Une nouvelle étude a révélé que les personnes qui boivent deux à trois tasses de café par jour sont moins susceptibles de souffrir d'anxiété ou de dépression que celles qui consomment plus ou moins de quantités de cette boisson très populaire.
Les résultats de recherches antérieures ont mis en lumière divers avantages potentiels pour la santé associés à une consommation modérée de café, notamment des risques plus faibles de diabète de type 2, de maladies chroniques du foie, d'accident vasculaire cérébral et de cancer. Sur cette base, les chercheurs ont cherché à explorer le lien potentiel entre la consommation de café et des problèmes de santé mentale courants comme la dépression et l'anxiété.
L'étude, publiée dans la revue Recherche en psychiatrie, a également tenté de savoir si ces associations différaient selon le type de café que les gens buvaient (comme le café instantané, moulu ou décaféiné) ou s'ils utilisaient des additifs dans leur café (comme le lait, le sucre ou les édulcorants artificiels).
Selon le CDC, environ 5% d'adultes aux États-Unis souffrent souvent de sentiments de dépression, tandis que près de 13% éprouvent régulièrement des sensations d'inquiétude, de nervosité ou d'anxiété.
Les résultats de la recherche ont indiqué que les personnes qui consommaient moins de deux à trois tasses de café par jour présentaient un risque réduit de développer une dépression et une anxiété. Cependant, le risque était le plus faible chez ceux qui en consommaient deux à trois tasses par jour. Mais, pour chaque tasse de café supplémentaire consommée au-delà de trois par jour, le risque de développer ces deux troubles de santé mentale augmentait.
Les chercheurs ont analysé les données d'un total de 146 566 personnes (63 860 hommes et 82 796 femmes) du Royaume-Uni, qui ont répondu à des questions sur leur santé mentale et leurs habitudes de consommation de café entre 2006 et 2010. L'âge moyen des personnes ayant participé à l'étude était de 56 ans.
En 2016, les participants ont répondu aux questions de deux questionnaires sur la santé mentale couramment utilisés pour diagnostiquer l'anxiété et la dépression, connus sous le nom de PHQ-9 et le GAD-7. Les questionnaires comprenaient des questions sur la fréquence des expériences, telles qu'une inquiétude incontrôlable, des sentiments de doute de soi ou une diminution de l'intérêt pour les activités.
Le questionnaire incluait des requêtes telles que la fréquence à laquelle, au cours des deux dernières semaines, une personne a :
- Avez-vous été gêné de ne pas pouvoir contrôler vos inquiétudes ?
- Vous vous sentez mal dans votre peau – ou vous pensez que vous êtes un échec ou que vous avez laissé tomber vous-même ou votre famille ?
- Vous aviez peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses ?
Parmi les participants, 118 352 personnes (80,7%) ont déclaré être des consommateurs de café et 28 304 (19,3%) n'étaient pas des consommateurs de café. Pendant ce temps, 48 818 (41,21 TP3T) participants ont déclaré consommer deux à trois tasses de café par jour, ce qui représente la consommation quotidienne de café la plus fréquemment déclarée. Alors que 41 549 (28,31 TP3T) participants ont déclaré boire une tasse par jour. Les résultats étaient similaires pour les participants qui buvaient 2 à 3 tasses de café moulu, de café au lait ou de café non sucré.
Cette recherche a souligné les avantages potentiels d’une consommation modérée de café pour promouvoir le bien-être mental dans le cadre d’une approche holistique de la santé.
"Nos résultats soutiennent la recommandation selon laquelle une consommation modérée de café pourrait faire partie d'un mode de vie sain pour prévenir et gérer la dépression et l'anxiété dans la population générale", ont conclu les auteurs de l'étude.
Publié par Medicaldaily.com
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