La mancanza di un sonno adeguato non solo ti fa sentire stanco e irrequieto, ma può innescare diversi problemi di salute cronici, tra cui diabete, malattie cardiache e depressione. Secondo uno studio, gli anziani che non dormono profondamente corrono un rischio maggiore di sviluppare demenza.
Sonno profondo o sonno ad onde lente è una fase essenziale per le funzioni riparatrici e riparatrici dell'organismo. Una persona in genere sperimenta un sonno profondo entro un’ora dall’addormentarsi e la durata tende a diminuire con il progredire della notte.
Secondo l'ultimo studio, per le persone di età superiore ai 60 anni, dormire meno profondamente di 1% all'anno potrebbe aumentare il rischio di demenza di 27%. studio pubblicato su Jama Network.
"Il sonno a onde lente, o sonno profondo, sostiene l'invecchiamento del cervello in molti modi, e sappiamo che il sonno aumenta l'eliminazione dei rifiuti metabolici dal cervello, facilitando anche l'eliminazione delle proteine che si aggregano nell'Alzheimer", disse il responsabile dello studio Matthew Pase, professore associato presso la Monash School of Psychological Sciences.
“Tuttavia, fino ad oggi, non eravamo sicuri del ruolo del sonno a onde lente nello sviluppo della demenza. I nostri risultati suggeriscono che la perdita di sonno a onde lente può essere un fattore di rischio di demenza modificabile”, ha detto Pase.
Sebbene lo studio non abbia valutato in che modo la perdita di sonno provoca la demenza, i ricercatori ritengono che migliorare o mantenere il sonno profondo potrebbe potenzialmente aiutare gli anziani a ritardare l’insorgenza della demenza.
I ricercatori hanno esaminato 346 partecipanti di età superiore ai 60 anni, che hanno completato due studi sul sonno notturno, dal 1995 al 1998 e dal 2001 al 2003. C'è stata una media di cinque anni tra i due studi.
I ricercatori hanno osservato un calo del sonno profondo tra i due studi, che normalmente era associato all’invecchiamento. I partecipanti sono stati seguiti per la demenza dalla fine del secondo studio sul sonno fino al 2018.
"Anche tenendo conto di età, sesso, gruppo, fattori genetici, stato di fumatore, uso di farmaci per dormire, uso di antidepressivi e uso di ansiolitici, ogni diminuzione percentuale del sonno profondo ogni anno è stata associata a un aumento di 27% nel rischio di demenza", hanno detto i ricercatori. in un comunicato stampa.
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