ким дополняет текущие исследования о том, как лучше всего просыпаться по утрам. Исследование 2020 года рекомендует просыпаться под мелодичные звуки, чтобы избежать инерции сна или чувства сонливости после сна. Другое исследование, проведенное в 2021 году, показало, что воздействие утреннего света снижает выработку мелатонина в организме, что помогает просыпаться и оставаться бодрым в течение дня.
Медицинский ежедневный источник
Russian 
English 
German 
French 
Italian 
Swahili