Le yoga, la pratique holistique qui relie le corps, la respiration et l'esprit, est bon pour résoudre de nombreux problèmes de santé tels que le stress, l'obésité et les maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont maintenant trouvé des preuves scientifiques de son rôle dans l'amélioration de la mémoire.
Dans une étude, une équipe de chercheurs de UCLA Health, en Californie, a découvert qu'une posture de yoga douce, connue sous le nom de Kundalini yoga, peut être utilisée comme technique préventive contre la maladie d'Alzheimer chez les femmes âgées.
Kundalini yoga implique une série de poses répétitives qui combinent des chants, des chants et des exercices de respiration. Il vise à activer l'énergie Kundalini, une énergie spirituelle censée être située à la base de la colonne vertébrale.
L'équipe a évalué l'impact du yoga Kundalini sur diverses zones et sous-zones du cerveau en utilisant une forme spécifique d'imagerie par résonance magnétique (IRM). Ils ont observé une connectivité accrue dans l'hippocampe - la zone du cerveau associée au stress et au déclin de la mémoire.
Le Dr Helen Lavretsky, la psychiatre qui a dirigé l'étude, avait déjà effectué des recherches sur l'impact du yoga sur les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Mais, la dernière étude visait à l'utiliser comme technique préventive, a-t-elle déclaré.
«Nous nous concentrons maintenant sur les femmes qui ne sont pas aussi altérées que dans mon étude précédente, mais qui sont toujours à risque de déclin cognitif. Et l'idée est d'arriver au niveau où faire du yoga empêcherait le futur déclin cognitif et le développement de la maladie d'Alzheimer », a déclaré Lavretsky.
L'étude a évalué 22 participants, pour la plupart dans la soixantaine, avec un déclin de la mémoire signalé et l'incidence d'une crise cardiaque récente et du diabète, qui est connu pour augmenter le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Un groupe de participants pratiqué le yoga, tandis que l'autre groupe a suivi une formation d'amélioration de la mémoire (MET) qui utilise l'association verbale et visuelle comme stratégies pratiques pour améliorer la mémoire. Les deux groupes ont suivi des séances de formation en personne de 60 minutes pendant plus de 12 semaines.
Les lectures IRM suggéraient des avantages neuronaux à long terme du kundalini yoga, car les participants qui suivaient la pratique avaient une activité accrue dans l'hippocampe par rapport à ceux qui pratiquaient le MET. Cependant, les participants qui ont fait du MET ont mieux intégré les informations de leurs sens dans leurs souvenirs.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans le Journal of Alzheimer's Disease.
"Le principal point à retenir est que cette étude s'ajoute à la littérature soutenant les avantages du yoga pour la santé du cerveau, en particulier pour les femmes qui ont un plus grand stress perçu et une altération de la mémoire subjective. Cette forme douce de yoga, qui se concentre davantage sur la respiration et l'engagement mental que sur le mouvement, comme d'autres formes de yoga, est idéale pour les personnes âgées qui peuvent avoir des limitations physiques », Lavretsky a dit.
Publié par Medicaldaily.com
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