Vuoi un modo sciocco ma efficace per raggiungere gli obiettivi di attività fisica quotidiana? Prova la passeggiata Teabag della compagnia comica britannica Monty Python.
Per il loro studio, pubblicato nel numero di Natale del BMJ (British Medical Journal), un team di ricercatori ha cercato di confrontare il dispendio energetico nella camminata a bassa e alta efficienza. In questo caso, gli stili di camminata a bassa efficienza erano la camminata Putey e la camminata Teabag dall'iconico schizzo del Ministero delle Silly Walks di Monty Python.
Gli stili di camminata Teabag e Putey erano stati analizzati in precedenza, hanno detto i ricercatori, osservando che entrambe le camminate sono risultate "più variabili" rispetto alla camminata normale. Tuttavia, il dispendio energetico di quelle passeggiate non era stato misurato prima.
I ricercatori hanno spiegato, il global inattività fisica i tassi "non si sono mossi negli ultimi 20 anni". I tassi di malattie cardiovascolari, d'altra parte, sono effettivamente "raddoppiati dal 1990".
"Per contrastare questo problema, proponiamo PEMPA, la pratica della massimizzazione dello sforzo nell'attività fisica", hanno scritto. "Prendiamo spunto dal genio scientifico finora non riconosciuto di Ministry of Silly Walks di Monty Python, in cui Mr. Teabag considera una proposta per finanziare la promozione della tecnica di camminata inefficiente di Mr. Putey insieme ad altri stili di camminata inefficienti."
Si possono vedere le "passeggiate stupide" nel video qui sotto.
Per il loro studio, i ricercatori hanno reclutato un gruppo di 13 adulti sani di età compresa tra 22 e 71 anni. Hanno condotto tre prove, ognuna delle quali è durata cinque minuti in un percorso indoor di 30 metri.
I partecipanti hanno camminato normalmente nella prima prova, ma hanno fatto le passeggiate Putey e Teabag rispettivamente nella seconda e nella terza, il tutto indossando un "sistema di misurazione metabolica portatile". I ricercatori hanno incluso un video dei partecipanti che facevano le stupide passeggiate nel loro studio.
Hanno scoperto che tra le tre passeggiate, era lo stile Teabag che portava al dispendio energetico più elevato, il BMJ notato in un rilascio. In effetti, era circa 2,5 volte maggiore della normale camminata e persino qualificata come attività fisica di intensità vigorosa.
"Gli adulti potrebbero quindi raggiungere 75 minuti di attività fisica di intensità vigorosa a settimana camminando in stile bustina di tè per circa 11 minuti al giorno", hanno scritto i ricercatori, osservando che questo potrebbe aumentare la forma cardiorespiratoria anche se questo non è stato ancora testato.
In altre parole, aggiungendo anche solo pochi minuti di sciocchezza, la camminata delle bustine di tè potrebbe aumentare il proprio dispendio energetico e forse aiutare a raggiungere gli obiettivi di attività fisica. E secondo i ricercatori, "più pesante è la persona, maggiore è l'energia spesa durante una camminata inefficiente".
Un vantaggio è che anche la passeggiata potrebbe essere un po 'divertente. Sebbene i partecipanti indossassero maschere durante la procedura, si diceva che tutti loro "sorridessero notevolmente" una volta tolte le maschere. Hanno anche avuto scoppi di risate, in particolare durante la camminata della bustina di tè, hanno detto i ricercatori.
Lo studio era basato su un campione piuttosto piccolo, ha osservato il BMJ, e che la marcia Putey e Teabag potrebbe non essere una scelta praticabile per alcune persone, come quelle con disabilità. Tuttavia, questo dimostra che le persone potrebbero aggiungere un po' più di dispendio energetico ai loro movimenti aggiungendo inefficienza ai movimenti che stavano già facendo, tanto per cominciare.
"Se all'inizio degli anni '70 fosse stata adottata un'iniziativa per promuovere movimenti inefficienti, ora potremmo vivere in una società più sana", hanno scritto i ricercatori. "Gli sforzi per promuovere una camminata più energica, e forse più gioiosa, dovrebbero garantire inclusività e inefficienza per tutti".
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