Cela fait trois ans que la pandémie de COVID-19 a commencé, et aujourd’hui encore, la communauté médicale apprend encore de nouvelles choses sur la maladie. L’un des symptômes qui fait actuellement le buzz sur Internet est l’insomnie.
Étonnamment, le nouveau coronavirus prive également de sommeil réparateur. C’est même l’un des symptômes les plus invalidants dont on parle peu.
Dans un article pour le média en ligne Axios, Priya Matthew a partagé son expérience avec un COVID-19 léger qui a finalement conduit à un long COVID avec des symptômes débilitants.
Matthew a déclaré qu'à un moment donné, elle avait présenté 23 symptômes, notamment un essoufflement persistant, des palpitations cardiaques et de l'insomnie. Heureusement, ses médecins n’ont constaté aucun dommage majeur aux organes. Mais elle a admis que la longue période de COVID l’avait poussée à faire de grands changements dans sa vie.
« Avant d'être frappé par cette maladie qui a changé ma vie, je n'avais franchement pas beaucoup pris soin de moi. Je laisse le stress et l’anxiété m’envahir. Je mangeais mal, je buvais trop de café et je prenais rarement le temps de faire de l'exercice », a écrit Matthew.
Elle a poursuivi : « Très vite, j'ai réalisé : si je veux aller mieux, je dois changer complètement de vie. Je ne pourrai jamais reprendre ces mauvaises habitudes.
Parlant spécifiquement de l'insomnie, Matthew a déclaré Nouvelles de la SCB combien il lui était difficile de s'endormir.
« Rien n’a fonctionné. Je restais éveillé à l'agonie toute la nuit. C’était comme si des décharges électriques traversaient mon corps, de la tête aux pieds », a-t-elle partagé.
Expliquant l'expérience de Matthew, le Dr Emmanuel Durant, psychiatre et neurologue, a déclaré à CBS News que l'insomnie des patients atteints de longue COVID implique une douleur résistante au traitement. Il a déclaré avoir observé le même phénomène chez les patients endormis de l’hôpital Mount Sinai.
"Des douleurs, qui peuvent également survenir la nuit, et de nombreux déséquilibres autonomes, déficiences autonomes, qui sont la capacité de notre corps à contrôler la fréquence cardiaque et la tension artérielle, peuvent entraîner des épisodes de palpitations et des sueurs nocturnes", a déclaré Durant. .
UN Enquête 2022 de l'American Academy of Sleep Medicine ont constaté que près d’un tiers des Américains ont souffert de troubles du sommeil depuis le début de la pandémie. Le phénomène a été surnommé « COVID-somnia » par les experts.
Matthew a révélé que sa lutte contre le manque de sommeil l'avait empêchée de travailler pendant au moins un mois. Et comme le traitement implique uniquement la gestion des symptômes, elle a élaboré un plan pour son rétablissement.
Elle a déclaré qu'elle avait commencé à suivre une routine quotidienne qui consistait à manger sainement, à boire beaucoup d'eau, à prendre des suppléments et à suivre une cure de réadaptation pulmonaire. Elle a également limité ses activités quotidiennes pour réduire sa dépense énergétique en fonction de ses symptômes. Et son troisième secret était de penser positivement, quelque chose qu’elle a admis être difficile pour elle même avant la pandémie.
En quatre mois, Matthew a constaté des changements positifs. Même si tous les symptômes n'ont pas disparu, elle est heureuse qu'ils se soient améliorés grâce au 60-70%.
"Mais à bien des égards, je suis en meilleure santé qu'avant de contracter le COVID", a-t-elle conclu.
Les médecins recommandent d’avoir de bonnes habitudes d’hygiène du sommeil pour contrer le manque de sommeil. Suivre un horaire de coucher régulier et ne pas utiliser d'appareils équipés d'écrans avant d'aller au lit ne sont que quelques moyens d'éviter l'insomnie.
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