Les personnes qui font de l'exercice régulièrement peuvent avoir une plus grande tolérance à la douleur : étude

Être physiquement actif et faire de l'exercice régulièrement peut aider à gérer la douleur chronique, a révélé une nouvelle étude.

Des chercheurs norvégiens ont analysé l'impact de l'activité physique sur la tolérance à la douleur en évaluant les données de plus de 10 000 adultes, qui faisaient partie d'une étude de population appelée Tromso.

Selon les résultats publiés dans la revue PLOS ONE, les personnes physiquement actives ont une meilleure tolérance à la douleur que celles qui sont sédentaires.

« Devenir ou rester physiquement actif au fil du temps peut améliorer votre tolérance à la douleur. Quoi que vous fassiez, la chose la plus importante est que vous fassiez quelque chose », a déclaré l'auteur de l'étude, Anders Arnes, de l'hôpital universitaire de Norvège du Nord. a dit dans un communiqué de presse.

Des études antérieures ont également montré que la pratique d'une activité physique pouvait aider à réduire ou à prévenir la douleur chronique en augmentant douleur tolérance. Cependant, ces études présentaient des limites car elles se concentraient sur de petits groupes de personnes.

"Puisque l'activité physique semble également être un outil utile pour prévenir et traiter la douleur chronique, nous essayons de déterminer si cet effet sur la tolérance à la sensibilité à la douleur est l'un des mécanismes par lesquels l'activité physique protège contre la douleur chronique", a déclaré Arnes. ajoutée.

Les chercheurs ont examiné les données de deux cycles de l'étude Tromso entre 2007 et 2008 et entre 2015 et 2016. Ils ont évalué les niveaux d'activité physique déclarés par les participants et mesuré leur tolérance à la douleur à l'aide d'un test qui consiste à plonger leurs mains dans de l'eau froide.

« Le message le plus important à retenir est donc que toute activité vaut mieux que d’être complètement sédentaire. Deuxièmement, il y avait des indications selon lesquelles la quantité totale d'activité physique au fil du temps, ainsi que la direction du changement du niveau d'activité au fil du temps, sont importantes pour le niveau de votre tolérance à la douleur », a déclaré Arnes.

Les experts estiment que les endorphines libérées lors d’une activité physique peuvent être la clé du soulagement de la douleur. "La pratique d'une activité physique est associée à la libération d'endorphines, qui sont des substances chimiques naturelles qui soulagent la douleur dans le cerveau." Le Dr James Walker, qui n'a pas participé à l'étude, dit Actualités médicales aujourd'hui.

« L'activité physique régulière peut également améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter le flux sanguin et réduire l'inflammation, ce qui peut contribuer à la tolérance à la douleur d'un individu. Il est probable que la combinaison de ces facteurs contribue à une tolérance à la douleur plus élevée observée chez les personnes ayant des niveaux d’activité physique plus élevés », a ajouté Walker.

Les chercheurs ont également constaté que les résultats étaient applicables à l’ensemble de la population et étaient indépendants du fait que la douleur soit chronique ou que les participants soient des hommes ou des femmes.

Publié par Medicaldaily.com

Source quotidienne médicale