L’extraction d’huile est devenue une pratique dentaire populaire ces dernières années, grâce à TikTok. Mais cette pratique a-t-elle une réelle différence avec les blancs nacrés ?
L’extraction d’huile nécessite de faire circuler une cuillère à soupe d’huile comestible dans la bouche pendant 5 à 10 minutes, ou jusqu'à 20. Elle repose sur le principe selon lequel la méthode « retire » les bactéries de la bouche, favorisant ainsi une meilleure santé dentaire. L’extraction d’huile se fait généralement avant le petit-déjeuner.
La pratique est ancienne, remontant à 4 000 ans dans l'Ayurveda, selon Crumpe. Ayant ses racines en Inde, cette pratique était considérée comme un type de méthode de soins dentaires visant à éliminer les bactéries.
Il existe peu de recherches explorant les avantages de l’extraction du pétrole. Quelques études à petite échelle ont découvert que tirer avec de l'huile de sésame pendant 15 à 20 minutes par jour pendant au moins 40 jours réduisait la plaque dentaire, les bactéries et la gingivite. Il convient de noter que les études ont mis l’accent sur la cohérence avec les soins dentaires normaux, y compris le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire.
En ce qui concerne la Association dentaire américaine, il ne reconnaît pas l’extraction d’huile comme une pratique de soins dentaires. Cela est principalement dû au manque de recherches substantielles en sa faveur. Les recherches menées dans ce domaine contiennent généralement un petit groupe témoin, environ 20 à 60 personnes, ce qui n'inspire pas confiance dans les résultats.
« Il y a toujours une nouvelle mode qui arrive, comme le brossage au charbon de bois, qui s'est avéré être nocif pour votre émail», a déclaré à CNET Janelle Sparks, une hygiéniste dentaire agréée qui exerce dans la Bay Area, en Californie. « Bien que je n'en sache pas assez sur l'extraction à l'huile de coco en particulier, je sais que la plaque et le tartre sont à l'origine de la gingivite. Généralement, la plaque dentaire ne peut être éliminée qu'en utilisant du fil dentaire entre les dents et sous les gencives.
« La plaque dentaire et le tartre ne peuvent pas être éliminés en utilisant n'importe quel type de liquide seul, un bain de bouche ou de l'huile. Si vous appliquez de l’huile et que vous vous concentrez également sur le brossage et l’utilisation de la soie dentaire, vous devriez voir des résultats plus positifs », a ajouté le dentiste.
En termes simples, davantage de recherches doivent être effectuées à cet égard pour que cette pratique soit acceptée par les experts.
Si vous envisagez quand même d’essayer l’extraction d’huile, voici un guide sur la façon de le faire en toute sécurité.
- Tout en faisant circuler l'huile dans la bouche, assurez-vous de la déplacer pour qu'elle atteigne tous les coins et recoins. Forcez également l’huile à travers les dents pour expulser les bactéries.
- Pensez à cracher l’huile dans une poubelle pour éviter que l’évier ne se bouche.
- Même si de l’huile comestible est utilisée pour la pratique, n’avalez pas l’huile brulée, car elle peut contenir de mauvaises bactéries et des toxines.
- L’extraction d’huile ne doit pas être considérée comme un substitut au brossage des dents et à l’utilisation de la soie dentaire. Brossez-vous deux fois par jour et utilisez la soie dentaire une fois.
- Relevez la menton pour obtenir les meilleurs résultats.
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