La Journée des maladies chroniques est célébrée chaque année le 10 juillet pour sensibiliser aux problèmes de santé à long terme qui nécessitent des soins médicaux pendant plus d'un an et restreignent les activités quotidiennes des patients.
On estime que sept personnes sur dix souffrent d'une forme ou d'une autre de maladie chronique Aux États-Unis, quatre adultes sur dix souffrent de deux maladies chroniques ou plus. Les maladies chroniques sont la principale cause de décès et d'invalidité aux États-Unis
Les maladies cardiaques, le cancer et le diabète sont les maladies chroniques les plus courantes. Des facteurs tels que le tabagisme et la consommation de tabac, une mauvaise alimentation, la consommation d'alcool et le manque d'exercice physique augmentent le risque de maladies chroniques.
Il s’agit de maladies non transmissibles qui peuvent souvent être évitées car elles sont liées aux choix de mode de vie d’une personne.
Conseils pour prévenir les problèmes de santé à long terme
- Régime équilibré - Une mauvaise alimentation est souvent associée à un risque accru de développer des maladies chroniques. Les experts estiment qu'ajuster le Régime alimentaire inclure davantage de repas à base de plantes, de grains entiers, de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras aide à prévenir les maladies chroniques telles que l'obésité, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Ils recommandent également de réduire la consommation de sodium, de sucre raffiné et de graisses saturées dans l’alimentation.
- Arrêter de fumer - Le tabagisme est la principale cause de cancer, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies pulmonaires, de diabète et de maladies pulmonaires obstructives chroniques. Aux États-Unis, plus de 16 millions de personnes vivent avec une maladie causée par fumeur. La plupart de ces conditions peuvent être renversé quand une personne arrête de fumer. Trois ans après avoir arrêté de fumer, le risque de crise cardiaque chez un fumeur sera réduit à celui d'un non-fumeur et le risque de cancer du poumon sera réduit de moitié en cinq ans.
- Exercice de routine – L'inclusion d'activités aérobiques et de renforcement musculaire est essentielle pour rester en forme et réduire les risques de développer de l'hypertension, des maladies cardiaques et du diabète. Rester physiquement actif réduit également le risque de nombreux types de cancer, de dépression et d'anxiété. démence.
- Réduisez votre consommation d’alcool – Une consommation excessive d'alcool sur une longue période peut provoquer des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies du foie et divers cancers. Limiter la consommation d’alcool peut aider à améliorer la mémoire, le système immunitaire et la santé mentale et à résoudre les troubles digestifs.
Publié par Medicaldaily.com
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