L’estrazione dell’olio è diventata uno studio dentistico popolare negli ultimi anni, grazie a TikTok. Ma la pratica ha qualche reale differenza rispetto ai bianchi perlati?
L'estrazione dell'olio richiede di far scorrere un cucchiaio di olio commestibile in bocca per 5-10 minuti, oppure fino a 20. Si basa sul principio che il metodo “estrae” i batteri dalla bocca, favorendo una migliore salute dentale. L'estrazione dell'olio viene generalmente eseguita prima di colazione.
Secondo l'Ayurveda, la pratica è antica, risalente a 4.000 anni fa CNET. Avendo radici in India, la pratica era considerata un tipo di metodo di cura dentale per rimuovere i batteri.
Esistono ricerche limitate che esplorano i vantaggi dell’estrazione dell’olio. Alcuni studi su piccola scala hanno scoperto che l'estrazione dell'olio con olio di sesamo per 15-20 minuti al giorno per almeno 40 giorni ha ridotto la placca, i batteri e la gengivite. Va notato che gli studi hanno sottolineato la coerenza insieme alle normali cure dentistiche, inclusi lo spazzolino da denti e l'uso del filo interdentale.
Per quanto riguarda la Associazione dentale americana, non riconosce l'estrazione dell'olio come pratica di cura dentale. Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di ricerche sostanziali a suo favore. La ricerca condotta in questo campo prevede in genere un piccolo gruppo di controllo, da 20 a 60 persone, il che non ispira fiducia nei risultati.
“C'è sempre una nuova moda che arriva, come spazzolare con il carbone, e si è rivelata tale dannoso per lo smalto", ha detto a CNET Janelle Sparks, un'igienista dentale registrata che esercita nella Bay Area, in California. “Anche se non ne so abbastanza sull'estrazione dell'olio di cocco nello specifico, so che la placca e il tartaro sono le cause della gengivite. In genere, la placca può essere rimossa solo utilizzando il filo interdentale tra i denti e sotto le gengive.
“La placca e il tartaro non possono essere rimossi semplicemente facendo scorrere qualsiasi tipo di liquido, collutorio o olio. Se usi l’olio e ti concentri anche su lavarti i denti e usare il filo interdentale, dovresti vedere risultati più positivi”, ha aggiunto il dentista.
In poche parole, è necessario condurre ulteriori ricerche a questo riguardo affinché la pratica venga accettata dagli esperti.
Se hai intenzione di provare comunque l'estrazione dell'olio, ecco una guida su come farlo in sicurezza.
- Mentre fai scorrere l'olio in bocca, assicurati di muoverlo in modo che raggiunga ogni angolo. Inoltre, forza l'olio attraverso i denti per espellere i batteri.
- Ricordati di sputare l'olio in un bidone della spazzatura per evitare che il lavandino si intasi.
- Anche se per la pratica viene utilizzato olio commestibile, non ingoiare l'olio frullato, poiché potrebbe contenere batteri e tossine dannose.
- L'estrazione dell'olio non deve essere considerata un sostituto del lavarsi i denti e dell'uso del filo interdentale. Spazzolare due volte al giorno e usare il filo interdentale una volta.
- Fai scorrere il mento verso l'alto per ottenere i migliori risultati.
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