La Giornata mondiale della salute mentale viene celebrata ogni anno il 10 ottobre per aumentare la consapevolezza su vari problemi di salute mentale e per incoraggiare le persone a cercare aiuto per il proprio benessere mentale.
Secondo CHI, una buona salute mentale non è semplicemente l’assenza di disturbi mentali, ma uno stato di benessere che consente alle persone di realizzare le proprie capacità, lavorare in modo produttivo e contribuire alla comunità affrontando al contempo i normali stress della vita.
Il tema di quest'anno, “La salute mentale è un diritto umano universale”, richiede un approccio alla salute mentale basato sui diritti umani, riconoscendone l'impatto sulla qualità complessiva della vita.
La depressione è un disturbo mentale comune disturbo che colpisce circa 8% di adulti negli Stati Uniti. Tuttavia, solo circa 35% di coloro che soffrono di depressione cercano aiuto da professionisti della salute mentale.
Martedì, mentre celebriamo la Giornata mondiale della salute mentale, ecco alcuni suggerimenti di un esperto per rilevare i primi segni di depressione:
“La depressione può manifestarsi in modo diverso per persone diverse; tuttavia, alcuni segnali chiave da cercare includono il ritiro sociale e l'isolamento, l'umore depresso o triste, i cambiamenti del sonno o dell'appetito, la mancanza di interesse per le attività che prima gli piacevano e l'irritabilità. Inoltre, le persone possono esprimere sentimenti di disperazione, impotenza, inutilità o senso di colpa, o parlare [esplicitamente o passivamente] della loro morte o della fine della loro vita”, ha detto Jessica Rabon, una psicologa clinica autorizzata della Carolina del Sud. Quotidiano medico.
Possono essere comuni sentimenti di tristezza o disperazione, scoppi di rabbia, ansia, irrequietezza e problemi di sonno, inclusa l’insonnia. segni. Alcune persone possono sperimentare una perdita di peso e una riduzione della fame, mentre in altre può verificarsi un aumento del desiderio di cibo e un conseguente aumento di peso. A volte, i sintomi possono manifestarsi come dolori inspiegabili come mal di testa o mal di schiena.
I sintomi nei bambini e negli adolescenti possono essere simili a quelli degli adulti, ma possono anche mostrare segni di irritabilità, appiccicosità, preoccupazione, dolori e dolori.
Gli anziani depressi possono avere problemi di memoria e cambiamenti di personalità, che a volte possono non essere riconosciuti pensando che siano normali segni di invecchiamento.
Persone con depressione possono spesso avere inibizioni nel cercare aiuto. Tuttavia, il sostegno di chi li circonda può aiutarli a riconoscere precocemente i segni della depressione e incoraggiarli a cercare un aiuto professionale.
Approcci di supporto, come ascoltare attivamente i loro sentimenti, aiutarli a trovare un operatore sanitario o addirittura accompagnarli a una visita medica, possono rivelarsi utili, ha suggerito Rabon.
“Il sollievo dallo stress e il sollievo dalla depressione sono così individualizzati, quindi ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Tuttavia, in generale, al livello più elementare, assicurarsi che la persona si impegni nella cura di sé di base – fare il bagno, lavarsi i denti, mangiare e muovere il proprio corpo – può aiutare. Incoraggiare la partecipazione ad attività che in precedenza piacevano, uscire se è sicuro (e il tempo lo permette), parlare di come si sentono, tenere un diario e ascoltare musica può aiutare a ridurre i livelli di stress e depressione”, ha detto Rabon.
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