Sono passati tre anni dall'inizio della pandemia di COVID-19 e la comunità medica sta ancora imparando cose nuove sulla malattia fino ad oggi. Uno dei sintomi che attualmente fanno scalpore online è l'insonnia.
Sorprendentemente, il nuovo coronavirus ruba anche una notte di sonno ristoratore. È anche uno dei sintomi più paralizzanti, di cui non si parla spesso.
In un articolo per il notiziario online Axios, Priya Matthew ha condiviso la sua esperienza con un lieve COVID-19 che alla fine ha portato a un lungo COVID con sintomi debilitanti.
Matthew ha detto che, a un certo punto, ha avuto 23 sintomi, tra cui mancanza di respiro persistente, palpitazioni cardiache e insonnia. Per fortuna, i suoi medici non hanno riscontrato gravi danni agli organi. Ma ha ammesso che il lungo COVID l'ha spinta a fare grandi cambiamenti nella sua vita.
“Prima di essere colpito da questa malattia che cambia la vita, francamente non mi ero preso molta cura di me stesso. Lascio che lo stress e l'ansia mi raggiungano. Mangiavo male, bevevo troppo caffè e raramente trovavo il tempo per fare esercizio", ha scritto Matthew.
Ha continuato: “Molto presto ho capito: se voglio migliorare, devo cambiare completamente la mia vita. Non sarei mai in grado di tornare a quelle cattive abitudini.
Parlando specificamente dell'insonnia, ha detto Matthew Notizie della CBS quanto fosse difficile per lei addormentarsi.
“Niente ha funzionato. Rimarrei semplicemente sveglio in agonia tutta la notte. Sembrava che le scosse elettriche attraversassero il mio corpo dalla testa fino alle dita dei piedi ", ha condiviso.
Spiegando l'esperienza di Matthew, il dottor Emmanuel During, psichiatra e neurologo, ha dichiarato a CBS News che l'insonnia dei pazienti con COVID lungo comporta un dolore resistente al trattamento. Ha detto di aver visto lo stesso fenomeno nei pazienti del sonno al Mount Sinai Hospital.
"Il dolore, che può verificarsi anche di notte, e un sacco di squilibrio autonomo, compromissione autonomica, che è la capacità del nostro corpo di controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna - che può portare a episodi di palpitazioni, sudorazione notturna", ha detto Durante .
UN Sondaggio 2022 dell'American Academy of Sleep Medicine ha scoperto che quasi un terzo degli americani ha avuto disturbi del sonno dall'inizio della pandemia. Il fenomeno è stato soprannominato dagli esperti “COVID-somnia”.
Matthew ha rivelato che la sua battaglia contro la privazione del sonno l'ha resa incapace di lavorare per almeno un mese. E poiché il trattamento prevede solo la gestione dei sintomi, ha escogitato un piano per la sua guarigione.
Ha detto che ha iniziato a seguire una routine quotidiana che prevede mangiare sano, bere molta acqua, assumere integratori e frequentare la riabilitazione polmonare. Ha anche limitato le sue attività quotidiane per ridurre il dispendio energetico in base ai sintomi. E il suo terzo segreto era pensare in modo positivo, qualcosa che ammetteva era difficile per lei anche prima della pandemia.
In quattro mesi, Matthew ha visto cambiamenti positivi. Sebbene non tutti i sintomi siano scomparsi, è contenta che siano migliorati di 60-70%.
"Ma in molti modi, sono più sana di quanto non fossi prima di prendere il COVID", ha concluso.
I medici raccomandano di avere buone abitudini di igiene del sonno per contrastare la privazione del sonno. Seguire un programma regolare per andare a dormire e non utilizzare dispositivi con schermi prima di andare a letto sono solo alcuni dei modi per ostacolare l'insonnia.
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