Un nuovo studio ha scoperto che le persone che bevono due o tre tazze di caffè al giorno hanno meno probabilità di provare ansia o depressione, rispetto a coloro che consumano più o meno quantità di questa bevanda ampiamente popolare.
Precedenti risultati di ricerche hanno fatto luce su una serie di potenziali benefici per la salute associati al consumo moderato di caffè, tra cui minori rischi di diabete di tipo 2, malattie epatiche croniche, ictus e cancro. Basandosi su ciò, i ricercatori miravano a esplorare la potenziale connessione tra il consumo di caffè e condizioni di salute mentale comuni come depressione e ansia.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Ricerca in psichiatria, hanno anche cercato di scoprire se queste associazioni differivano a seconda del tipo di caffè che le persone bevevano (come caffè solubile, macinato o decaffeinato) o se usavano additivi nel caffè (come latte, zucchero o dolcificanti artificiali).
Secondo il CDC, circa 5% degli adulti negli Stati Uniti spesso soffrono di depressione, mentre quasi 13% sperimentano regolarmente sensazioni di preoccupazione, nervosismo o ansia.
I risultati della ricerca hanno indicato che gli individui che consumavano meno di due o tre tazze di caffè al giorno mostravano un rischio ridotto di sviluppare depressione e ansia. Tuttavia, è stato osservato che il rischio era più basso tra coloro che consumavano da due a tre tazze al giorno. Ma, per ogni tazza di caffè in più consumata oltre le tre al giorno, aumentava il rischio di entrambi i disturbi di salute mentale.
I ricercatori hanno analizzato i dati di un totale di 146.566 persone (63.860 uomini e 82.796 donne) del Regno Unito, che hanno risposto a domande sulla loro salute mentale e sulle abitudini di consumo di caffè tra il 2006 e il 2010. L’età media delle persone che hanno partecipato allo studio era di 56 anni.
Nel 2016, i partecipanti hanno risposto alle domande di due questionari sulla salute mentale comunemente utilizzati per diagnosticare ansia e depressione, noti come PHQ-9 e il GAD-7. I questionari includevano domande sulla frequenza delle esperienze, come preoccupazioni incontrollabili, sentimenti di insicurezza o un ridotto interesse per le attività.
Il questionario includevano query come la frequenza con cui nelle ultime due settimane una persona ha:
- Sei stato infastidito dal non essere in grado di controllare le preoccupazioni?
- Ti senti male con te stesso o pensi di essere un fallimento o di aver deluso te stesso o la tua famiglia?
- Hai avuto poco interesse o piacere nel fare le cose?
Tra i partecipanti, 118.352 persone (80.7%) hanno riferito di essere consumatori di caffè e 28.304 (19.3%) non erano consumatori di caffè. Nel frattempo, 48.818 (41.2%) partecipanti hanno riferito di consumare da due a tre tazze di caffè al giorno, rappresentando l’assunzione giornaliera di caffè segnalata più frequentemente. Mentre 41.549 partecipanti (28.3%) hanno riferito di bere una tazza al giorno. I risultati sono stati simili per i partecipanti che hanno bevuto 2-3 tazze di caffè macinato, caffè al latte o caffè non zuccherato.
Questa ricerca ha sottolineato i potenziali benefici di un consumo moderato di caffè nel promuovere il benessere mentale come parte di un approccio olistico alla salute.
“I nostri risultati supportano la raccomandazione secondo cui il consumo moderato di caffè potrebbe far parte di uno stile di vita sano per prevenire e gestire la depressione e l’ansia nella popolazione generale”, hanno concluso gli autori dello studio.
Pubblicato da Medicaldaily.com
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