Alors que regarder constamment les écrans fait désormais partie intégrante de la vie des gens, la menace d'une diminution de la vision n'a jamais été aussi imminente. Aujourd’hui, un neuroscientifique a décomposé deux exercices simples qui peuvent améliorer la vision.
Selon une étude commandée par Vision Directe, un Américain moyen regardera un écran pendant 44 ans au cours de sa vie. Oui, sur quatre décennies.
Ce n'est donc pas étonnant que la myopie, ou myopie, a atteint un niveau épidémique. En outre, il y a eu une augmentation des maux de tête et des migraines, un mauvais sommeil et une sensation de fatigue accrue, selon Digne.
Cependant, tout n'est pas perdu. Il existe quelques moyens simples d’améliorer sa vision.
Le neuroscientifique Andrew Huberman dans son podcast populaire «Laboratoire Huberman", discute d'une variété d'astuces scientifiques pour la santé et la forme physique. Dans une vidéo partagée par Être inspiré, Huberman a révélé deux exercices simples censés améliorer la vue.
Le premier exercice consiste à permettre à la vision de se détendre. Pour cela, Huberman a suggéré de se tenir près d’une fenêtre et de regarder au loin. Ouvrir la fenêtre serait idéal, car les fenêtres bloquent la majeure partie de la lumière bleue et du soleil que l’on devrait recevoir pendant la journée.
Ou allez sur un balcon pour détendre les yeux et profiter de la vue. Profiter de cette vision panoramique peut soulager le stress et la fatigue.
Selon Huberman, il faut participer à des exercices de relaxation des yeux, du visage et de la mâchoire toutes les 30 minutes d'activité ciblée ou au moins toutes les 90 minutes.
Le deuxième exercice suggéré par Huberman consiste à suivre le mouvement des objets se déplaçant dans l'espace, car c'est la capacité naturelle des yeux. Stimuler ce mécanisme peut améliorer la vision.
Selon Huberman, quelques minutes chaque jour ou tous les trois jours pour suivre visuellement une balle peuvent s'avérer utiles. L'exercice peut être effectué à l'extérieur pour observer des objets animés en mouvement, tels que des oiseaux qui fondent et des feuilles qui tombent.
En ce qui concerne la mauvaise vue, les porteurs de lunettes de vue connaissent la difficulté du port de lentilles de contact et le syndrome de l'œil sec qui l'accompagne. Dans un récent étude, un groupe de chercheurs du Terasaki Institute for Biomedical Innovation (TIBI) de Californie a créé ce qui est peut-être les lentilles de contact ultimes en ajoutant des microcanaux dans chaque lentille pour permettre le mouvement des larmes. « Les méthodes inventives employées par notre équipe apportent une solution potentielle à des millions de personnes », a déclaré Ali Khademhosseini, directeur et PDG de TIBI. "Nous espérons que nous pourrons étendre nos efforts pour mener à bien cette solution."
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