Les chagrins ne sont jamais faciles. Les émotions sont réelles et il est naturel d’en être affecté. Cependant, les ruptures peuvent être transformées en une expérience positive.
"Une partie très importante de l'adaptation à une rupture est de donner un sens à l'expérience", a déclaré David Sbarra, professeur à l'Université de l'Arizona qui étudie les relations sociales et la santé, selon Inverse.
Oui, les ruptures sont lié à une mauvaise santé mentale. Des problèmes mentaux tels que le stress, la dépression et un cerveau surmené sont susceptibles de suivre après la rupture.
Mais les gens souffrent souvent de problèmes de santé mentale avant et indépendamment des relations et des ruptures. "La rupture pourrait être un levier, mais il existe souvent de nombreux autres facteurs contribuant aux problèmes de santé mentale", John Oliffe est professeur à l'Université de la Colombie-Britannique et fondateur et chercheur principal du programme de recherche sur la santé des hommes de l'université.
Dans un papier publié dans la revue Qualitative Health Research, Oliffe et son équipe se sont concentrés sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures. Selon l'étude, les hommes après une rupture pourraient avoir jusqu'à 8 fois plus de risques de se suicider que les femmes qui traversent une rupture.
"Nous avons étudié les ruptures des hommes dans l'espoir d'avancer vers la prévention du suicide en aidant les hommes à construire de meilleures relations", a déclaré Oliffe, selon le média.
Dans le cadre de l'étude, 47 hommes ayant vécu une séparation, un divorce ou une rupture ont été interrogés. Les hommes entretenaient des relations allant de 4 mois à 28 ans. Il est intéressant de noter que dans 49 % des ruptures, la décision a été initiée par le partenaire.
Fait troublant, environ la moitié des participants ont déclaré avoir des pensées suicidaires et plus de la moitié ont également déclaré avoir souffert de dépression légère à sévère.
Les hommes ont expliqué comment ils avaient géré leurs ruptures et un modèle est apparu. Selon l'étude, les hommes qui ont connu la transformation personnelle la plus positive après avoir mis fin à une relation sont ceux qui ont appris de la douleur et ont changé l'aspect négatif qu'ils ont contribué à la relation.
En conséquence, selon Oliffe, la thérapie narrative pourrait s’avérer utile pour les personnes en rupture de rupture. Cette thérapie particulière fonctionne sur le principe selon lequel les gens peuvent utiliser leurs histoires de vie comme un moyen de donner du sens aux situations de la vie et de s'éloigner des récits problématiques. L'idée est d'adapter des scénarios plus sains et de comprendre que le point de vue de chaque individu est différent.
« Nous pouvons ruminer certains récits qui ne nous aident pas », a déclaré Oliffe. "Cela peut être inutile pour faire la transition hors de la relation, car les hommes peuvent rester coincés dans des rétrospectives."
En parlant de rumination, les scientifiques pensent qu'il existe une nouvelle technique appelée thérapie métacognitive (MCT) peut aider à combattre la dépression et l’anxiété, souvent associées à une réflexion excessive ou à une rumination. "Nous avons découvert il y a quelque temps qu'un style de pensée particulier semble rendre les gens vulnérables à l'anxiété, à la dépression et aux traumatismes et qu'il est également responsable du maintien de l'anxiété et de la dépression", a déclaré Adrian Wells, professeur de psychologie à l'Université de Manchester.
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