Всемирный день психического здоровья: обратите внимание на эти признаки, чтобы рано обнаружить депрессию

Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября, чтобы повысить осведомленность о различных проблемах психического здоровья и побудить людей обращаться за помощью для своего психического благополучия.

В соответствии с ВОЗХорошее психическое здоровье – это не просто отсутствие психических расстройств, а состояние благополучия, позволяющее людям реализовать свои способности, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества, справляясь при этом с обычными жизненными стрессами.

Тема этого года «Психическое здоровье – всеобщее право человека» призывает к подходу к психическому здоровью, основанному на правах человека, признавая его влияние на общее качество жизни.

Депрессия – распространенное психическое беспорядок от этого страдают около 8% взрослых в США. Однако только около 35% из тех, кто страдает депрессией, обращаются за помощью к специалистам в области психического здоровья.

Поскольку во вторник мы отмечаем Всемирный день психического здоровья, вот несколько советов от эксперта, которые помогут обнаружить ранние признаки депрессии:

«Депрессия может проявляться по-разному у разных людей; однако некоторые ключевые признаки, на которые следует обратить внимание, включают социальную изоляцию и изоляцию, депрессивное или грустное настроение, изменения сна или аппетита, отсутствие интереса к занятиям, которые им раньше нравились, и раздражительность. Кроме того, люди могут выражать чувства безнадежности, беспомощности, никчемности или вины или говорить [явно или пассивно] о своей смерти или прекращении своей жизни», — рассказала Джессика Рабон, лицензированный клинический психолог из Южной Каролины. Медицинская газета.

Чувство грусти или безнадежности, вспышки гнева, тревога, беспокойство и проблемы со сном, включая бессонницу, могут быть обычным явлением. знаки. Некоторые люди могут испытывать потерю веса и уменьшение чувства голода, в то время как у других это может быть усиление тяги к еде и, как следствие, увеличение веса. Иногда симптомы могут проявляться в виде необъяснимых болей, таких как головные боли или боли в спине.

Симптомы у детей и подростков могут быть такими же, как у взрослых, но у них также могут проявляться признаки раздражительности, навязчивости, беспокойства, болей и болей.

У пожилых людей с депрессией могут возникнуть проблемы с памятью и изменения личности, которые иногда могут остаться незамеченными, думая, что это нормальные признаки старения.

Люди с депрессия часто могут сдерживать стремление обратиться за помощью. Однако поддержка окружающих может помочь им рано распознать признаки депрессии и побудить их обратиться за профессиональной помощью.

Поддерживающие подходы, такие как активное прислушивание к их чувствам, помощь в поиске врача или даже сопровождение на прием к врачу, могут оказаться полезными, предположил Рабон.

«Снятие стресса и облегчение депрессии настолько индивидуальны, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Однако, вообще говоря, на самом базовом уровне может помочь обеспечение того, чтобы человек занимался базовым уходом за собой – купался, чистил зубы, ел и двигался. Поощрение участия в занятиях, которые им раньше нравились, выход на улицу, если это безопасно (и если позволяет погода), разговоры о том, как они себя чувствуют, ведение дневника и прослушивание музыки — все это может помочь снизить уровень стресса и депрессии», — сказал Рабон.

Медицинский ежедневный источник