Le manque de sommeil vous rend non seulement fatigué et agité, mais peut déclencher plusieurs problèmes de santé chroniques, notamment le diabète, les maladies cardiaques et dépression. Selon une étude, les personnes âgées qui manquent de sommeil profond courent un risque plus élevé de développer une démence.
Sommeil profond ou sommeil lent est une étape essentielle aux fonctions réparatrices et réparatrices de l’organisme. Une personne éprouve généralement un sommeil profond moins d’une heure après s’être endormie, et la durée a tendance à diminuer à mesure que la nuit avance.
Pour les personnes de plus de 60 ans, un sommeil moins profond de 1% par an pourrait augmenter le risque de démence de 27%, selon le dernier rapport. étude publié dans Jama Network.
« Le sommeil lent, ou sommeil profond, soutient le vieillissement cérébral de plusieurs manières, et nous savons que le sommeil augmente l'élimination des déchets métaboliques du cerveau, notamment en facilitant l'élimination des protéines qui s'agrègent dans la maladie d'Alzheimer. » a dit responsable de l'étude Matthew Pase, professeur agrégé à la Monash School of Psychological Sciences.
« Cependant, jusqu’à présent, nous ne sommes pas sûrs du rôle du sommeil lent dans le développement de la démence. Nos résultats suggèrent que la perte de sommeil lent peut être un facteur de risque modifiable de démence », a déclaré Pase.
Bien que l’étude n’ait pas évalué comment la perte de sommeil provoque la démence, les chercheurs pensent que l’amélioration ou le maintien d’un sommeil profond pourrait potentiellement aider les personnes âgées à retarder l’apparition de la démence.
Les chercheurs ont examiné 346 participants âgés de plus de 60 ans, qui ont réalisé deux études sur le sommeil nocturne, de 1995 à 1998 et de 2001 à 2003. Il s'est écoulé en moyenne cinq ans entre les deux études.
Les chercheurs ont observé une baisse du sommeil profond entre les deux études, normalement associée au vieillissement. Les participants ont été suivis pour démence depuis la fin de la deuxième étude sur le sommeil jusqu'en 2018.
"Même en tenant compte de l'âge, du sexe, de la cohorte, des facteurs génétiques, du tabagisme, de l'utilisation de somnifères, d'antidépresseurs et d'anxiolytiques, chaque pourcentage de diminution du sommeil profond chaque année était associé à une augmentation 27% du risque de démence", ont déclaré les chercheurs. dans un communiqué de presse.
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