I crepacuori non sono mai facili. Le emozioni sono reali ed esserne influenzati è naturale. Tuttavia, le rotture possono essere trasformate in un'esperienza positiva.
“Una parte molto importante dell’adattamento a una rottura è dare un significato all’esperienza”, ha detto, secondo David Sbarra, un professore dell’Università dell’Arizona che ricerca relazioni sociali e salute. Inverso.
Sì, le rotture lo sono collegato alla cattiva salute mentale. È probabile che problemi mentali come stress, depressione e cervello oberato di lavoro seguano la rottura.
Ma le persone spesso sperimentano problemi di salute mentale prima e indipendentemente da relazioni e rotture. "La rottura potrebbe essere una leva, ma spesso ci sono molti altri fattori che contribuiscono ai problemi di salute mentale", John Oliffe è professore presso l'Università della British Columbia e fondatore e ricercatore principale del Men's Health Research Program dell'università.
In un carta pubblicato sulla rivista Qualitative Health Research, Oliffe, e il suo team si è concentrato sul modo in cui gli uomini elaborano le rotture. Secondo lo studio, gli uomini dopo una rottura possono avere fino a 8 volte più probabilità di morire per suicidio rispetto alle donne che hanno attraversato una rottura.
"Abbiamo esaminato le rotture degli uomini con la speranza di andare a monte verso la prevenzione del suicidio aiutando gli uomini a costruire relazioni migliori", ha detto Oliffe, secondo lo sbocco.
Nello studio sono stati intervistati 47 uomini che avevano vissuto una separazione, un divorzio o una rottura. Gli uomini avevano avuto relazioni di durata compresa tra 4 mesi e 28 anni. È interessante notare che nel 49% delle rotture il trasloco è stato avviato dal partner.
In modo preoccupante, circa la metà dei partecipanti ha riferito di avere pensieri suicidi e più della metà ha anche affermato di aver sperimentato una depressione da lieve a grave.
Gli uomini hanno spiegato come hanno affrontato le loro rotture ed è emerso uno schema. Lo studio ha rilevato che gli uomini che hanno avuto la trasformazione personale più positiva dopo la fine di una relazione sono stati quelli che hanno imparato dal dolore e hanno cambiato l’aspetto negativo con cui hanno contribuito alla relazione.
Di conseguenza, secondo Oliffe, la terapia narrativa potrebbe rivelarsi utile per le persone che stanno attraversando una rottura. Questa particolare terapia funziona sul principio che le persone possono utilizzare le loro storie di vita come un modo per aggiungere significato alle situazioni della vita e allontanarsi da narrazioni problematiche. L'idea è quella di adattare trame più sane e comprendere che la prospettiva di ogni individuo è diversa.
“Possiamo riflettere su particolari narrazioni che sono inutili”, ha detto Oliffe. "Questi possono essere inutili per uscire dalla relazione perché i ragazzi possono rimanere bloccati nelle retrospettive."
Parlando di ruminazione, gli scienziati credono che una nuova tecnica chiamata terapia metacognitiva (MCT) può aiutare a combattere la depressione e l'ansia, spesso associate a pensieri eccessivi o ruminazione. "Abbiamo scoperto qualche tempo fa che un particolare stile di pensiero sembra rendere le persone vulnerabili all'ansia, alla depressione e ai traumi ed è anche responsabile del mantenimento dell'ansia e della depressione", ha detto Adrian Wells, professore di psicologia all'Università di Manchester.
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