La Journée mondiale de la santé mentale est célébrée chaque année le 10 octobre pour sensibiliser à divers problèmes de santé mentale et encourager les gens à demander de l'aide pour leur bien-être mental.
Selon OMS, une bonne santé mentale n’est pas seulement l’absence de troubles mentaux, mais un état de bien-être qui permet aux personnes de réaliser leurs capacités, de travailler de manière productive et de contribuer à la communauté tout en faisant face au stress normal de la vie.
Le thème de cette année, « La santé mentale est un droit humain universel », appelle à une approche de la santé mentale fondée sur les droits humains, reconnaissant son impact sur la qualité de vie globale.
La dépression est un trouble mental courant désordre qui affecte environ 8% des adultes aux États-Unis. Cependant, seulement 35% environ des personnes souffrant de dépression demandent de l'aide à des professionnels de la santé mentale.
Alors que nous célébrons mardi la Journée mondiale de la santé mentale, voici quelques conseils d’un expert pour détecter les premiers signes de dépression :
« La dépression peut se manifester différemment selon les personnes ; Cependant, certains signes clés à rechercher comprennent le retrait social et l'isolement, l'humeur dépressive ou triste, les changements de sommeil ou d'appétit, le manque d'intérêt pour les activités qu'ils aimaient auparavant et l'irritabilité. De plus, les gens peuvent exprimer des sentiments de désespoir, d’impuissance, d’inutilité ou de culpabilité, ou parler [explicitement ou passivement] de leur mort ou de la fin de leurs jours », a déclaré Jessica Rabon, psychologue clinicienne agréée de Caroline du Sud. Quotidien Médical.
Des sentiments de tristesse ou de désespoir, des accès de colère, de l'anxiété, de l'agitation et des problèmes de sommeil, y compris l'insomnie, peuvent être courants. panneaux. Certaines personnes peuvent perdre du poids et avoir moins faim, tandis que chez d’autres, il peut s’agir d’une augmentation des envies de nourriture et d’une prise de poids qui en résulte. Parfois, les symptômes peuvent se manifester par des douleurs inexpliquées telles que des maux de tête ou des maux de dos.
Les symptômes chez les enfants et les adolescents peuvent être similaires à ceux des adultes, mais ils peuvent également montrer des signes d'irritabilité, d'attachement, d'inquiétude, de courbatures et de douleurs.
Les personnes âgées souffrant de dépression peuvent avoir des problèmes de mémoire et des changements de personnalité, qui peuvent parfois passer inaperçus, pensant qu'il s'agit de signes normaux du vieillissement.
Gens avec dépression peuvent souvent avoir des inhibitions à demander de l’aide. Cependant, le soutien de leur entourage peut les aider à reconnaître précocement les signes de dépression et les inciter à demander l’aide d’un professionnel.
Des approches de soutien, comme écouter activement leurs sentiments, les aider à trouver un prestataire de soins de santé ou même les accompagner à un rendez-vous médical, peuvent s'avérer bénéfiques, a suggéré Rabon.
« Le soulagement du stress et le soulagement de la dépression sont tellement individualisés que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Cependant, de manière générale, au niveau le plus élémentaire, s’assurer que la personne prend soin d’elle-même – prendre un bain, se brosser les dents, manger et bouger son corps – peut aider. Encourager la participation à des activités qu'ils appréciaient auparavant, sortir si c'est sûr (et si le temps le permet), parler de ce qu'ils ressentent, tenir un journal et écouter de la musique peuvent tous aider à réduire les niveaux de stress et de dépression », a déclaré Rabon.
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