Il suono della sveglia ti irrita la mattina? Un nuovo studio suggerisce che svegliarsi con una sveglia potrebbe aumentare la pressione sanguigna, il che potrebbe aumentare il rischio di eventi cardiovascolari avversi come ictus e infarto.
Yeonsu Kim, uno studente di dottorato in infermieristica della School of Nursing dell'Università della Virginia, ha valutato come svegliarsi con una sveglia contribuisca all'aumento della pressione sanguigna mattutina, che si verifica quando le persone passano rapidamente dal sonno alla veglia.
Anche se tutti sperimentano un certo grado di aumento della pressione sanguigna al mattino, coloro che hanno regolarmente una pressione sanguigna elevata al mattino potrebbero essere a rischio di eventi cardiovascolari come ictus e infarto.
Lo studio ha valutato 32 partecipanti nell'arco di due giorni. I partecipanti indossavano smartwatch e polsini per la pressione sanguigna durante il sonno. Il primo giorno si sono svegliati tutti naturalmente senza sveglia, mentre il secondo giorno si sono alzati con la sveglia dopo cinque ore di sonno. È stato confrontato l'aumento della pressione sanguigna mattutina in entrambi i casi.
“Sebbene i risultati di questo progetto pilota debbano essere interpretati con cautela e convalidati in un campione più ampio, la sua ricerca ha dimostrato che coloro che erano stati costretti a svegliarsi avevano un aumento della pressione sanguigna mattutina di 74% maggiore rispetto a coloro che si erano svegliati naturalmente: prova di un legame tra breve durata del sonno, risvegli forzati e aumento della pressione sanguigna mattutina", ha detto Kim un comunicato stampa.
Precedenti studi hanno dimostrato che dormire meno di sette ore a notte aumenta il rischio di aumento della pressione sanguigna e il rischio di avere un ictus o un ictus. attacco di cuore. I ricercatori attribuiscono questo fenomeno all’intensificazione dell’attività del sistema nervoso simpatico.
Con la pressione sanguigna elevata al mattino, il sistema nervoso simpatico viene attivato. La risposta “lotta o fuga” del sistema nervoso simpatico fa sì che il cuore pompi più forte e più forte. Questo stress provoca affaticamento, mancanza di respiro, ansia e rigidità del collo. Quando lo stress si intensifica, può causare sangue dal naso e mal di testa.
Lo studio di Kim si aggiunge all'attuale corpus di ricerche sui modi migliori per svegliarsi al mattino. Uno studio del 2020 consiglia di svegliarsi con suoni melodici per evitare l’inerzia del sonno o la sensazione di stordimento dopo il sonno. Un altro studio del 2021 ha rivelato che l’esposizione alla luce del mattino diminuisce la produzione di melatonina nel corpo, il che aiuta a svegliarsi e a rimanere vigili durante il giorno.
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