La Semaine internationale de la santé des hommes est célébrée du 12 au 20 juin pour sensibiliser aux problèmes de santé auxquels sont confrontés les hommes et les encourager à rester en forme.
La Semaine de la santé des hommes est célébrée chaque année pendant la semaine précédant la fête des pères afin de garantir qu'une attention particulière soit accordée aux membres masculins de la famille pendant cette période. Elle a été créée en 1994 pour diffuser conscience sur les problèmes de santé évitables chez les hommes et encourager la détection et le traitement précoces.
Cette année, les célébrations se concentrent sur thème « Habitudes saines » pour encourager les hommes et les garçons du monde entier à modifier leur mode de vie pour une meilleure santé et un meilleur bien-être.
Des habitudes saines pour rester en forme
1. Alimentation saine – Réduire la viande rouge et inclure davantage de fruits et légumes frais est un grand pas vers meilleure santé. Les experts de la santé préconisent de minimiser la consommation de sucre, car celui-ci peut entraîner plusieurs maladies liées au mode de vie, notamment les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et même le cancer. S'en tenir à un régime pauvre en glucides et en graisses, comprenant beaucoup de protéines maigres et de nutriments, aidera à maintenir un poids santé. L'obésité peut entraîner des problèmes de santé tels que des maladies cardiaques, du diabète, des problèmes articulaires, la dépression et l'apnée du sommeil.
2. Exercice régulier – Être actif physiquement et avoir entraînements réguliers aide non seulement à maintenir le poids, mais peut également soulager le stress, réduire les sautes d'humeur, renforcer l'estime de soi et s'améliorer. santé cardiaque, la vie sexuelle et le sommeil.
3. Bon sommeil – Avoir un rythme de sommeil sain et régulier aide à prévenir plusieurs problèmes de santé, car le manque de sommeil augmente les risques de maladies comme l’hypertension, l’anxiété, l’obésité et les maladies cardiaques.
4. Effectuez des examens de santé réguliers – Des examens de santé réguliers pour surveiller la tension artérielle, le cholestérol et le diabète facilitent la détection précoce et réduisent les risques de lésions organiques. Les hommes doivent subir des examens adaptés à leur âge, comme des coloscopies et un cancer de la prostate. projections après l'âge de 50 ans.
5. Asseyez-vous moins – Rester assis pendant de longues heures augmente risque du cancer du côlon, du handicap, du diabète, des maladies cardiaques et de l'obésité. Une récente étude a montré que marcher brièvement, pendant environ cinq minutes, toutes les heures, peut prévenir les dommages causés par une position assise toute la journée.
Brad Neathery/Unsplash
Publié par Medicaldaily.com
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