Ci sentiamo ancora un po' tristi nella settimana dopo il "Blue Monday". Dopo quel giorno i propositi per il nuovo anno svaniscono rapidamente. Secondo una ricerca di Forbes, ben 80% di persone con buoni propositi per il nuovo anno gettano la spugna nella seconda settimana di febbraio. Quindi ecco un blog per aiutarti a mantenere il buon spirito.
Cosa fa l'altro 20% in modo diverso? Qual è il loro segreto? Diamo un'occhiata a ciò che rende la risoluzione di un nuovo anno di successo e come raggiungerai i tuoi obiettivi quest'anno.
I buoni propositi più realizzati
Quante volte ti sei ripromesso di lavorare su uno dei classici qui sotto?
- Più sport
- Per perdere peso
- Metti in ordine la tua vita
- Imparare una nuova abilità o hobby
- Vivi la vita al massimo!
- Risparmia di più/spendi di meno
- Smettere di fumare
- Trascorri più tempo con la famiglia e gli amici
- Più viaggi (un giorno...)
Non c'è assolutamente niente di sbagliato nelle buone intenzioni di cui sopra. Al contrario, per quanto ci riguarda, non bisogna aspettare il 1° gennaio per affrontarli. A proposito, sapevi che ci vogliono dai due agli otto mesi per prendere una nuova abitudine?
Propositi per il nuovo anno realizzabili e salutari
Se vuoi iniziare a vivere in modo più sano, non dovresti fissare una data. L'allagamento delle palestre nei primi mesi dell'anno dimostra che molte persone faticano a mantenere un rapporto coerente e sano con dieta ed esercizio fisico. Soluzioni veloci? Non lavorare.
Vuoi migliorarti e sentirti meglio, ma non vuoi concentrarti su alimentazione e diete? Quindi prova una di queste risoluzioni salutari:
- Bevi meno alcol
- Dormi meglio
- Riciclare di più
- Mangia frutta o verdura ad ogni pasto
- Medita più spesso
- Niente telefono o TV mentre mangi
- Fai qualcosa per una buona causa ogni mese
- Lavorare sulla tua postura: supporto per laptop e allungamenti, chiunque?
- prendi le vitamine
- Bevi più acqua e tè, meno bibite
- Riprendere in mano un vecchio hobby
- Meno acquisti online
- Cercando di usare meno plastica possibile
- Filo interdentale
Come fai a tenere il passo con le tue buone intenzioni più facilmente?
Qualunque cosa tu voglia ottenere, tutti possono perdere la motivazione a un certo punto. Puoi evitarlo con i seguenti suggerimenti:
Continua a leggere tramite il Portale della Clinica Urban Care.
Italian 
English 
German 
Russian 
French 
Swahili