La Journée mondiale de l'AVC est célébrée chaque année le 29 octobre pour sensibiliser à un problème de santé grave qui affecte la vie de plus de 12 millions de personnes à travers le monde. L’accident vasculaire cérébral est également l’une des principales causes d’invalidité et de décès dans le monde.
UN accident vasculaire cérébral ou une crise cérébrale se produit lorsque l'apport sanguin au cerveau est bloqué (accident vasculaire cérébral ischémique) ou en cas de fuite ou d'éclatement de vaisseaux sanguins dans le cerveau (accident vasculaire cérébral hémorragique).
Cette année thème, « Ensemble, nous sommes #Greater Than Stroke », se concentre sur la prévention des accidents vasculaires cérébraux en s'attaquant aux facteurs de risque qui en sont responsables.
Connaître les panneaux d’avertissement « RAPIDE »
Les signes d'un accident vasculaire cérébral comprennent un engourdissement ou une faiblesse du visage, d'un bras ou d'une jambe, en particulier d'un côté du corps, de la confusion, des difficultés à parler, à marcher ou à voir, et des maux de tête sévères sans aucune cause connue.
La National Stroke Association a créé un acronyme simple : «RAPIDE», pour aider à reconnaître les signes d’un accident vasculaire cérébral.
- F – Visage tombant – Si vous remarquez un affaissement ou un engourdissement d’un côté du visage, cela peut être le signe d’un accident vasculaire cérébral.
- A – Faiblesse du bras – Si une personne a une faiblesse, un engourdissement des bras ou si un bras dérive vers le bas en soulevant les deux, cela peut être un signe d’avertissement.
- S – Difficulté d’élocution – des difficultés à parler ou des troubles de l'élocution peuvent être le signe d'un accident vasculaire cérébral.
- T – Il est temps d’appeler le 911 – Si vous remarquez l’un des signes ci-dessus, cela signifie que la personne est en situation d’urgence et appelez immédiatement le 911.
Faits sur l’AVC
- Une personne sur quatre risque de subir un accident vasculaire cérébral au cours de sa vie.
- Quelqu'un aux États-Unis reçoit un accident vasculaire cérébral toutes les 30 secondes et la mort par accident vasculaire cérébral survient toutes les trois minutes et 14 secondes.
- Près de 90% des accidents vasculaires cérébraux peuvent être évités en gérant les facteurs de risque, notamment l'hypertension artérielle et les battements cardiaques irréguliers (fibrillation auriculaire).
- Environ un survivant d’un AVC sur quatre risque de subir une autre attaque.
Étapes pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux
1. Alimentation saine – Il est bien connu que l’hypertension artérielle et le cholestérol augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral. À gérer hypertension artérielle, réduire la consommation de sel peut être utile. Y compris les aliments faibles en gras saturés, en gras trans et cholestérol tout en étant riche en fibres, il peut aider à prévenir un taux de cholestérol élevé.
2. Gérer le poids – Les personnes en surpoids courent un risque élevé d’accident vasculaire cérébral. Même pour ceux qui sont obèses, perdre du poids aussi peu que 10 livres peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
3. Faites de l’exercice régulièrement – Être physiquement actif aide non seulement à réduire le poids et à réguler la tension artérielle – deux facteurs de prévention des accidents vasculaires cérébraux – mais peut également réduire directement le risque d’accident vasculaire cérébral. Il faut viser des entraînements d’intensité modérée au moins cinq jours par semaine pour une réduction optimale du risque d’accident vasculaire cérébral.
4. Arrêtez de fumer – Le tabagisme augmente le risque de caillots sanguins provoquant un accident vasculaire cérébral. En plus d'une alimentation saine et de l'exercice, si une personne arrête de fumer, le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit.
5. Limiter l’alcool – Il est recommandé de limiter la consommation d'alcool à deux verres par jour au maximum pour les hommes et à un verre par jour au maximum pour les femmes.
6. Gérer la tension artérielle et le diabète – Garder la tension artérielle et le diabète sous contrôle grâce à des médicaments et à des changements de mode de vie peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
7. Résoudre les problèmes cardiaques – Traitez les maladies cardiaques telles que la fibrillation auriculaire, qui multiplient par près de cinq le risque d’accident vasculaire cérébral. Les personnes ayant des battements cardiaques irréguliers peuvent développer des caillots dans le cœur qui peuvent se propager jusqu'au cerveau, provoquant un accident vasculaire cérébral.
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