Nous nous sentons encore un peu déprimés dans la semaine qui a suivi le 'Blue Monday'. Après ce jour, les résolutions du Nouvel An s'estompent rapidement. Selon les recherches de Forbes, jusqu'à 80% de personnes ayant de bonnes intentions pour le Nouvel An jettent l'éponge la deuxième semaine de février. Voici donc un blog pour vous aider à garder le bon esprit.
Qu'est-ce que l'autre 20% fait différemment ? Quel est leur secret ? Voyons ce qui fait le succès d'une résolution du Nouvel An et comment vous atteindrez vos objectifs cette année.
Les bonnes intentions les plus faites
Combien de fois vous êtes-vous promis de travailler sur l'un des classiques ci-dessous ?
- Plus de sport
- Perdre du poids
- Mets ta vie en ordre
- Apprendre une nouvelle compétence ou un nouveau passe-temps
- Vivez la vie pleinement!
- Économisez plus/dépensez moins
- Arrêter de fumer
- Passez plus de temps avec votre famille et vos amis
- Plus de voyages (un jour…)
Il n'y a absolument rien de mal avec les bonnes intentions ci-dessus. Au contraire, en ce qui nous concerne, il ne faut pas attendre le 1er janvier pour les aborder. Au fait, saviez-vous qu'il faut de deux à huit mois pour prendre une nouvelle habitude ?
Des résolutions du Nouvel An réalisables et saines
Si vous voulez commencer à vivre plus sainement, vous ne devriez pas avoir à fixer de date. L'inondation des gymnases au cours des premiers mois de l'année montre que de nombreuses personnes ont du mal à maintenir une relation saine et cohérente avec l'alimentation et l'exercice. Réparations rapides? Ne fonctionnent pas.
Vous voulez vous améliorer et vous sentir mieux, mais vous ne voulez pas vous concentrer sur la nutrition et les régimes ? Alors essayez l'une de ces résolutions saines :
- Boire moins d'alcool
- Mieux dormir
- Recycler plus
- Mangez des fruits ou des légumes à chaque repas
- Méditez plus souvent
- Pas de téléphone ni de télé en mangeant
- Faites quelque chose pour une bonne cause chaque mois
- Travail sur votre posture : support pour ordinateur portable et étirements, ça vous tente ?
- prend des vitamines
- Buvez plus d'eau et de thé, moins de boissons gazeuses
- Reprendre un vieux hobby
- Moins d'achats en ligne
- Essayer d'utiliser le moins de plastique possible
- soie dentaire
Comment suivre plus facilement vos bonnes intentions ?
Quoi que vous souhaitiez réaliser, tout le monde peut perdre sa motivation à un moment donné. Vous pouvez éviter cela avec les conseils ci-dessous :
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